肉桂、甜葉菊、麥冬……這些食材就是降糖葯，找找您家裡有沒有？

指導專家

馬麗榮 北京市第一中西醫結合醫院內分泌科主任

李 敏 北京市第一中西醫結合醫院藥劑科

昨天，小編已經向您介紹了4種「葯食同源」的食物，今天小編繼續向您推薦5種~

藥用價值：肉桂是廚房常見的一種調味料，它也是一種中藥，它主治畏寒肢冷、腰膝酸軟、陽痿遺精、小便不利或頻數、短氣喘促、頭暈耳鳴、脾腎虛寒、宮冷不孕、潰後不斂等症。

在廚房：只能作為調料使用。

做藥材：糖友小便不利或頻數多，可以準備熟地、黃芪各15克，山萸肉、補骨脂、五味子各10克，元參、山藥、丹參各12克，蒼朮6克，肉桂3克，用1000ml水煎服，可以起到補火助陽、散寒止痛、溫經通絡的功效。

準備黃柏6～10克，知母6～10克，肉桂2～4克，以水煎服，可以有益於糖友引寒達熱、滋陰降火。

藥用價值：西洋參往往是作為保健品進入到的千家萬戶，它的功效主要是補氣養陰、清熱生津，對於氣虛陰虧、虛熱煩倦、咳喘痰血、內熱消渴、口燥咽乾的患者很受用，但其實西洋參不僅僅是一種藥品，它還可以作為一種食材煲湯飲用。

做食物：準備甲魚60克、西洋參含片10克、枸杞子15克、紅棗3枚(去核)、生薑1片；將甲魚洗凈，剖開去雜，將全部用料放燉鍋內，加開水適量，燉鍋加蓋，隔水文火燉2小時，調味食用。

不僅可以補氣養陰生津、降脂降糖，還可以用於精神不振、語聲低微、口乾欲飲、容易疲勞或煩熱失眠等氣陰不足的糖友。

做中藥：直接含服或嚼服西洋參飲片2～4片，每日1～2次，可以用於糖友益氣養陰，生津止渴的功效。

如果有糖友出現胃腸虛熱的癥狀，可以將鐵皮石斛和西洋參按照1：1的比例磨粉服用，每天服用3～5克，可以起到滋陰養胃、健脾降糖的功效。

藥用價值：麥冬可以養陰生精、潤肺清心，可以用於肺燥乾咳、陰虛癆嗽、喉痹咽痛、津傷口渴、內熱消渴、心煩失眠、腸燥便秘的癥狀。

做食物：平時經常見到有人用麥冬泡茶，對於糖友來說，麥冬泡茶也有著養陰止渴的療效，具體的做法是準備麥冬15g，用600ml開水沖泡，代茶飲，每天1～2次，可以有效緩解糖友口乾的癥狀。也可以用麥冬煮粥喝，準備山藥60克、小麥60克、麥冬30克、粳米30克；將山藥、小麥、麥冬、粳米洗凈，放入瓦鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮至小麥熟爛即可。它的功效是養陰清心、止渴降糖，可以適用於心煩口渴、多飲多食、小便頻數量多、舌邊尖紅、苔白薄脈細數等糖尿病肺陰虛者。

做中藥：如果糖友陰虛內熱、大便干，可以準備麥冬、生地黃各15克，元參12克，水800毫升；大火燒開後改小火煎煮30分鐘，取頭煎液；再往藥渣中倒水500毫升，同法煎20分鐘，倒出葯汁，與頭煎液混合。

糖友每日一劑，分2次或3次服，可以清熱涼血，滋陰潤燥。

4、甜葉菊，泡茶可降壓

藥用價值：甜葉菊是最佳的代糖品，成分天然，沒有熱量，既不會發胖也不會引起蛀牙；甜葉菊中含有的甜菊糖可以降血壓，但它卻不會影響病人的血糖、尿酸及血脂。

做食物：高血壓病人平日可以沖泡甜菊茶，作為降血壓的保健飲料，糖友跑甜菊茶則可以生津止渴，利尿降壓，減脂益氣。

具體做法是，準備麥芽、決明子各5克，甜葉菊1片，用500ml開水沖泡，代茶飲，每天1～2次。

藥用價值：甘草具有補脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調和諸葯的功效，可以用於脾胃虛弱、倦怠乏力、心悸氣短、咳嗽痰多、脘腹或四肢攣急疼痛、癰腫毒瘡等癥狀。

做食物：對於糖尿病伴外周神經疼痛患者，可以準備甘草10克、枸杞子6克、麥冬6克，用1000ml開水沖泡，代茶飲，每天1～2次，養陰清熱，解毒止痛。

做中藥：對於陰虛燥熱、口渴煩躁的糖友，可以準備生石膏30克，黃芩10克，地骨皮、生知母各15克，天門冬、麥門冬、天花粉、粳米各20克，生甘草8克；用水煎服，每日1劑，可以清熱生津，降糖止渴。

本文為北京市第一中西醫結合醫院內分泌科馬麗榮 、藥劑科李敏投稿

本期編輯：圓圓、小超