老年人吃8大食物 保護心血管

血管是人體最基礎的，也是必不可少的，但是隨著年齡的增長，很多男性老人都會出現一些血管上面的問題，比如血管硬化，血管堵塞等等問題，那麼老人要多吃什麼來保護好血管呢，下面跟著小編一起來看看預防血管的飲食。

　　玉米：

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

　　西紅柿：

　　不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

　　蘋果：

　　蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和c等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶：

　　海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

　　茶葉：

　　含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

　　洋蔥：

　　含有一種較強血管擴張作用前列腺素a，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

大蒜：

　　含揮發性的辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯的降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

　　茄子：

　　含有較多的維生素p，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈硬化有一定的作用。

　　溫馨提示:在生活中，很多老人有血管類的疾病，所以老人要多吃上面8種食物，讓你的身體更健康，不再出現關於血管類的疾病，老年人日常飲食非常重要，飲食要均衡，睡眠要充足。 【參考文獻：《老年人飲食養生》《老年人保健食譜》】