博粹堂中醫館—中醫養生—順時養生 2

共185篇文章顯示摘要每頁顯示條秋分潤肺防涼燥秋分潤肺防涼燥　　9月23日是24節氣中的秋分。李時珍說，梨能「潤肺涼心，清痰降火，解瘡毒、酒毒」。太淵是手太陰肺經原穴，是肺臟元氣留止之處，不但可以調整肺氣升降功能，同時可以疏暢三焦氣機。《黃帝內經》認為「肺主皮毛」、「在體合皮毛」，故治皮膚病當從肺治。秋燥讓肺最先受損，為了保證肺的功能不受影響，所以一到秋季，發乾開裂的...閱2轉1評0公眾公開13-11-29 14:47娛樂休閑更要防病旅行時注意保護環境衛生，保持個人衛生，特別是打噴嚏、咳嗽時要用手絹遮捂。5、避免暴飲暴食以及食用油膩、不衛生的東西，以免引發急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系統疾病，注意限酒，避免飲酒過量所致的急性酒精中毒傷害。閱1轉0評0公眾公開13-11-28 15:26警惕六大惡習侵襲健康警惕六大惡習侵襲健康　　一、長假補覺越補越累　　人們平時生活節奏很快，長假期間正是補充睡眠的好機會。小處方：平時睡得少，利用長假「補覺」是可以的，但不能睡過了頭。三、通宵搓麻將百病叢生　　許多人利用長假的機會，通宵達旦地打麻將。小處方：每次打麻將時間不宜超過4小時，在間隙中應適當活動手臂、脖子，多喝茶，保證消化系統和心...閱1轉0評0公眾公開13-11-28 15:25寒露防寒涼尤其是許多體質虛弱的人，腳經常是冰涼的，這就是因為血液從心臟出來到腳部循環減速造成的，因而有「寒從腳起」之說。「熱水洗腳，勝吃補藥。」暖足的最簡單實用的方法就是熱水泡腳。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。但是，秋天萬物肅殺，人...閱3轉0評0公眾公開13-11-28 15:25霜降進補養脾胃因為秋季進補是為冬季進補打基礎的，而脾胃是後天之本，是氣血的生化之源，就是說，冬季進補能不能達到高效，關鍵在於脾胃是「受補」還是「不受補」，不先把脾胃養好，進補後承受不了，就會發生腹脹、不能消化甚至腹瀉等現象。芡實的吃法很簡單，如蝦仁炒芡實、冰糖桂花煮芡實、芡實粥。穴位按摩，和胃止痛　　除食療外，我們還可通過穴位按摩...閱1轉0評0公眾公開13-11-28 15:24霜降時節當心胃腸道疾病複發霜降時節當心胃腸道疾病複發　　23日，農曆二十四節氣中的「霜降」已過，保健專家提醒說，霜降這一時節正處於秋冬過渡期，天氣漸冷，而胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病或使原來的胃病加重。霜降節氣，是秋天的最後一個節氣，按中醫理論，霜降期間脾胃功能處於旺盛時期，而脾胃功能過於旺盛，易導致胃病的發生。...閱2轉0評0公眾公開13-11-27 11:39深秋調養臟腑 莫錯良機肺的最佳調養季節：秋　　博粹堂中醫認為，五臟要和四季相對應，秋季對應的是肺。對於吸煙或居住在城市中的人來說，最好多吃潤肺、清肺的食物，如梨、葡萄、百合、銀耳等。冬天為腎主令，宜補充陽氣，養護腎氣。而且，冬季寒冷，寒邪首先侵襲人的腎，只有腎氣充沛才能阻擋疾患。平時可多按摩後腰兩側的腎俞穴，有養腎氣的作用。心臟最佳調養季...閱1轉0評0公眾公開13-11-27 11:38立冬時節宜養陽補精因人而異 分類進補　　中醫認為，冬天是進補的大好時節，民間有「冬季進補，開春打虎」的諺語。尤其是脾胃虛寒且濕重者要先健脾胃，可在進補前食用懷山芡實瘦肉湯、花生黃豆煲豬腳湯等。