抑鬱症專題｜抑鬱，一場情緒的感冒

【導語】2014年8月12日的早上8點多，友心人的編輯部正在策劃一場關於抑鬱症的專題。突然得知羅賓·威廉姆斯離開了我們，才第一次聽到他長年受抑鬱症困擾的消息。「抑鬱症」，又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要特徵，是心境障礙的主要類型。世界衛生組織指出：抑鬱症是全球一種常見病，估計共有3.5億名患者。最嚴重時，抑鬱症可引致自殺。每年自殺死亡人數估計高達100萬人。「抑鬱症」，已經逐漸成為一個公眾的社會問題。於我，也是發起友心人的初衷之一。我曾陪伴過一位患上抑鬱症的朋友：和她聊天，帶她看心理諮詢師，跟她解釋藥物治療和心理治療的重要性。當我開始關注身邊人的心理健康，才陸續發現：抑鬱這個幽靈，原來經常困擾著我們身邊的人。平常很多笑顏如花的朋友都曾經被這種情緒障礙困擾。而且他們都有跟我訴說在當時尋求過不同的幫助，但不少人因為信息不對稱，社會不理解等，都遇上了困難。於是，我們做了友心人心理社區這個平台，希望我們一群有心理學知識的人能夠成為你的好朋友，讓你找到更恰當的心理幫助，帶你認識這場情緒的風暴。「抑鬱，只是一場情緒的感冒。」從今天開始，我們將會一連數天，將會分享關於抑鬱的成因、癥狀、求助指南等多方面信息。現在，我們先從抑鬱小王子的故事開始...——keledoll

下面友心人將會跟隨憂鬱小王子的足跡，一步步認識抑鬱症：抑鬱症是什麼？是情緒病 抑鬱症是一種常見的情緒病。世界衛生組織(WHO)2001年報指出，世上超過25%人口在一生中的某個階段，曾出現過精神或行為問題，而現時有4.5億人患有精神或神經失調，1.21億人患有抑鬱症。是疾病成因 世界衛生組織(WHO)2001年報亦指出，情緒病於全球性疾病成因排行榜中名列第四，預料將來情況會更趨嚴重，到2020年，排名將升至第二位。不是軟弱 有些人認為患有抑鬱症的人不能控制自己的情緒，是缺憾，或性格軟弱，其實這想法存有嚴重的誤解。試想想，難道患者有選擇病發與否的自由嗎？可以是任何人 情緒抑鬱同樣會降臨到意志堅定、個性剛毅的人身上。男女老幼、不同背景都不能倖免。心理打擊 沉重的人生打擊，如失去親人、失業或破產、身體永久受創、患上不治之症、青春期心理轉變、中年或老年危機等，都可能成為抑鬱症的源頭。青少年與抑鬱 愈來愈多青少年受到抑鬱情緒的困擾。少年壓力來源 鴨梨山大的功課與考試、父母關係破裂、感情問題的困擾、物質生活的追求、自我價值的迷失，都是當今青少年要面對的沉重壓力。了解及化解這些壓力，可幫助預防抑鬱症的形成。誤作情緒低落 由於大眾對抑鬱症缺乏認識，故往往未能及早注意早期病徵，誤以為這不過是一般的情緒低落，以為只要自我開解便沒有甚麼問題，因而延誤了治療，繼而逐漸影響生活及人際關係，甚至最終釀成悲劇。可以痊癒 抑鬱就像傷風感冒一樣，是可以痊癒的。60%至80%患者於接受治療後，情況有所改善。你愈早求助，便愈快根治誰是抑鬱小王子？感受方面：持續出現抑鬱情緒緊張、擔憂，突然出現令人沮喪的想法無緣無故鬧情緒，或感到沮喪不想見人，或害怕獨處，對社交活動感到難以應付

想法方面：覺得自己成為別人的包袱感到對前途無望沒有自信覺得生命是不公平的覺得被人遺棄覺得自己一無是處，所有做的事都是錯的，而且只會繼續錯下去覺得人生沒有意義

行為方面：急躁易怒不能冷靜思考對一向感興趣的事情提不起勁即使是最簡單的事，都覺得很難完成經常思考自己出現了甚麼問題，並對於別人的指責感到內疚有死亡或自殺念頭

身體反應方面：難以集中精神食慾突然增加或減少體重驟升或驟降不能安枕、時有噩夢、持續失眠、渴睡很早醒來，不能再睡，或起床時感到疲倦常常感到疲勞乏力出現沒有原由的身體痛楚

平時我們每個人都可能會有其中一些以上的癥狀，不必擔心，但如果上述抑鬱特徵持續超過兩星期，顯著影響你的學業成績、工作表現和人際交往，不要遲疑，最好立刻致電輔導熱線，或諮詢家庭醫生的意見，亦可約見學校社工、教育臨床心理學家或精神科醫生。在憂鬱小王子的網站上，有一個十分鐘就可完成的抑鬱症測試，嘗試自己去了解一下，也讓身邊有潛在風險的人一起去體驗。

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