怎樣才能調整好心態 如何化解負面情緒

昨天晚上與幾個朋友一起就餐，閑聊之中一人問起，你做銷售、管理團隊這麼多年為什麼我看到的總是你最陽光的一面，難道說你沒有碰到過挫折，沒有消極的一面嗎」？我當時一笑了之。其實只要是人不管你在工作中還是在生活中都會碰到一些不順心的事，這屬於正常現象。問題是看你這個人是怎麼樣去調整你的心態，怎麼樣去化解你的心魔。

我認為心態是表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才會有飽滿的心情。心態好，運氣才佳。精神抖動起來，好運自然跟來，我們農村有句古話叫「人逢喜事精神爽」。記住做任何事情一定要有積極向上的樂觀心態，一旦你失去他，想要跳出去，就必須學會調整心態,有良好的心態工作才會有方向，人只要不失去方向就不會失去自我。心態的好壞，在於平常的及時調整和修?並形成良好習慣。

人一生就那麼幾十年活在人世間，所以凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些，要有寬容之心和容人之量。相信「任何事情的發生肯定會有利於我」且「辦法總比困難多」等這樣一個道理，要想過得快樂、活得輕鬆，就必須要有一個良好心態。無論遇到任何事，都要學會換個角度去思考，學會逆向思維，你就會感到快樂，擁有幸福。有些人在單位工作，工作得很好，但每天會有許多不盡人意的地方，煩惱總是圍繞在他的身邊。產生退卻的心裡狀態。可有人在工作單位工作一般，但他卻不離不棄，每天都過得很充實，每天都有自己的工作目標，以此作為一種鍛煉、成長的機會，並且通過創造性地完成自己的本職工作，受到同事的好評和領導的器重。所以說你只要有陽光般的心態和火一樣的熱情，就肯定會收穫著到成果與幸福。

是人就必須樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜與人生的快樂，帶來事業上的成就和生活上的美滿幸福。我們一定要學會欣賞生命中的每一個瞬間，懂得熱愛生活，珍惜生命，相信未來就一定會更輝煌。不要怕吃虧上當，記得我爸常對我說的「孩子：吃虧上當是福啊」人只有在逆境中才能更快的學會生存。生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善於面對現實。有哲人曾經這樣說過：當我們不能改變環境因素時那我們就必須去適應環境，改變現實。不能改變別人就要改變自己，不能改變事情就要改變對事情的態度與看法。他告訴我們一個觀點，人不能去等，要學會適應。要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整好自己的心態。犯了錯第一時間就改過來，又想起我爸常對我說的一句話：「人非聖賢、孰能無過，知錯能改、善莫大焉」，人可以允許你犯錯但絕不允許你再犯同樣的錯誤。別說人們不接受你，別說環境不適合你，別說事情太難做，同時我們還要學會忘記、諒解、寬容。別讓你的不原諒給了別人持續傷害你的機會。更要學會感恩、欣賞和給予，永遠記住別人的好。這樣你就會覺得你所付出的一切都會是一種對他人的回報。如果你是這樣的心態，你就會天天開心、快樂。

調整好自己的心態：「其實我們人活的就是一種心態。心態調整好了，騎著自行車也可以哼著小調；心態如果調整得不好，你就是開著賓士也同樣會發牢騷。」心態就是人們對待事物產生的一種態度。每個人的一生都有許多種慾望，都希望自己錢掙多一點，事業順一點，官做大一點，生活過好點………問題在於你是人而不是神，不可能事事都象你想的那麼順心，當這些慾望得不到滿足時，我們會以什麼樣的心態去面對。

心態好的人不以物喜，不以已悲，達觀大度，坦然面對，知足常樂。因此，生活過得輕鬆愜意，快樂幸福。而心態不好的人，一旦慾望得不到滿足或遇到不順心的事，就會牢騷滿腹，怨氣衝天。這種人是不利於正常的工作和生活的，而且會影響身心的健康，甚至說不好會毀了自己的一生。比如說有的人一味追求物質享受，儘管錦衣玉食、別墅轎車，但還是不能滿足，貪污受賄，結果東窗事發，鋃鐺入獄，甚至丟掉性命。有的人看到別人進步了，自己未得到提拔徵用，因而鬧情緒，消極沉淪，自暴自棄，結果誤了自己的大好前程。

曾經有位哲人說得好，「既然現實無法改變自己，那麼唯有讓自己改變現實。」改變自己就是調整好自己的心態。如何調整好自己的心態？我認為有三點至關重要。一是慾望不要太高。慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失去平衡，所以我們凡事都要從最壞的地方去想。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會「人比人，氣死人。」如果跟下崗的工人比待遇，跟農民比收入，心態就能平衡，想想自己比上不足比下有餘，怨氣就自然消了。三是要學會忘記。不要對過去的事情耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才會舒暢。

怎樣調整自己的心態，每個人都有一套屬於自已的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根揭底是心態的問題。

那麼我們應該怎樣減輕這些負面的情緒呢？

第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然會海闊天空）

第二：學會關愛自己，只有關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人與善待自己，因為幫助人也是一種快樂，這也是一種減壓的方式。

第三：當你遇到心情煩躁的時候，喝一杯水，放一曲輕音樂，閉上眼睛，慢慢的回味身邊的人和事，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

第四：要多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。這個世界上沒有什麼不可能的，為自己每一次的進步而開心。

第五，多看書，看書實際就是一個給自己充電的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行多看書，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要給自已多充電。

第六：不論在任何條件下，自己都不能看不起自己，哪怕全世界的人都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，我相信你肯定會做到。

第七：學會調整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！

第八：珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂迴，找理由離開也不要故意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也會讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。

唯有用你的真心和愛,用你的人格去坦然面對你今後的生活，你的人生就一定會更加的豐富多彩！

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