因此冬令進補必須按照「秋冬養陰，無擾乎陽」，「虛者補之，寒者溫之」的原則，要視機體的陰陽盛衰而有的放矢，不可盲目進補，最好請有經驗的中醫師指導。...閱4轉2評0公眾公開13-11-27 11:35立冬養生，謹記「冬藏」去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。應該避寒就溫，不要開泄皮膚出汗，致使陽氣耗奪，這就是應冬季閉藏之氣，調養人體「藏氣」的道理。如果人體違逆了冬季閉藏之氣，就會傷害腎氣，冬季傷害了腎氣，到了春季，就會發生痿厥的病變，這是因為在冬季「藏氣」不足，導致春天「生氣」力量不夠的緣故。起居作息要注意不可擾動陽...閱53轉10評0公眾公開13-11-27 11:34小雪防寒為首務小雪防寒為首務　　11月22日為小雪節氣。小雪遠離抑鬱　　別讓天氣左右心情　　小雪節氣前後，天氣時常陰冷晦暗，此時人們的心情也會受影響，特別是那些患有抑鬱症的人更容易加重病情。小雪易上火　　多食清火降氣食物　　小雪以後，西北風颳得比較多，這時候北方室內早已供暖，而室外寒冷。寒性屬陰，故寒邪侵襲人體時，最易損傷人體陽氣。「...閱2轉0評0公眾公開13-11-26 13:52本周氣象保健昨日是小雪節氣。小雪節氣後，由於暖氣、空調等供暖設施的使用，往往室內熱外面冷，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去。為了防止「上火」，可適當多吃些苦味食物，如芹菜、萵筍、生菜等，這些食物具有抗菌消炎、提神醒腦、清熱潤腸的功效。此外，小雪時節還應多吃梨、蘿蔔、荸薺、藕、甘蔗，這些食物能滋補津液、潤腸除燥，尤其是蘿蔔。閱2轉0評0公眾公開13-11-26 13:51葯粥潤「冬燥」沙參麥冬粥：　沙參、麥冬各15克，大米50克，冰糖適量。梨子粥：　用梨子兩個，洗凈後連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。洋參牛乳粥：　西洋參2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖適量。麥門冬粥：　用麥門冬20～30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮，有養陰生津的作用，對肺燥、乾咳少痰等症效果較好。黃精粥：...閱1轉0評0公眾公開13-11-26 13:51大雪要溫補避寒大雪要溫補避寒　　《月令七十二候集解》說，大雪是「十一月（農曆）節，大者盛也，至此而雪盛也」，這是古人對大雪的解釋。相對於小雪，大雪時的天氣更冷了。大雪補得當，一年不受寒　　大雪時空氣中的寒冷度和濕度都會加大，在大雪到冬至的15天內，因天地之間的氣仍然較虛，所以養生的主題跟小雪節氣一樣，以溫補為主。從中醫養生學的角度看...閱1轉0評0公眾公開13-11-26 13:49大雪食療益養生大雪食療益養生　　大雪時節腎氣正旺，飲食宜增苦忌咸，補理肺胃。黃精燉肘子　　黃精10克，豬肘子750克，党參10克，懷山藥20克，大棗5粒，姜、料酒、味精、鹽各適量。豬肘子去毛洗凈，剁成塊，與黃精、党參、懷山藥、大棗、姜一同放入沙鍋，加適量水，置大火上煮沸，小火煨燉至熟，調入料酒、味精及精鹽即成。山藥枸杞雞湯　　懷山藥30克，枸...閱1轉0評0公眾公開13-11-25 11:44冬至養生葯膳將紅蘿蔔、白蘿蔔去皮洗凈切塊，羊肉洗凈切塊，並於沸水中焯去血水備用。沙鍋放入清水，大火煮沸後放入羊肉、生薑、料酒，小火燉至六成熟，加入蘿蔔，燜至羊肉爛熟，調入精鹽、味精即成。參歸羊肉湯：　党參15克，枸杞子15克，當歸10克，羊肉150克，生薑10克，大棗10枚。