向嬰兒學習養精氣神?(東方早報)

　　嬰兒的精氣神最充足，這個秘密是老子發現的，老子發現嬰兒有四大秘密：

　　第一大秘密叫「毒蟲不螫，猛獸不據，攫鳥不搏」。嬰兒能做到毒蟲猛獸都不來傷害他。比如說狼孩的故事，兇狠的狼看到嬰兒的時候，也不會去傷害他，而是把他餵養起來。為什麼會這樣呢？因為一個人在嬰兒階段是最純真、最天真的時候，他面對再怎麼兇狠的猛獸、兇狠的鳥都不會去反抗，而會照樣用善意的微笑來對待它們，所以毒蟲、猛獸、攫鳥都不會來攻擊他。這就是因為嬰兒的天真——嬰兒的第一大秘密，天真就是「精滿氣足神旺」的最好時期。

　　嬰兒的第二大秘密是「骨弱筋柔而握固」。有句話叫一把老骨頭，人老了骨頭就硬了，但人在嬰兒階段骨頭是柔弱的。老子發現，嬰兒的筋骨是最柔弱的，但是嬰兒握出一個拳頭來，卻是最堅固的，什麼人都掰不開。為什麼會這樣呢？按照《黃帝內經》的說法，這是因為嬰兒的肝氣很旺，腎精很足。因為肝是主筋的，而腎是主骨的，所以雖然看上去柔弱，但是因為嬰兒沒有損耗精氣，精氣非常足，所以握出的拳頭非常有勁。

　　嬰兒的第三大秘密是「未知牝牡之合而朘zui作」。「朘」就是指男嬰的小生殖器，「牝牡」就是男女。嬰兒不知道男女的交合，可是他的「朘」卻經常勃起。嬰兒的小生殖器經常勃起，肯定不是性衝動，那是什麼原因呢？老子觀察得非常細微，他的回答是「精之至也」，這是腎精充足到極致的反應。

　　嬰兒的第四大秘密是「終日號而不嗄」。我們看嬰兒整天用力哭號，但是他嗓子不啞。這又是為什麼呢？傳說世界歌王帕瓦羅蒂曾經突然擔心自己嗓子越唱越高總有一天會啞掉。這時候，他旁邊有一個嬰兒開始哭，哭了好幾個小時，嬰兒的嗓子還不啞，後來帕瓦羅蒂就從嬰兒怎麼哭當中發明了他自己的帕氏發音法。所以直到去世，帕瓦羅蒂的嗓子也沒有變啞。那嬰兒是怎麼哭的？他發現嬰兒哭的時候四肢都在動，身上的肚臍眼也在動，尤其是肚臍眼下方一點點，那個位置叫下丹田；還有胸口也在動，這個地方叫中丹田，就是膻中穴，道家叫中丹田；還有兩眉之間，鼻根的上方，也就是上丹田，中醫叫印堂穴，老百姓叫天眼、天目；再仔細觀察你會發現嬰兒頭頂有點微微地動，那裡是百會穴。不但這些地方在動，而且這幾個地方動的頻率都是一樣的，非常和諧，所以老子說這是「和之至也」。

　　人逐漸長大，也逐漸離開嬰兒狀態，不太可能真正再像嬰兒一樣精氣神和諧。但是我們有辦法朝這個方向努力，具體地說，我們可以找到一個榜樣，比如陳摶老祖,他一睡下去可以睡幾個月，別看他睡在那裡好像是消極的舉動，實際上是在練功、煉精氣神，只是我們沒有看到。

　　陳摶老祖留下了三十二字睡功秘訣：「龍歸元海，陽潛於陰。人曰蟄龍，我卻蟄心。默藏其用，息之深深。白雲上卧，世無知音。」就是說睡覺的時候看上去要像龍一樣盤曲環繞。俗話說：「學道不學道，學個狗睡覺。」就是說練睡功時，要側著身體，好像狗一樣曲著身子。像狗像龍是一樣的。一隻手屈臂枕頭，另一隻手直撫於臍眼(丹田)，一隻腳伸展，一隻腳彎曲。這就是鍊形。

　　睡功要求先睡心，後睡眼。也就是先要收心入靜，然後才閉目入睡。首先要使心神不外馳，就是不能老想著外面的事情，要把心神收斂起來，這是煉神。呼吸要調勻、調細，氣息自然、安定、平和，這是鍊氣。

　　古人形氣神、精氣神之說互通，所以陳摶老祖的睡功最終達到的境界就是精、氣、神和合凝聚，結成內丹，復歸於嬰兒——回歸到嬰兒那種精氣神充足和諧的狀態。