如何走出原生家庭的「怪圈」

　　如今越來越多的人意識到原生家庭這個魔咒的力量， 我們想逃脫確找不到方向。我們不想像媽媽那樣總是對爸爸抱怨，可在生活中你對老公對孩子不斷抱怨；你不想像父母那樣生活在痛苦婚姻中，可是卻在一段又一段婚姻中痛苦掙扎。我們常常被原生家庭的怪圈深深的套住，那到底如何才能走出這樣的怪圈呢？本期搜狐母嬰專家訪談請來知名早教專家林巨老師，來為我們講講如何治療原生家庭的親子關係？怎樣遇見更好的自己？讓我們一起來學習一下吧！

　　林巨，北大心理系畢業 花徑美德工程創辦人 生命教育學的開拓者、實踐者和弘揚者。著作包括《媽媽，我是你想要的孩子嗎》、《媽媽，請這樣愛我》、《養心書》等，是我國生命教育學的開拓者、實踐者和弘揚者。

　　家庭教育中，潛意識的作用要高於明意識！

　　搜狐母嬰：您是親子教育專家，同時也對生命教育有著很深入的研究。您對於母女關係或者說親子關係是怎樣看待的？請您理論結合實際的給我們講講。謝謝！

　　林巨：母子之間或母女母女之間的關係良好，只是相對而言，也都有往前提升的空間。當我們的物質可以得到基本滿足時，就會更追求精神的需要。母女關係或者母子關係或者親子關係是不同的表述關係，在《媽媽，我是你想要的孩子嗎》這本書中，封面說是母女關係，但其實母子關係是同樣適用。那麼親子的教育，你說複雜很複雜，說簡單也簡單。

　　我們中國人講，言傳身教。言傳身教是四個字，兩種方法。一個叫言傳一個是身教，那其實言傳不重要，身教才重要。你真正的生命狀態，最能影響到你的孩子。身教不是說你在那裡掃地很勤快，孩子就學會掃地了。真正的身教就是你真實的生活狀態，你的顏色，你說話的語速，你平時的待人接物等真實的狀態。真正的教育應該怎麼進行？就是潛移默化四個字，用心理學的術語來說，就是潛意識的影響。

　　什麼是潛意識的影響？在心理學上有個實驗，讓外國人來看一個中文字後，問其感受如何。比如看鄰居的「鄰」字 ，外國人不認識這個鄰字，他對這個字沒有概念。一開始大家喜歡不喜歡各50%。第二部分就變了，這個鄰字出現之前，先讓你看見一個笑臉，但這個笑臉是你看不見的，它只出現30毫秒，視網膜的投影還沒有發射到大腦里。只要先出現一個笑臉，再出現這個鄰字，這個鄰字的好感上升到75%以上。再反過來，第三步試驗就是在鄰字出現之前，出現一個苦臉。也是這樣不到30毫秒的方式出現，再出現鄰字。這個鄰字的反感率就到75%以上，這說明什麼東西？說明這個笑臉和苦臉，你的大腦沒有看到，你的明意識沒有看到，你的潛意識統統都收到了。

　　我們教育孩子也是一樣，潛意識的作用往往要高於明意識。這就是為什麼很多媽媽都看了幾百本家庭教育圖書，還是覺得很多問題解決不了。因為，讀書提升的是你的明意識，而教育是要改變潛意識。如果用潛意識相處的話，你是什麼樣的身心狀態，孩子都會統統吸收。所以，家庭教育很難，就難在這個地方上了。

　　你現在的家庭教育質量，源於你的童年生活！

　　搜狐母嬰：怎樣的相處模式才算是潛意識相處呢？

　　林巨：潛意識就是你要和自己進行深度對話，你要深刻的了解自己。我們的很多東西都是童年時期，爸爸媽媽的潛意識帶給我們的。你需要看到這個爸爸媽媽帶給你的東西，你才能有所改變。舉個例子，我有個當學生，年紀輕輕就當上教授了，在事業上很成功，但總會因為一些小事而跟老公吵架。比如，她特別看不慣她老公經常把換下來的臟衣服泡著不洗。在你我看來，這個事情很平常，但她就對這件事特別惱怒，然後吵架。很多夫妻關係都是從這些很小的事情，變成人身攻擊，變成互相傷害。因此，要走生命成長之路，她就要回去和自己對話。