把粳米淘凈，連同羊脊骨、羊肉塊、葯袋、生薑、蔥白一起放入沙鍋內，注入...閱2轉0評0公眾公開13-11-25 11:44冬至補腎護陽氣冬至補腎護陽氣　　12月22日是冬至節氣。冬天天氣寒冷，自然界陽氣不足，而人體與自然界之間有一個相對的平衡，人體也會出現陽氣不足，也就容易犯困了。冬至以後，天寒地凍，人體需要足夠的能量和熱量來禦寒，倘若腎氣不足，就會出現陽氣不足的現象，這就是為什麼在冬天人們往往睡不醒的原因。從冬至開始，陽氣慢慢生髮，這時再從腎上加把火，...閱7轉0評0公眾公開13-11-25 11:42冬至時節 男人養生要護陽氣冬至時節 男人養生要護陽氣　　按照《易經》的解釋，冬至為「雷在地中」「復卦」。中國的農曆春節每年對應的陽曆都不是一個日子，有的在一月，有的在二月，為什麼冬至基本對應著陽曆的十二月二十一、二日呢？這就是我們祖先聰明的地方，他們其實是「陽曆」、「陰曆」並用的。而所謂「陽曆」，則是觀察太陽的運行周期制定的。中國的二十四節氣正...閱18轉0評0公眾公開13-11-25 11:42冬至養生食療方沙鍋雜碎　　【功效】：調理肢寒畏冷、氣血雙補、補腎益精　　【主料】：羊肉（熟）50克羊心50克羊肺50克羊肚50克羊肥腸（大腸）50克　　【配料】：香菜15克　　【調料】：大蔥15克芝麻醬50克姜3克八角2克鹽4克辣醬油2克胡椒粉1克　　【製作方法】　　1.將羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥腸五種，放入開水鍋中，燙透，撈出，瀝干水。2.羊肉、羊肺...閱13轉0評0公眾公開13-11-24 15:49冬至膳食養生冬至膳食養生　　山藥丸子：補氣養血暖身心　　山藥能健脾補虛、滋精固腎。做法：1.板鴨、老母雞去內臟洗凈。2.青菜、雪裡蕻、薺菜洗凈，粳米淘洗乾淨。6.鍋上火，加入雞清湯25毫升，放入筍丁、雞丁、板鴨丁、胗丁、肉丁、蝦子等燒沸，再將粳米倒入鍋內燒沸，不停地攪拌，待鍋內湯水燒乾後，再鋪上薺萊和雪裡蕻，蓋好蓋，用小火燜約20分鐘，揭...閱4轉0評0公眾公開13-11-24 15:47感冒了喝薑茶睡不著踩綠豆應酬多胃腸不堪重負　　冬季養胃喝豬肚湯　　歲末年初，過多的應酬會加重胃腸道的負擔，從而引發胃腸疾病；推薦兩款養胃湯：　　胡椒豬肚湯：白鬍椒30~50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。此湯可在飯前飲用，有溫中散寒、健胃養胃的功效。木瓜鯇魚尾湯：番木瓜1個，鯇魚尾100克。踏豆按摩 取綠豆500克，置鐵鍋中文火炒熱，倒入臉盆中，同...閱1轉0評0公眾公開13-11-24 15:47小寒食療五方將羊肉洗凈，切成小塊，與當歸、生薑、蔥共同放入沙鍋中，加適量清水，用大火煮沸，再用小火煮至肉爛湯成，加入精鹽、味精，再煮片刻即成。將鵪鶉肉、瘦豬肉洗凈，切塊，党參、山藥、桂圓肉、枸杞子、芡實洗凈，一同放入沙鍋，先用大火煮沸，再用小火燉煮1.5小時，調入精鹽即成。將遠志、棗仁、粳米洗凈，粳米放入沙鍋中，加適量清水，大火煮沸...閱2轉0評0公眾公開13-11-24 15:45小寒保暖護脾胃小寒保暖護脾胃　　1月6日是二十四節氣中的小寒。博粹堂的中醫分析「寒性凝滯，寒性收引」，因此這個時候正是關節痛、脾胃病甚至是心腦血管疾病的高發期。如果此時大量進補，加上自身脾胃的運化功能不好，很容易加重脾胃負擔。其實，這是古人針對小寒時節人們滋補過多而吃些粥品，以養脾胃的措施，這不枉為小寒時節的保胃方略。糯米具有補脾胃...