治療糖尿病，用好 5 個控糖助手，省錢省心效果好

我們在治療糖尿病的時候，都想花最少的錢，達到最好的治療效果。除了每天要吃的葯以外，我們還應該把錢花在哪兒，才是明智的選擇呢？

今天，龔醫師總結了 5 個控糖小助手，幫助大家拒絕被坑，明白控糖。

1. 血糖儀

血糖監測，是糖尿病治療時很重要的「路標」，而血糖儀就是我們看路的眼睛，如果沒有血糖儀，治療糖尿病就好像是「瞎子走路」。所以，選擇一款質量過硬、適合自己的血糖儀很重要。

推薦大家選擇結果準確、用血量少的血糖儀，同時，為了方便操作，屏幕要夠大，測量時間要快，操作不能太複雜。另外，血糖儀有沒有完備的售後服務也是需要考慮的。

2. 合適的鞋襪

糖尿病可能引起血管與神經病變，導致足部疼痛、麻木；如果不小心弄傷了腳，傷口可能特別難長好。所以，血糖高、得了糖尿病的朋友們，需要格外注意足部的護理，而合適的鞋襪就顯得尤為重要了。

合適的鞋子的特點應該是鞋尖寬大、不擠壓腳趾、透氣性好的，推薦大家選擇能夠系帶的平跟厚底鞋。

而襪子應選擇吸水和透氣性好，鬆軟暖和的，淺色純羊毛或棉製的較為合適，而且襪筒要松，避免勒腳。

3. 限鹽勺、控油壺、食物秤

許多血糖高、得了糖尿病的朋友，常常被高血壓、高血脂和超重肥胖困擾，需要對油、鹽、食物量進行控制。而糖尿病的飲食治療中，也需要控制食物量。

這時，限鹽勺、限油壺和食物秤就可以派上用場了。

▲限鹽勺和控油壺

限鹽勺是定量的小勺子，有許多種大小。常見的 2 g 限鹽勺，一勺下去不多不少正好 2 g 鹽（一勺是指平平地舀一勺，高出鹽勺的部分要去掉），非常直觀。

我們一天的食鹽限量是 6 g，而得了高血壓的朋友，根據病情的不同，一天鹽要限制在 5 g 以內，甚至更低。

這樣，如果用的是這種 2 g 的限鹽勺，一個人一整天的用鹽量就不要超過 3 勺，可以做到比較精確的定量，十分方便。

限油壺是帶有刻度的油壺，油壺上按照人數標註了使用量。

我們每天需要將烹調油限制在 25～30 g，那麼，如果是三口之家，一頓飯的用油量就不要超過 75～90 g。

食物秤的好處就不用說了，可以幫助我們定量控制飲食，真正做到管住嘴，平穩血糖。

4. 體重秤

許多朋友都有體重超重、肥胖的問題，需要減輕體重；而有些消瘦的糖尿病人，需要通過合理的飲食和運動來恢復正常體重。

體重秤可以用來提醒我們的體重變化情況，有助於評估長期的治療效果。

怎樣評價體重是否正常呢？我們常常用體質指數（ BMI）來衡量體重，體質指數 = 體重（kg）/身高的平方 （m2）。