吃燒熟水果好處

桂肉紅酒燒蘋果功效：蘋果加眼紅酒燒開，再配上養心安神，滋陰潤燥鮮百合和溫腎補腎、祛寒去痛肉桂，既可美容養顏抗衰老，還能緩解生理期疼痛。食材：蘋果1個、紅酒300CC、百合半個、青檸1片、肉桂粉適量、冰糖適量。做法：1)青檸切片，泡了涼水中。2)百合汰清爽剝成片。3)蘋果一個，去皮去核後切成八瓣。4)迅速放進泡有青檸涼水中。5)燉鍋中加入紅酒，依個人口味加入適量肉桂粉和冰糖。6)大火燒開後加入蘋果和百合。7)用中火燉燒一刻鐘後關火，等蘋果了紅酒中浸泡2個鐘頭後即可食用。木耳雪梨湯功效：枇杷是止咳潤肺好食材，用白木耳和梨子清熱解毒，效果邪氣好。食材：枇杷6個、梨子1個、多晶冰糖適量、枸杞適量、白木耳適量、菠蘿適量。做法：1)先把白木耳汰清爽掰碎。2)枇杷和梨子去皮去籽、菠蘿切片備用。3)先把白木耳放入電壓力鍋內，加一大碗水，燒10分鐘。4)壓力鍋消氣後加入菠蘿、梨子、枇杷。5)最後加入枸杞和白糖了燒3分鐘。（要是伐嫌麻煩再改砂鍋燉一刻鐘）糖水桃子功效：適合夏季，桃子具有養陰、生津、潤燥活血功效，對於夏日口渴，便秘，痛經，虛勞喘咳，自汗，盜汗等儕有老好作用。食材：鮮桃1斤6兩、冰糖3兩、水3500CC。做法：1)鍋內燒水。2)桃子汰清爽去核去皮，切成小塊。3)水開後放冰糖、放桃塊。4)大火燒開蓋上蓋子，轉小火燒二十分鐘即可。鹽蒸橙子功效：鹽蒸橙子治咳嗽，代替止咳消炎藥。食材：橙子1個、鹽適量。做法：1)用鹽把橙子表面搓汰清爽。2)把橙子一端切開，然後撒上少量鹽。3)再用筷子往果肉裡面戳一戳，讓鹽滲透到里廂去。4)把橙蓋子蓋上，放到鍋里隔水蒸10分鐘就可以了。荔枝荸薺火龍果汁糖水功效：單獨吃荔枝容易上火，用荔枝煲糖水能清火祛燥。加入荸薺煲糖水清甜好喝，再淋入桃紅色火龍果汁，顏色邪氣好看。食材：荸薺半斤、荔枝6兩、火龍果2兩、冰糖適量。做法：1)荔枝、荸薺、紅肉火龍果、冰糖備好。2)荔枝剝去外皮去核，汰清爽，荸薺汰清爽去皮切成小塊狀備用。3)紅肉火龍果去皮取汁備用。4)鍋中放入冷水，處理好荔枝和荸薺放入鍋中。5)大火燒開後用勺子勺去浮沫，改小火燉燒20分鐘。6)放入冰糖再燉燒5分鐘。7)糖水放涼後，火龍果汁倒入杯中放入冰箱冷藏2個鐘頭即可開吃。炒山楂功效：治療肥胖症、腹脹腹痛，內積伐消，小兒脾虛久瀉均有一定療效。食材：山楂6兩、冰糖2兩、鹽適量。做法：1)新鮮山楂泡泡汰清爽。2)鋼筆帽汰清爽從山楂一頭旋轉用力擰一下，然後拔出。3)了山楂另一端，用同樣方法把筆帽擰進去，山楂核就能被筆帽完整捅出來，搿方法老方便，啊可以保持山楂完整。4)乾淨鍋中放清水，倒入一眼鹽。5)處理好山楂一起放入，開大火燒至水滾。6）撇去浮沫，轉中火蓋上蓋子，燒3至5分鐘水漸少。7)開蓋，倒入冰糖，中火伐斷翻動幾分鐘。8）至鍋中水份變少即可出鍋，完全涼透後，可裝瓶再淋眼蜂蜜，放入冰箱冷藏後吃，更具風味。蒸紅棗功效：紅棗含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C含量了果品中名列前茅。並且干棗皮十分硬，伐適合脾胃虛弱人吃，鮮棗更伐可多吃。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱人。食材：大棗6兩、山藥3兩、枸杞2兩、蜂蜜半兩、雞蛋一個。做法：1）紅棗對半切開，山藥切丁。2）枸杞汰清爽備用。3）雞蛋打碎攪勻，紅棗、山藥、蜂蜜、枸杞混合裝入碗中。4）加入涼水隔水蒸，慢火蒸20分鐘即可食用。柚子蒸吃功效：柚子具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食慾、治療消化伐良等毛病，還可理氣散結。柚子皮中含橙皮苷和柚皮苷等活性物質，搿些可降低血液循環粘稠度，減少血栓形成，有效預防中老年人中風發生。所以加柚子皮一道蒸著吃，是最好吃法。蒸吃袖子還是減肥良品。食材：柚子1個、冰糖適量、蜂蜜適量。做法：1）柚子頂部平削。（伐要摜脫）2）挖去果肉，柚子皮最好是完整，去籽留用。3）把冰糖搗碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中，蓋上平削段。4）隔水蒸1刻鐘至20分鐘，即可出鍋食用。註：柚子皮一定要用鹽仔細搓汰清爽去蠟。
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