[原創]健康雜談 之一 /吳焱金

（一）關於運動和靜養： 剛才看到芝麻蒜皮版主的健康忠告中說：許多學者提出了新口號——「生命在於運動加靜養」。眾多以終生靜養為主的作家、畫家、科學家、作曲家等長壽的事實也證明了這一點。 其實，我在二十多年前看到「生命在於運動」的口號時，就覺得口號不全面，應該是適量運動，還要加上靜養，我當時的口號是「生命在於運動加靜養」。只是人微言輕，又不是專家，白了也白說。我是憑所見所聞所思，當時常參加書畫家協會的活動，不少書畫家都長壽。他們專註書畫，運動是很少的，當然運筆作畫寫字也算運動，只是很輕微罷了。和尚長壽的不少，是因為也把運動加靜養結合得恰到好處。而運動員長壽的少，特別是過量運動的項目：拳擊、舉重、健美、長跑、足球等，罕見長壽者。不運動肯定不好，過量運動也許更糟。凡事有度，量體裁衣才好。 我有一位老朋友，十八歲時就被武漢名醫及專家會診為「罕見的、奇特的心臟病」，判定最長活不過二十歲。可她今已古稀之年，因乳腺癌和淋疤癌兩次手術，至今還活著。因為心臟病，她一生不運動，一切都慢條斯理，什麼都不急。她告訴我能活到現在，就靠一個「慢」字。 由此想到最能運動的虎豹豺狼、奔馬均不長壽，而慢條斯理、不急不徐的烏龜卻是長壽冠軍。我想，能量過度消耗一定有損健康，而充分儲藏能量也許對健康反而有利。 我覺得，有興趣專註於某一事也是養生。因為熱愛，所以快樂；因為專註，所以忘憂。相當於快樂的靜養，怎能對身體沒好處呢？當然，參加群體活動，跳舞、唱歌、做健身操等等，因為快樂，又適量運動，對健康當然有好處呀！我們小區一位96歲的老大爺，每天只做散步一項運動，照樣健康長壽。而九十多歲的國畫大師黃永玉的養生秘訣竟是「不鍛煉」三個字。 年紀大了，思想上不要服老，行動上一定要服老。運動要量力而行，適可而止。要防摔防跌防意外，處處小心為妙。尤其要保持心情舒暢，學會靜養。我堅信，愉快的心情是健康第一要素。如果老是不開心，照搬多少養生知識也是白搭。 適量運動，加強靜養，開心快樂每一天！ 2014年11月17日下午匆草
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