太極如何入門--粉絲的提問和阿福的回復（一）

本文系阿福原創,如轉載或引用請註明:「作者:阿福太極。（微信公眾號：阿福太極）」。以免被追究法律責任。

因最近過年比較忙，所以關於太極拳如何入門的系列文章還有兩篇沒有完成。現在正抓緊擬搞，爭取最近幾天發布。不過最近收到了不少粉絲的提問，他們在來信中對學習太極拳表現出了很大的興趣但同時也有很多疑惑的地方。阿福從中選擇了一部分有代表性的發布出來，可能對其它粉絲也會有些幫助。

粉絲問：在您的公眾號上看到了您的關於太極拳如何入門的文章，很受啟發。一直想學真正的太極拳，但無緣明師。請問老師有開班教拳嗎？

答：最近也有不少粉絲，聽友，網友提出過這個問題。阿福準備最近開辦太極拳的網路班。通過微信的方式授課指導。具體培訓內容和開課時間請留意我公眾號里的通知。

粉絲問：老師的太極是孫氏還是陳氏？似乎孫氏融匯了形意拳的精髓?

我學過很多太極,楊氏的二十多年，後陳氏老架，小架，最後定型為陳氏太極新架，陳發科一脈的。形意拳我主要練的是孫氏,孫氏太極我也練過，但它更多的作用在養生程。孫祿堂三拳的核心還是形意拳，其它兩拳是輔助與完善。

粉絲問：傳統太極應該和現在的國標太極不一樣吧，老師好像是去陳家溝學的最正宗的套路？

阿福除了年輕時學的是楊氏簡化太極。這就是我說的練了二十多年的太極操。可是我當時不知道，以為功夫沒有出來是因為時間火候不到。多年後才明白我練的不是真正的太極拳。所以後來我發誓一定要學真傳的傳統太極拳。先學的是陳小旺學的老架，後成為他的入室弟子。後來又從張志俊等老師學的陳氏新架。又回過頭來再學了傳統楊氏太極和孫氏太極。期間也研習過陳氏小架和吳氏太極。所以對各家有了比較全面的認識。但最後定型於陳氏新架，所有其它的我認為有益的東西都融入到了陳氏太極拳新架當中。

阿福與恩師陳小旺及師母

關於是否是陳家溝的太極拳最正宗?

這個問題比較敏感。本人學的陳氏太極就是陳小旺的老架，而且後來正式成為陳小旺的入室弟子，按理應該宣傳陳家溝是最正宗的太極拳。同時現存的各式太極拳都直接或間接源自陳家溝。但我後來在溝外向其它老師學了陳氏新架和其它派的傳統太極拳後，不得不承認在某個圈子傳的那句話：「溝里開花溝外香」。個人認為有些道理，更確切地說應該是各有千秋，各有所長。

陳發科是陳氏太極對現在影響最大的人物。他是公認的得了陳氏太極真傳的人。但他從民國中後期到解放初期都是在外地傳拳。其子陳照奎從小就生活在陳家溝之外，後來也是在外地傳拳。只有在陳發科的侄子陳照丕去世後陳溝無人教拳了，他曾回陳溝教過約一年拳。

陳照奎回來教的拳與陳照丕不太一樣，所以陳家溝的人就把陳照奎教的稱作新架，原來的叫老架。其實這套拳是陳發科所傳的家傳功夫架，原來是不外傳的。但此時陳家溝的四大金剛等人已經跟陳照丕學了多年拳，已經定型。所以陳家溝四大金剛等人所練的新架只是外形有些變化，其所用之核心的東西還是老架的。他們對陳發科所傳的功夫架的理解和掌握不是太理想。這不能不說是一件遺憾的事情。

當然我的師傅陳小旺是陳溝掌握新架最好的一個，因為他後來又到焦作，鄭州等地陳照奎的教拳點又跟著繼續學習新架。同時新架基本不傳，不練站樁，因為陳發科就沒有傳過樁功。而陳小旺的樁功非常紮實，下盤非常穩，功力深厚。這是他超出新架傳人的地方。所以我說各有所長。

我練過這麼多太極拳，個人認為陳氏新架是最有內涵，最出功夫的。當然每個人的經歷和感受不一樣，可能其它人喜歡另外的太極拳。蘿蔔鹹菜各有所愛嗎，不能說誰對誰錯。

我認為最好的，練得最多的太極拳就是我要教的，即陳氏新架--陳氏太極家傳功夫架。龍生九子各有不同，每種拳都一定會有一些個人的烙印。我所練和教的當然也融合了其它家的太極拳的長處，甚至也有形意拳的東西。我是按照我的理解和體驗把它發揮到最好，奇碼朝著這個方向努力著。

阿福與陳氏太極拳第十一代傳人張志俊

粉絲問：學陳氏太極拳一年半，聽你講課有些日子了，怕走彎路，求老師指點。

我就是每天早上和大家去壓腿打拳，應該是做操，沒覺得有什麼功力

回答：那可能是練成太極操了。如果練了一年多應該有些功夫基礎了，身體應該有比較明顯的變化。如果打套路的話,一套拳下來應該從內到外感到舒暢。勁越來越足，感到生機勃勃，有著越練越想練的感覺。我練真傳陳氏太極拳不到一年的時候最明顯的感覺是渾身有勁，腳下始終暖熱，即使上海的冬天無暖氣，天氣濕冷，腳也不會像以前那樣感到冰諒了。比往年穿得少了，反而不覺冷。精神狀態和身體機能都變得年輕了。男人最明顯的變化是性能力會有很大的提高，甚至許多方面超過自己年輕時。女人如有婦科問題也會得到改善或治癒。

同時應該具有初步的松沉功夫，即腳下有根了，一般比你強壯很多的人也不太容易推得動你。手上有初步的棚勁，即彈簧勁，伸手向外一棚，對方的手也與你對抗，但他出去了，自己不動分毫。

當然還會有很多變化，每個人的感覺也不一樣，我就不一一枚舉了。

粉絲回答：這些感覺都不太有啊，看來真是練成太極操了。