閱2轉1評0公眾公開13-11-24 15:39大寒食療益養生山藥黑芝麻糊: 山藥15克，黑芝麻150克，粳米60克，鮮牛奶200毫升，冰糖100克，玫瑰糖6克。遠志棗仁粥 遠志肉10克，酸棗仁10克，粳米50克。將遠志、棗仁、粳米洗凈，粳米放入沙鍋中，加適量清水，大火煮沸，然後放入遠志、棗仁，小火煮至粥熟即成。懷山藥用清水潤透後，切成2厘米厚的片，把羊肉、懷山藥放入沙鍋內，加適量清水，先用大火燒沸後...閱1轉0評0公眾公開13-11-23 11:42大寒保暖滋陰潤燥黃褐斑也與氣血不足有關，當腎水不能上承，損傷陰血，顏面氣血失和或者肝氣鬱積，血行不暢，血液瘀滯於臉部，就可能在臉上留下黃褐斑的蹤跡。按照四時養生原則，冬季應腎，此時養腎最好，不妨吃點養腎陰的食物，以調和氣血。有時黃褐斑也可能由肝氣鬱結引起，中醫認為，肝主怒，肝火旺盛就容易引火燒身。對於黃褐斑來說，枸杞紅棗茶是不錯的選...閱1轉0評0公眾公開13-11-23 11:41大寒時節養生要「轉軌」大寒時節養生要「轉軌」　　二十四節氣的最後一個節氣——大寒，再過不到兩周的時間就是立春了。在這個承前啟後的節氣里，防風禦寒是第一要務，而進補則不宜太過。溫補食物綠色食物「雙管齊下」　　由於大寒與之後的立春相交接，飲食上也要考慮到季節變換，以吃溫性和綠色食物為主。中醫認為，冬季養生在飲食上首選溫補類食物，如雞肉、羊肉、...閱1轉0評0公眾公開13-11-23 11:40大寒期間的保健提示大寒期間的保健提示　　每天多睡一小時　　大寒時節人體的陰陽消長代謝處於相當緩慢的時候，養生保健要順應冬季「藏」的原則，最簡單的方法是早睡晚起，每天多睡1 小時。越冷越用冷水洗臉　　很多人都有這樣的體會，早晨起床或午休之後，用冷水浸過的毛巾濕潤臉部，頓時就有一種頭清眼明的感覺，精神也為之振奮。冬天也是如此，越冷越要用冷水...閱1轉0評0公眾公開13-11-23 11:39大寒乾燥 按摩補水「補水」穴位其實就是中醫經絡里具有補陰作用的一些穴位，其中有三個穴位很常用：太溪、三陰交和照海。孫思邈在《千金要方》里稱照海穴為「漏陰」，就是說如果這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。按摩太溪穴有滋補腎陰的作用，適用於陰虛體質偏於腎陰虛的人。三陰交穴： 三陰交穴是肝、脾、腎三經的交會穴，按摩...閱1轉0評0公眾公開13-11-23 11:38新年養生「四部曲」●口乾舌燥——百合杏仁枇杷粥　　鴨梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜適量。枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，邊煮邊攪拌，一直煮到米粒開始膨脹、米水融合時改為小火煎煮，然後加入梨丁、枇杷丁，稍稍攪拌，待粥熬好後，盛在碗中，放到溫度稍涼時，加入蜂蜜調味即可食用。●吃螃蟹後喝杯生薑紅糖水：吃螃蟹後...閱1轉0評0公眾公開13-11-22 13:36立春養陽助生髮《黃帝內經》說：「傷於風者，上先受之。」這是因為風是陽邪，有生髮、向上的特性，當風邪侵入體內後，最先受到損害的是人的頭部等，可引起頭痛發熱、惡風、咳嗽氣喘等癥狀。由於風府穴位於總督一身陽氣的督脈上，所以風邪從此處進入首先損害的是體內陽氣，輕則使人頭痛、惡寒、脖子僵硬，重則引發中風偏癱。風池穴也是風邪入口，它位於足少陽...閱3轉0評0公眾公開13-11-22 13:35雨水時節的飲食調養雨水時節的飲食調養　　一年之計在於春，雨水節氣過後，降水增多，小春管理和大春備耕都應抓緊進行，而人們也應抓緊時機調養脾胃。