燃脂效果最強的3大堅果！

張景琦如今，有很多健身者都知道吃堅果有助於減脂。但是堅果的種類繁多，到底那些堅果的減脂效果更強呢？杏仁《美國心臟協會雜誌》的研究（賓夕法尼亞州立大學領導）表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！用杏仁替代高碳水化合物含量的小吃，可以有效改善心臟健康，並促進腹部脂肪的燃燒。杏仁富含葉酸和維生素H，具有抗衰老功效。

核桃近期，《營養學雜誌》的研究表明：每份核桃實際上僅含有39卡路里熱量（之前USDA營養資料庫的數據為185卡路里，該研究由USDA（美國農業部）的專家領導）。核桃含有神經保護化合物，可以保護大腦健康，降低心臟病發病率。此外，核桃富含ALA和精氨酸，具有抗癌作用，還可以提高男性生殖能力！開心果近期，《營養學雜誌》的研究表明：開心果富含單不飽和脂肪酸，對降低腰圍非常有幫助！
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