按摩穴位解郁理氣，清肝瀉火，舒肝解郁，調經和血，舒肝理氣

人們在日常生活中，總會有悲傷、憤怒、焦慮、不安等情緒，人們一旦有這些不良情緒，將會影響人們的日常生活，甚至導致人們的心理扭曲。中醫認為，當情緒低落煩燥時，可按摩相關養生穴位，排郁理氣。中醫認為，腳上的太沖穴配上手上的合谷穴就是補救壞情緒惡劣影響的妙藥。因此，情緒不好的時候，動手給自己做做按摩，這樣不僅可以更好地讓人們排泄情緒，把自己的不良情緒導出體外，還能達到保健養生的功效，可謂一舉兩得。

氣是生命的原動力，它有進有出，有升有降，就像飛機一樣一般情況不會「晚點」，但也有例外，比如七情內傷，就是我們通常所說的「七情六慾」的「七情」，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化過度；或者飲食不節，就是飲食無規律、偏食膏粱厚味、暴飲暴食或者吃了不衛生的食物；或者過度勞倦，包括體力勞動過度、思慮過度、房勞過度等；或者臟腑功能失調，都會使氣的運行受阻，形成全身的或者局部的氣機運行不暢或者阻滯，從而引起一系列健康問題。

氣運行不暢會有哪些問題？

主要是疼痛，如脹痛、串痛。我們都有這樣的生活經驗：噯氣，也就是俗稱的打飽嗝，打飽嗝能夠使疼痛得到暫時緩解。為什麼呢？就是因為打飽嗝能夠暫時舒緩氣機，使氣暫時運行暢通。

讓身體之氣運行順暢，是身體健康的重要前提。有什麼好辦法呢？從穴位上找。膻中、內關、合谷、太沖這4個穴位就是氣血運行的潤滑劑。

膻中 膻中是八會穴中的氣會，被稱為「上氣海」，能夠通達身體內外之氣，調氣寬胸，是治療氣病的要穴。膻中在人的胸口位置，兩個乳頭之間的中點就是。

內關 內關是手厥陰心包經上的穴位，屬於絡穴。什麼是絡穴？就是聯絡表裡兩經的穴位，是表裡兩經經氣相通的部位。手少陽三焦經與手厥陰心包經相表裡，所以內關穴同時聯繫了這兩條經絡。這一獨特的優勢使它很善於調節三焦之氣。所以用它與膻中配伍，能夠在理氣的功效上相得益彰。

合谷 合谷是手陽明大腸經上的原穴，具有行氣止痛的作用。合谷怎麼找？我有兩個好用的方法。方法一：把左手的拇指和食指張開，把右手的拇指關節橫紋放在虎口上，右手拇指按在左手魚際上的肌肉最高處上，點按處就是合谷。方法二：把拇指和食指併攏，在魚際處能看到一塊高高隆起的肌肉，肌肉的最高處就是合谷。

太沖 太沖是足厥陰肝經上的原穴，肝主疏泄，所以也具有極強的舒調氣機的作用。人體的生命活動離不開一種基本物質——元氣。中醫認為元氣來自於肚臍下「腎間」，然後散布到人體各處，在人體的四肢相應的穴位上停留，停留的穴位就叫原穴。原穴是儲存元氣的地方，它與人體的元氣關係非常密切，人體的十二經脈都有自己的原穴。合谷與太沖兩穴「原原相伍」，疏肝理氣、調氣和血的作用非常好。

如何用4個穴位理氣解郁

很簡單，不需要特定的方法，按摩、拔罐、刮痧、艾灸等方法都行，最簡單的方法就是沒事的時候多按按它們。坐辦公室的人工作間隙用圓珠筆帽輪換著點按這幾個穴位，既行氣，又醒神。脾氣不好的人，尤其是那些急躁易怒的人，應該多利用這4個穴位保健治療。

合谷穴在手上，在太沖穴對應的位置，與太沖穴相配，能讓人平靜，讓人理性。

太沖穴是肝經上的重要穴位，它不但能調節肝功能，使肝更易於疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消氣。

耳朵是人體最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，對於心情不好、經常生氣的人，可以用按壓耳穴的養生方法，補救壞情緒產生的惡劣影響。

因為壞情緒破壞的是人體內分泌系統，而大腦又主管內分泌，所以首先要按壓內分泌和皮質下這兩個養生穴位。同時，怒傷肝，肝的疏泄功能減退了，不利於毒素的排出，這時要舒肝，所以要取耳穴上的肝點。中醫提醒，除了按摩養生穴位排解情緒低落、煩燥等不良情緒外，還可戶外散步，聽輕音樂等方法排解。

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抗衰老穴位

中醫講究平衡，以下10個穴位，讓您身體康健，氣血通暢、自然活力四射、永葆青春：

1.按摩耳輪。動作要領：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發熱發脹為好。作用：有聰耳明目、活絡通竅的作用，且對全身健康都有好處。

2.掐睛明穴。動作要領：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂「一手點三穴」。作用：疏風清熱、通絡明目。可治療眼疾、神經性頭痛，也可治打嗝。

3.揉太陽穴。動作要領：用兩手拇指或食指肚，按住兩側太陽穴，先做順時針方向揉動8次，再做逆時針方向揉動8次。作用：可祛風止痛、活絡明目，有防治頭痛、治療眼疾的作用。

4.叩勞宮穴。動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。

5.掐內關穴。動作要領：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1、2分鐘。作用：有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。

6.按合谷穴。動作要領：一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進行揉按，兩手交換按壓1、2分鐘。作用：具有通經鎮痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。主治頭面五官疾病，冶牙痛有特效。

7.按曲池穴。動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1、2分鐘。作用：祛風解表，調理腸胃，疏利關節，能調理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。

8.搓命門穴。動作要領：兩手相互搓熱，兩手依次在命門穴上下來回搓熱，可做2、3分鐘。作用：有培補腎陽、通利腰脊的功能，能壯腎補虛，溫補睥陽。可治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉等症。

9.拍擊足三里穴。動作要領：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，須用力，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。作用：調理脾胃，調補氣血，疏通經絡，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食慾、幫助消化，還可改善心臟功能、調節心律，提高防禦疾病的能力。

10.揉太沖穴。動作要領：用手大拇指按揉兩太沖穴3～5分鐘。作用：清肝瀉火，舒肝解郁，調經和血，舒肝理氣，是治療肝病的特效穴。