金橘山藥小米粥　　金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。大棗去核，切成碎米狀，小米淘洗乾淨，然後一同放入沙鍋內，加清水適量，用大火燒開後轉用小火煮，等米粒開花時，加入大棗、陳皮、白糖，再稍煮片...閱1轉0評0公眾公開13-11-22 13:32雨水護脾胃 防濕邪雨水護脾胃 防濕邪　　現在已進入雨水（2月19日）節氣。同時，因為降雨的增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃，所以，在這一時期，一定要注意對脾胃的養護，健脾利濕。肝脾相利，養肝莫忘調脾胃　　雨水時節空氣濕潤，又不燥熱，正是養生的好時機，調養脾胃應首當其衝。春季調肝養脾的食物很多，如糯米、燕麥、高粱、南瓜、茼蒿、板栗、紅棗、山藥...閱1轉0評0公眾公開13-11-22 13:32正月吃蔥防胃痛腹瀉正月吃蔥防胃痛腹瀉　　「正月蔥、二月韭」。正月蔥能清除身體「死角」毒素。初春時感冒發生率很高，胃疼、腹瀉、關節病等也會多起來，這時適當多吃正月蔥，能有效減緩病情。用蔥烹調葷菜，還能預防春季的呼吸道感染。怕冷的人，也應多吃正月蔥，可以充分補充熱量。眼睛容易疲勞、出血，失眠和神經衰弱的人，以及患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的...閱3轉0評0公眾公開13-11-21 15:02乍暖還寒時候 如何將息乍暖還寒時候 如何將息　　宋代詞人李清照《聲聲慢》詞中寫道：乍暖還寒時候，最難將息。由於風府穴位於總督一身陽氣的督脈上，所以風邪從此處進入首先損害的是體內陽氣，輕則使人頭痛、惡寒、脖子僵硬，重則引發中風偏癱。風池穴也是風邪入口，它位於足少陽膽經上，風邪從風池進入，會令人口苦、目眩。這兩個穴位是風邪侵入人體的重要門戶，故...閱2轉0評0公眾公開13-11-21 15:01開春養生 四大措施保健康開春養生 四大措施保健康　　飲食裡面加點甜　　春天，受陽氣影響最大的是人的肝臟。太陽底下按頭頂　　人體有5個穴位，是和陽氣升發關係最密切的：頭頂凹陷處的百會穴、脖子後最高骨頭下凹陷處的大椎穴、位於肚臍下三寸的關元穴、後腰正對肚臍的命門穴和命門兩邊各1.5寸處的腎腧穴。多吃香椿和香菜　　早春時節，香椿樹會冒出嫩嫩的綠芽，掐下...閱1轉0評0公眾公開13-11-21 15:00驚蟄 順時養陽春天肝當令，驚蟄護肝正當時　　中醫認為：肝應春時。春季常見的肝區疼痛、眼睛乾澀、睏倦、頭頂痛、咽干、口苦、打嗝、腹瀉、手腳抽筋、過敏等都與肝有關，是肝應春時的表現。所以，過勞者首先要護肝，不妨吃些養肝食物，如將加班的零食換成話梅、杏脯之類，別吃傷肝的甜味夾心餅乾；但天地之間陽氣生髮過快，人體內的陽氣就可能跟不上，有人...閱1轉0評0公眾公開13-11-21 14:59驚蟄飲食調養但此時正值仲春，肝氣正旺，易傷脾，故驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥。將粳米淘洗乾淨，下鍋煮粥， 同時把玉米粉、山藥粉用冷水調和，待粥將成時，加入山藥、玉米粉，再略煮即成。山藥扁豆飯　　鮮山藥200克，扁豆50克，陳皮3克，大棗500克。山藥炒菠菜　　鮮山藥20克，菠菜250克，豬瘦肉100克，...閱2轉0評0公眾公開13-11-16 11:09三月三薺菜當靈丹三月三薺菜當靈丹　　薺菜又名地菜，俗稱「百歲羹」，是十字花科一年生草本野生植物。