　　在與自己對話的過程中，她想起自己小時候，父母為了生活而忙於工作，很多家務活都要她來承擔，其中一個就是洗衣服。她媽經常把衣服往桶里一仍，說「洗衣服去」。她突然意識到，她老公把衣服往盆里一泡的時候，潛意識的反應是媽媽跟她說，「你給我洗衣服去」。這就是真正的教育，自己處在不知不覺間，但潛意識已經提醒她，她老公只是喚起了內心深處的傷痕，問題的源頭並不在他身上。

　　童年家庭教育帶給你的傷害，媽媽曾經帶給你的怨氣，曾經帶給你的壓力等統統留在那。我們說每一個人都是鉤子鋪，每個人給你下鉤子，把你鉤子都鉤出來了。你現在的家庭教育質量，取決於你童年爸爸媽媽怎麼對你。

　　想做正能量的媽媽，需要從認可自己開始！

　　搜狐母嬰：正能量的母親總會讓人內心充滿喜悅和光明，一種厚實的安全感。您認為母親的氣質對於兒女來說，會帶來怎樣的影響？想要成為一個充滿成能量的母親，需要具備哪些條件？

　　林巨：要成為正能量的媽媽，其實要說簡單也很簡單。最好的方法要認識到，當我們在否認孩子的同時，也在否定我們自己。當你說你要做一個正能量媽媽的時候，潛台詞我現在是負能量，我是有問題的。你這不是否定自己嗎？當我們在否定孩子的同時，我們也在否定我們自己，一定要大家記住我幾句話。一個人如果連自己都否定，怎麼能不否定別人呢？

　　搜狐母嬰：想做到全部認可自己也很難，那我們如何才能理解自己呢？

　　林巨：全都認可都是很難的事情，你的認可就涉及到對生命的理解。剛才我們講了，我要理解我為什麼對孩子這樣子，你要理解你的童年。這種理解是一種深深的認知，你要花時間和自己對話。我們要改變自己，讓自己擁有正能量，就需要告訴自己「你已經很好了，你已經十全十美了。」理解不了這句話，為什麼理解不了？你只是看自己表面的行為。

　　舉個例子，假設你童年就被你媽媽扇過一百個耳光，當你面對自己的孩子時，你只給他一個耳光。那你因為前面一百個耳光的基礎，你現在只給孩子一個耳光的時候，其實你已經是非常好的媽媽。我舉這個例子只想告訴你，每個人都有過去，當你真正理解你自己的時候，你會發現你特別圓滿。你用這種方式理解你的爸爸媽媽，你也會發現他們非常圓滿。

　　人都要理解自己，不要拿別人對比自己，也不要拿這個標準打擊自己，說這樣是好的，那樣是差的，每個人都是不一樣的。很多媽媽來找我的時候說，林老師他很懺悔，把我的孩子逼的學習也不愛學習，考試成績也很差勁，甚至有時候都有抑鬱症的傾向了。我說，你的痛悔和指責我能理解，但我們現在要做的事情還不是這個，我們要做的是理解你自己，你為什麼這樣對你的孩子。所以，如果你真想把教育搞明白，是需要系統的走生命成長之路的，就是一定要回到你的過去。

　　親子關係的前面還有一個更深的東西是夫妻關係，因為對面這個老公不一定是你的老公，他很多時候是你爸爸或者你媽媽的化身，那就是你和你爸爸媽媽的關係沒有搞定，就是童年的東西，再回過頭來就是你和自己的關係。你現在就來說，林老師我有好多毛病，我想改。當你這樣說話的時候，就是其實你對自己是否定狀態。當一個人連自個都排斥的時候，他能和誰搞好關係？他怎能發自內心維持家庭的親密關係？所以，你看親子關係其實是一個潛層次的關係。比夫妻關係和爸爸媽媽的關係，更深的是和自己的關係。

