最便宜的八個防癌秘方，可預防80％的癌症！

06-23

談癌色變，人人自危

每個人身上都有「原癌基因」

一旦被激活

癌症就會找上門來

國際抗癌聯盟曾發表公告稱

全球每年平均有1200萬新發癌症病例

其中高達四成原本可以在生活中預防

下面是權威專家提出的八個防癌「處方」

未雨綢繆

方可遠離癌症

每天曬 15 分鍾太陽

俗話說「太陽是個寶，晒晒身體好」，陽光是維生素D最大的供給源，通過日光浴在體內形成的維生素D經過肝和心臟的代謝後，會轉換成活性型維生素D。

研究發現，維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。而每天曬15分鐘太陽，就可以通過補充維生素D，從而降低患癌風險。

常喝豆漿

經常喝豆漿對於預防「女性癌症」有顯著的效果。美國癌症研究協會指出，豆漿中含有一種叫大豆異黃酮的物質，這種物質類似於雌激素，它對於預防乳腺癌、宮頸癌等於雌激素有關的癌症有一定的作用。

細嚼慢咽

吃飯宜慢不宜快，那些吃飯狼吞虎咽的人，患胃癌的幾率會更高。在時間和條件允許的情況下，最好吃一口飯嚼20次左右，一方面可以減少消化道的負擔，另一方面，也可以給唾液足夠的「滅菌」時間，這些對於預防胃癌都有積極的意義。

吃飯就蒜

美國國家癌症組織認為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。這主要因為大蒜中含有的鍺和硒等元素可以抑制腫瘤細胞的生長。

而且其中的蒜素也有預防癌症的作用，但是這種物質只有在大蒜被碾碎且充分與氧氣接觸才能生成，由於其不穩定性，遇熱就會很快失去作用，所以平時吃大蒜最好是碾碎生吃，或者是剁成蒜泥拌在冷盤里。

干毛巾擦背

日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。

每天喝 6 杯水

水對於身體健康的意義非常之大，人可一日無米，但不可一日無水。權威醫學雜誌《新英格蘭醫學雜誌》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風險將減少一半。主要是因為喝水可以增加排尿、排便的次數，既可以減輕膀胱的負擔，也可以及時排出可能刺激膀胱粘膜的有害物質。

少吃高溫食物

很多人在吃火鍋、麻辣燙、燒烤等高溫食物時，都會口急。想第一時間品嘗美味的心情可以理解，但是經常吃這種過燙的食物卻是對健康不利的。因為高溫食物會對食道黏膜造成持續損傷，久而久之就會發展成炎症，進而增加患食道癌的風險。

提倡低鹽

鹽作為廚房最重要的調味料，確實能讓菜品更加美味。但是如果口太重的話，其實也是暗藏健康風險的。攝入過多的鹽分，不僅會容易導致血壓升高，還會使胃黏膜發生慢性損傷，對癌細胞的抵抗力變弱，就會成為潛在的致癌因素。