薺菜適合春季食用，但需要注意以下幾點：要挑選不帶花的薺菜，這樣才比較鮮嫩好吃；常用薺菜食療方：　　薺菜枯草湯： 鮮薺菜、夏枯草各50克，水煎2次，每次400毫升水，煎20分鐘，兩次混合，取汁，分2～3次服用。薺菜拌豆腐： 薺菜250克，水豆腐300克。薺菜...閱1轉0評0公眾公開13-11-16 11:08春分疏肝 防舊疾複發因為，「肝開竅於目」，只有肝的精氣充足，眼睛才能黑白清晰，炯炯有神。「腎為肝之母，肝腎同源」，肝在五行屬木，腎在五行屬水，水能生木，也就是說腎的氣血充足，才能維持肝的正常功能。糖尿病患者受內熱影響，肝血不足，眼睛得不到氣血滋養，極易誘發視網膜病變，治療這種病變，需要從調肝補腎入手。《素問·陰陽應象大論》說：「怒傷...閱1轉0評0公眾公開13-11-16 11:07春分時節飲食調養太子參大棗陳皮茶　　太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放入沙鍋內，加適量水，煎湯，去渣取汁，代茶飲。豬肚白朮湯　　豬肚1具，白朮60克，煨姜45克，胡椒15克，精鹽適量。將白朮、煨姜、胡椒放入豬肚內，縫合豬肚，豬肚外以針刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小時，放入精鹽調味。佛手茯苓瘦肉粥　　佛手1...閱1轉0評0公眾公開13-11-16 11:06穀雨夏未到 冷飲莫先行過食冷飲致「腸痙攣」　　隨著人民生活水平的提高和冷飲市場的繁榮，冷飲品種越來越多，這就導致中、小學生過量食之。孩子過食冷飲，其胃腸道經常被飲料佔滿，還會使孩子胃腸道內溫度驟然下降，局部血液循環減慢，血流量減少，從而影響胃腸對營養物質的吸收。而現在生活富裕了，冷飲品種繁多，所以孩子們吃冷飲量遠比60年代大地多。而且，冷飲...閱1轉0評0公眾公開13-11-15 11:38立夏養生 尤重養心立夏養生 尤重養心　　今天是二十四節氣中立夏。而中醫認為「心為一身之主，臟腑百骸皆聽令於心，故為君主。」心主神，為神明之用，也就是說心在人的各臟器中起主導作用，而且人的精神思維活動與心有關。心對應「夏」，也就是說在夏季，心陽最為旺盛，同時也提醒人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注保養心臟。養心先要精神安靜　　中醫認...閱1轉0評0公眾公開13-11-15 11:37立夏養生4訣竅立夏養生4訣竅　　多吃水果補充水分　　立夏過後氣溫升高，由於出汗的增多，體內丟失的水分多。多吃水果不僅可以補充水分，更是消暑和補充身體養分的首選。少洗冷水澡　　隨著氣溫的上升，人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。由於人體在陽光下吸收了大量的熱，冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅...閱1轉0評0公眾公開13-11-15 11:35春夏之交太陽進補好時機春夏之交太陽進補好時機　　眼下正是春夏之交，太陽既溫和暖人，又不像盛夏的烈日讓人難以忍受，正是享受「太陽進補」的好時機。曬頭頂：補陽氣　　中醫認為，「頭為諸陽之首」，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。在和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以舒緩疲勞，促...