　　家庭教育沒有「速成班」，我們投入教育的時間太少！

　　搜狐母嬰：您剛剛談到要認識和理解自己，那麼要做到這點有什麼辦法嗎？

　　林巨：沒有辦法更沒有捷徑，只能靠時間。你一定要花時間，就像那個媽媽講洗衣服的那個事情，她把原因找出來花了兩天兩夜。這個時代最寶貴的資產和財富就是時間，這個時代最珍愛你的人是你的孩子和你的老公。所以，拿你最寶貴的時間換你最珍貴的東西非常合理。聽課只是一個門檻，看書只是一個門檻。真正走生命成長之路，需要花時間跟自己的潛意識去溝通。如果你想過一流的生活，你就必須付出時間。

　　幸福是拿自己跟自己的潛意識溝通的時間做出來的。比如說，你去聽課，你只能學到的是別人潛意識溝通的方法，但你跟潛意識怎麼真實溝通就得自己來。就像你學游泳、學自行車一樣。游泳我可以花兩小時就教會你，但如果你想變成游泳健，就要靠自己的努力和悟性了，邏輯都一樣。

　　教育是一門手藝，跟木工一樣，跟會計師一樣，跟工程師一樣，是一門手藝。工程師不是看了兩本書，然後就會編程，會計師也不是翻了兩眼書就能勝任。家庭教育也是一樣，書只是引領你入門，是家庭教育中是潛層次的東西，更深層次的東西，是你內在人格結構，是童年父母給你內心的影響。你想有所成長，就要花很多時間來了解自己的過去，以及帶給你造成現在的影響。這個要花的時間，遠遠大於你看一百本家庭教育的圖書，但這樣花時間是有效果的。

　　父母的自我修鍊，要從接納自己開始！

　　搜狐母嬰：教育是一門藝術，大家需要花時間去鑽研。這其中比看書更重要的是去認識自己，那麼，家長如何才能更好的去認識自己呢？

　　林巨：首先，我們要多接納自己。因為你越否定自己，越難改變。你要在肯定自己的基礎之上，再來努力，這樣就是錦上添花。你要真正努力，正確的方法是用來花時間用來了解自己。告訴自己，你很多地方已經做的很好了。認同自己很難，因為我們從小就缺這個東西。

　　不要怕會變得自戀，現在的人是自戀不夠。我們現在很多的自戀都是彌補缺失，而不是靈魂深處的自戀。比方說，有人特別愛化妝，有人愛做網紅來展示自己，那都不是自戀。因為他這樣做的時候，都是有目的的，就是希望贏得別人關注。希望別人關注，就是一種愛的匱乏的表現。那麼愛的匱乏又從哪裡來的？又從童年來。一個真正自戀的人，外面的東西不容易影響他。舉個例子，假設你今年掙了一千萬，本來挺高興的，一聽隔壁老王掙了一個億，馬上就不高興了。很多時候，我們都是在追求別人的認同，只是我們沒有這個意識而已。你知道了以後，就會明白其實我們內心有空洞，這個空洞又從哪裡來？又從家庭教育來。

　　打個比方，每個孩子出生的時候是一個圓，你的愛不圓滿的話，圓就會被切走一塊，那麼生理的本能又想把這個圓給圓上。缺了一大塊又要圓上怎麼辦？又不能和爸爸媽媽學，因為爸爸媽媽不給他，他就只能跟別人要，孩子就變成我們首要的對象。讓孩子的優秀來填滿我們內心的空洞，你就會發現孩子很多地方不夠優秀，所有矛盾都是這樣來的，邏輯上很簡單也非常嚴謹。所以，我們要花時間去走生命成長之路，了解那個空洞是怎麼來的。

　　教育的源頭是父母內心的圓滿

　　搜狐母嬰：在成長的各階段中，女兒與媽媽的關係會發生很多變化。女兒越大與母親之間的小秘密越多，母親想要了解孩子可能就越困難。您對這種現象是怎樣看的呢？想讓母女間減少秘密，保持良好溝通狀態的辦法有哪些呢？

　　林巨：如果你老想控制孩子就比較難，還是心態問題。比如現在很多家長都喜歡給孩子報各種輔導班，同時又打著為孩子好的旗號。她們總是擔心自己的孩子會輸在起跑線上，擔心自己的孩子和別人不一樣了。為什麼會這樣？我們又回到剛才那個理念上，你的心空了那麼一大塊，就會向外面尋找認同。當我們不想控制孩子時，就不會跟孩子有小秘密了。 所以，教育就是你內心圓滿的狀態達到多少。你要不圓滿，就會像風車一樣，風一來就亂動。你想真的改變，內心就必須圓滿。孩子有秘密不跟你說，也很正常，你就保持圓滿心態就行了，你的愛到了就夠了。

