如何養護肝才能讓全身都好

如何養護肝才能讓全身都好 2013-01-21 11:33| 發布者:明明| 摘要: 肝臟如果出現問題，那麼就會引起腦血栓、冠心病、高血壓、糖尿病、痛風等等疾病，所以養護好肝臟，就等於養護好了你的全身 ...... 肝臟是人體的解毒器官，如果肝臟不好，那麼就會影響糖、脂肪和蛋白質的代謝，也會是自身免疫力下降。在王博士闡述的理論中，肝臟如果出現問題，那麼就會引起腦血栓、冠心病、高血壓、糖尿病、痛風等等疾病，所以養護好肝臟，就等於養護好了你的全身。 那麼如何養護肝臟呢？ 肝臟的養護需要補充肝臟運作所需的營養素，這些營養素在我們的日常生活中隨處可見，只要你有養護肝臟的心思，就能時時處處養護你的肝臟。 豆類 日常的黃豆、紅豆、綠豆、豌豆等等都可以補充給肝臟足夠的蛋白質，讓肝細胞的生存環境有足夠的蛋白質可以供其使用，而且大豆油中富含維生素E能有效延長肝細胞的壽命。 堅果、瘦肉、蛋奶類、新鮮水果、綠色蔬菜 松子、瘦肉、牛奶、雞蛋、獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣等新鮮水果，綠色水果中富含維生素E可有效組織肝細胞的老化，同時維生素E也能有效提高維生素A的作用。 紅色蔬菜 紅蘿蔔，西紅柿，紅心包菜，紅色甜椒等紅色蔬菜中富含維生素A，使異常肝細胞恢復功能。 各種含維生素B的食物 維生素B是一個龐大的家族，都是水溶性維生素。什麼是水溶性？就是說如果你在淘米的時候，淘的次數太多，就會讓大米中的維生素B都溶在淘米水裡流失掉了。人體需要的維生素B有VB1、VB2、VB3、VB5、VB6、VB7、VB9、VB12。含有維生素B的食物有瘦肉、蛋黃、糙米、綠葉蔬菜、肝臟、酵母、果仁、麥芽和魚等多種食物。 肝功能全面，肝臟運動良好，讓你輕鬆長壽。(責任編輯：明明) .
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