閱4轉1評0公眾公開13-11-15 11:34小滿養生要利濕 祛暑 養陰小滿養生要利濕 祛暑 養陰　　「小滿」是二十四節氣的第八個節氣，此時太陽黃經為60度。本期內容將從小滿時期人體機理變化、疾病預防、飲食運動調護等方面介紹小滿節氣的中醫養生。所以，在「小滿」節氣的養生中要做好「防熱除濕」的準備，應堅持健脾利濕、清心祛暑、和胃養陰三原則。所以在飲食上應以健脾養胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多...閱2轉0評0公眾公開13-11-14 14:31小滿時節宜素食早起小滿節氣人們在養生觀念上提倡「未病先防」。小滿節氣的養生中，我們要提倡「未病先防」的養生觀點。小滿節氣飲食調養　　從中醫上講對各種類似的皮膚病人，均宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、鯽魚、草魚、鴨肉等；小滿節氣運動養生　　此節氣積...閱1轉0評0公眾公開13-11-14 14:30別把初夏當作盛夏貪涼的年輕人尤其應當注意腳部的保暖。貪吃涼食傷腸胃　　隨著氣溫的上升，因貪吃冰淇淋等冷飲而誘發急性胃腸炎的患者不在少數。建議：立夏後隨著氣溫逐漸升高，人體免疫機能有所下降，病菌易感性增強，會造成腸胃抗病能力減弱，對兒童及慢性病、胃腸不佳的人群而言，脾胃功能更是相對較弱。建議：初夏時節，睡覺時尤需注意頸部、腰部保暖，不...閱4轉0評0公眾公開13-11-14 14:29夏至節氣 如何養生夏至節氣 如何養生　　夏至時斗指乙，太陽黃經為90度，時值公曆6月21日前後。夏至節氣人們在養生方面應注意以下幾個點。一 起居養生　　夏至節氣人們應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。四 冬病夏治　　夏至節氣是冬病夏治的大好時機，慢性氣管炎、支氣管炎、氣腫等疾病一般冬季發作頻繁而到夏天則發作較少或基本不發作，顯然夏季的氣候...閱2轉0評0公眾公開13-11-14 14:29芒種養生要領芒種養生要領芒種時節，雨量增多，氣溫升高，南方進入連綿陰雨的梅雨季節，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱。在我國的江西省有諺語：「芒種夏至天，走路要人牽，牽的要人拉，拉的要人推。」其原因是夏季氣溫升高，空氣中的溫度增加，體內的汗液無法很好地發散出來，即熱蒸濕動，濕熱瀰漫空氣，人身之所及、呼吸之所受，均不離濕熱之氣，因此人會變...閱1轉0評0公眾公開13-11-13 11:33芒種節令特點芒種時候為：「一候螳螂生；二候鵬始嗚；三候反舌無聲。」也就是說在這__節氣中，螳螂在上一年深秋產的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂。卻因感應到了陰氣的出現而停止了嗚叫。卻也正是陰氣初生的時候。又因為此時正是梅子黃熟之時所以也稱之為梅雨天或黃梅雨。梅雨季節要持續約一個月左右。梅雨的多少，對禾穀的豐收有著重要的意義。閱2轉0評0公眾公開13-11-13 11:32小滿節令特點中醫的觀點認為，疾病的產生，關係到正氣和邪氣兩方面。邪氣是導致疾病產生的條件，但是人體的正氣不足才是發病的內在原因喝根據。因此，在養生觀中，我們應該盡量從增強肌體正氣和防止邪氣入侵兩方面人手。小滿節氣正值5月下旬，氣溫明顯增高，如果睡覺時貪涼容易引發風濕病、濕性皮膚病等。在這個節氣的養生中，「未病先防」的養生觀點應大力...
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