常識 | 您不能錯過的周天三伏灸

伏是農曆中一段特殊的時期，是初伏、中伏、末伏的統稱。前人早有規定：「夏至後第三個庚日開始為頭伏（初伏），第四個庚日為中伏（二伏），立秋後第一個庚日為末伏（三伏），每伏十天共三十天。」

什麼叫「伏」呢，夏至時，天地間陽氣達到極盛，到三伏時，陽氣慢慢向下降，通過脾土，伏藏於地底下，形成地核里的熱能。

人秉天地之氣而生,四時之法而成,春生夏長,秋收冬藏。

養生防病之法為：響應天時，循地理，順人機，與四時合其序。

所以在三伏天地間陽氣開始伏藏於下時，我們此時通過艾灸，將陽氣更容易通過我們的脾土，收到腎中去儲藏起來。

2017三伏初伏、中伏、末伏時間如下，共30天

2017初伏時間：2017年7月12日庚辰

2017中伏時間：2017年7月22日庚戌

2017末伏時間：2017年8月11日庚午

那麼哪些情況適合三伏灸呢？

一、空調病

炎炎夏季，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，然而走到室外時又瞬間感受強烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發感冒及周身酸痛，這種情況以肩頸部最常見。因為頸部正中屬足太陽膀胱經及督脈。太陽經主「一身之表」，寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主「一身之陽」。

我們可以用太極周天灸基礎灸，加灸大椎穴時間來溫陽散寒。

二、咳喘

對於慢性咳喘患者來說，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至時做艾灸來進行治療。不少患者因在此時治療而獲得明顯效果，甚至痊癒。

操作：周天基礎灸，加灸肺俞穴來溫肺止咳，化痰平喘。

三：暑濕證

中醫所說的暑濕證，多是陰暑證。一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口乾卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等癥狀。夏季多雨多濕季節，若再貪吃生冷水果、冷飲更傷脾陽，而使濕邪纏戀不去。

操作：周天基礎灸，增加中脘、神闕時間，也可以加灸足三里、陰陵泉來溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。

四：皮膚病

夏季濕氣重，是微生物等活動頻繁的季節，細菌、真菌、蚊蟲、蟎蟲活動能力增加，故皮膚病成為高發疾病。

杜絕皮膚病的重要點有：

1、保持居室整潔和自身清潔，天氣晴好時，應勤晒衣物、被褥，不給致病生物營造生長環境。

2、飲食清淡，營養，適當吃一些生薑暖胃，少吃生冷水果及冷飲。以瓜果代替主食更是不可取。

3、對於嬰幼兒，可以用艾葉或者金銀花煎水洗澡，防止濕疹等疾病的誘發。

4、對於內有濕濁，外受風寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病也可以採取艾灸的方法補充人體正氣，驅趕體內邪氣外出，緩解和治療癥狀。

操作方法：周天基礎灸，加灸曲池、合谷、肺腧、膈腧來疏風止癢，溫陽利濕。

五：慢性腹瀉

夏季腹瀉的病因多為貪涼太過或飲食不潔，導致寒濕或濕熱內生，從而誘發急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等發生。而素來就脾胃虛弱，經常便溏者，則更應該注意保護自己的陽氣。應該吃溫熱的東西，拒絕吃冰箱取出的冷飲、生冷食物，夜間盡量不持續開空調或調高空調溫度，空調溫度控制在27、8度。並注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以從三伏起每周做兩次周天灸，以保護自己的陽氣。

操作：基礎周天灸，延長中脘和神闕時間來溫補脾腎，散寒止瀉。

六、宮寒

女性每到經期就怕涼、痛經，總感覺小腹涼涼的，或者宮寒不孕，伴有性慾冷淡、月經後錯、稀發，經量少，經色暗，腰部冷痛。不妨也趁三伏陽氣旺盛時趕緊艾灸，溫一下自己的陽氣吧。夏至陽氣最旺時，艾灸治療可是比平時效果提升N倍哦。之前有一位從北京過來的患者，詢問調理身體備孕的問題。我給她的建議是，做周天基礎灸三個月，每周做2次，加灸關元時間，特別是三伏天。艾灸期間不要考慮懷孕問題，三個月後嘗試懷孕。

當然，如果不是那麼著急，建議今年夏天好好做艾灸排排子宮的寒濕，秋冬吃些滋補的食物進補補充體內的陰精，冬天好好睡一冬天懶覺，藏蓄身體的精氣，春天萌動，萬物萌生時，再「播種」，剛好合天道的「春生、夏長」，到秋末冬初，差不多就可以「收穫」一枚胖娃娃了！

操作：周天基礎灸，可以延長關元穴時間來溫補腎陽，溫宮散寒。

七、關節冷痛

如頸椎怕冷、肩周炎、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、關節腔積液等等痛症，中醫上稱「痹」證，很多情況是因為風寒濕邪纏留肌肉關節所致。

夏天時候，我們更要注意這些關節疼痛部位的保暖，比如肩周炎，我們會建議患者睡覺時肩部搭條毛巾，膝關節冷痛的，戴上護膝，使關節處於微微發熱，甚至出汗的狀態，這便是將關節腔里的寒濕往外排的現象。

操作：周天基礎灸 ，加灸患處。也可以配合陰陽九針，將骨節內的寒氣散出去。

周天三伏灸適用於，但不止於以上病種，凡是屬於陽虛、陰寒、氣滯、血瘀的疾病，都可以做周天灸來補陽散寒、活血化淤、溫經通絡！

如果平時便惡寒怕冷，冬天手腳冰涼，手腳不溫，手指月牙淺淡或者沒什麼月牙，舌淡苔白，撫觸身上濕涼，或者冰涼，都可以藉此時做下周天灸，扶下陽氣。

三伏灸方法：在初伏、中伏、末伏這三天做周天灸是基礎做法，若要加強效果，可以在三伏期間持續做艾灸調理。如果只灸一次、兩次，缺乏系統，效果就會大打折扣。

其實在三伏時做保健灸也是很好的，多一分陽氣，多一分生機，不怕身上陽氣足，只是怕陽氣不歸位。在天地間陽氣伏藏於脾土及腎的時候，我們做下艾灸，也順應自然天時，很容易將灸火之陽，儲藏在我們身體裡面，而不會漂浮於上，於表。

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