節後必看 → 這5種食物，對血管最好

06-23

來源：39健康網（health39net）

過年吃得太過癮了，是不是覺得自己血管應該是「掛」上了一層油？

不用擔心，適當多吃以下幾種食物，就可以輕鬆給血管「減負」。

玉米——軟化血管

玉米含有大量的亞油酸，有助於膽固醇和脂肪的正常代謝。

新鮮的玉米中還含有很多纖維素，它能可以低膽固醇，軟化血管，能夠很好地幫助預防心血管疾病。

蘿蔔——排毒

蘿蔔可以排毒養血，尤其是胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素，能夠中和血管中的毒素。

另外，胡蘿蔔中的果膠跟維生素A都可以加速血液中汞離子的排出。

海帶——防止血栓

海帶含有很多鹼性成分，能夠平衡體內酸鹼度。

海帶中還含有澱粉硫酸脂和昆布素，它們能夠降低血脂，導致血中膽固醇含量下降。另外，海帶還有抑制動脈粥樣硬化、防止血栓的作用。

洋蔥——舒張血管

洋蔥中含有一種物質——前列腺素A，它可以降低血壓，長期吃洋蔥能夠減少血管脆性。

洋蔥中所含的類黃酮物質能夠降低血小板的黏性，同時也能減少血管拴塞的發生。

花生——清理血管壁

花生含有白藜蘆醇是一種活性很強的物質，能夠起到稀釋血液和抗氧化的功效，還可以降低血小板聚集。