　　孩子的「自私」＝被誤讀的自重和自愛

　　搜狐母嬰：您剛剛提到，教育的源頭是父母的自我圓滿。那麼，怎樣的認同才不會變成溺愛呢？

　　林巨：一個小生命的自我意識是慢慢發展起來的。比如小孩一開始玩捉迷藏，他的眼睛一閉上全世界都沒有了，當他慢慢有了自我意識，就會發現原來捉迷藏不是那樣玩兒的，我閉上眼這個世界還在。慢慢有一天，當他意識到自己和媽媽不一樣，是一個獨立的人的時候，他就開始反抗了。這也就是為什麼孩子到了兩歲老說「不」的原因。

　　媽媽如何幫孩子建立自我意識呢？其實也很簡單。比如，媽媽給寶寶一塊糖，問他，這塊糖是誰的？他會說是我的糖。媽媽說小微來了，你把這個糖給小微吃吧？孩子會說不可以，這是我的糖。如果你把孩子的糖拿走，你跟他說，你怎麼這麼固執，你這麼不懂禮貌。你一定要記住，一個小生命如何建立起自我意識，就是讓孩子明白「我的私人財產是屬於我的，我是屬於我自己的。」如果在孩子不願意的情況下，你把他的糖拿走，就等於你在告訴孩子，你不配擁有自我意識，那是一個很嚴重的傷害。

　　家長不必擔心孩子不分享而變得自私，因為孩子在最初就是自私的，這是人性。我們為什麼要把人性加以很多負面的評價。一個人想擁有自己的私有財產，這種本能就是生命最可貴的本能。就像我們自己一樣，如果你想要個生日禮物，老公不滿足自己，我們會怎麼想？一個道理。自我重要感需要得到滿足，自我是很重要的。所以，這個不叫自私， 自私就是自重和自愛。

　　小孩子要學會的是自愛和自重，你的孩子要給你買東西，你盡量滿足，沒錢對不起是你的責任，不要攻擊孩子。童年的生命的物質的佔有慾望沒有得到充分的滿足，長大後才會變得物質。因為內在不圓滿，人才會老想去考靠外面的成功來填補內心的空虛。我們愛孩子不需要太多的條條框框，孩子不是神仙，他需要的美德包括：分享的美德，禮貌的美德，慷慨的美德等。這些都是教育第二步，第三步的事情，你把孩子自愛自重滿足了，他美德自然出來了。

　　一個真正滿足的孩子，才懂得尊重別人，因為人是不能給出他沒有的東西。如果你跟孩子溝通就不下去了，跟孩子講道理，跟孩子吼一頓，這都不是教育。作為家長，你需要學會做一個傾聽者。

　　一個正常的人，才是一個好媽媽

　　搜狐母嬰：很多的文化都宣揚母親給予子女的愛無私、純潔、偉大。所以媽媽背負的壓力是真的太大，怎樣做個好媽媽也是困擾大家的一大難題。從心理學的角度看，您是如何定義好媽媽的呢？

　　林巨：確實，現在社會上的人經常會給好媽媽定一個標準，不允許發脾氣。你記得，你首先是一個正常的人，才是一個好媽媽，那你怎麼做正常的人？首先你是有脾氣的，那脾氣可以發，但是你不要人格攻擊。你可以發孩子脾氣，但是你最好不要攻擊孩。你踢門摔個東西也可以，吼兩句也可以，但是你不要對孩子人格攻擊。做到這一點也很難，誰能在情緒頭上管住自己的嘴巴，還是要重走生命之路。

　　結語：鈴還須系鈴人，重走生命之路其實並不難。想要真正解決問題，最終都要歸到簡單、樸素、平凡的人性本能之中。只有發現問題的根源所在，才是真的圓滿自己。當我們圓滿自己的時候，也就擁有了自己的天空，這片天空比父母的天空、孩子的天空、身邊任何人的天空都要更為博大、更為清亮、更為溫暖。

責任編輯：馮麗麗
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