肝病發出的這個暗號，及時接收及早檢查，能護肝保命

乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪化、肝癌、酒精肝等都屬於肝病，而這些肝病都有一個最為標誌性的癥狀，也可以說是身體發出的警示暗號，那就是黃疸。

黃疸，肝功能是否正常的重要指標

黃疸最常見於肝膽疾病，肝炎引起的黃疸最為常見，肝硬化和肝癌患者最為突出。肝功能受損、膽管阻塞膽汁排出異常，會導致肝臟對膽紅素的調節控制能力下降，增加了血液中膽紅素而出現的泛黃現象，醫學上被稱為高膽紅素血症，

正常濃度在1.7～17.1μmol/L的範圍內，大於34μmol/L時就是換上了黃疸。數值越高代表著肝臟受損的程度越嚴重。

肝細胞性黃疸的癥狀表現

1、皮膚和眼睛鞏膜呈淺黃至深金黃色；

2、肝掌、蜘蛛痣、腹壁靜脈曲張，多見肝硬化者常見；

3、皮膚瘙癢、肝癌者亦常因癌組織壞死或繼發感染髮熱；

4、腹痛、肝區漲痛、右上腹絞痛、腰背痛。

所以，只要發現這些癥狀，就要接收去做檢查，及時護肝保命。

肝不好怎麼辦？怎樣養肝護肝？

1、調整飲食，食療養肝

養肝護肝的食物很多，肝不好得人要堅持「高蛋白、低熱量」的意識原則，雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子、燕麥、藜麥、糙米等可以多吃，多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，能防止肝臟進一步損壞。

還有一些葯食同源的食材，像是葛根、枸杞、蕎麥、決明子等也都是養肝護肝的好幫手，想要要完好地發揮它們的效果作用，也可以直接選擇喝它們的菌液，如仰甘複合菌發酵飲品，就是很好的養肝護肝食療品。

現代藥理研究也發現，利用這些食材來發酵提純，益生菌結合中藥材經過現代工藝的加工，成分經過萃取、提純後得到的成分更為高效，人體吸收率高，加速血液循環，滋養肝臟更好，恢復得就更快。

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2、飯後靜坐，養神護肝

正所謂「養生貴在養神」，偶爾排除雜念、靜養心神、閉目休息，也是一種調養精神的簡便方法。吃完飯後身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，一般情況下，飯後的10—30分鐘內要保持靜坐，之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。

3、保持標準體重，輕身養肝

脂肪肝也是嚴重的肝臟疾病，脂肪過多形成在肝內堆積，會嚴重導致肝纖維化，繼而進一步發展成肝硬化以及肝癌，所以減少脂肪性的攝入，控制體重才能減少肝臟疾病的發生。尤其是腹部的標準，男性腰圍＜85㎝，女性＜80㎝最為合適。