電腦族的防輻射飲食方案

電腦族的防輻射飲食方案

在現代生活中，當我們享受著電腦為我們帶來的種種便利時，也不得不接受它強烈的輻射。常用電腦的人群中感到眼睛疲勞，頭痛和食欲不振，其他不良反應還包括自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等等。為了減輕長期使用電腦對健康造成的種種損害，合理膳食，及時補充營養，刷新自己的飲食菜單，已經成為電腦族不得不抓牢的「救生圈」。

飲食好習慣可降低輻射危害

整天坐辦公室的上班族都離不開電腦，它不僅給我們的工作帶來極大幫助，也給我們的生活帶來無限樂趣。但是，長期坐在電腦前，你會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀態下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦輻射的危害，我們就應該多吃以下食物。

(1)含維生素A豐富的食物

維生素A能夠維持眼角膜的正常功能，防止眼角膜乾燥和退化，改善晶體對環境的適應性，增強眼睛在黑暗中視物的能力。牛肝、羊肝、牛乳、蘋乳、雞蛋黃等食物中富含維生素A。

(2)含胡蘿蔔素的食物

胡蘿蔔素和維生素A有著很密切的關係，胡蘿蔔素也叫維生素A原，在人體內能夠轉化成維生素A。哪些食物含胡蘿蔔素較豐富呢?胡蘿蔔、黃色玉米、南瓜等。常吃這些食物同樣可以起到補充維生素A的作用。

（3）含維生素B₁(硫胺素)和尼克酸多的食物

如果硫胺酸和尼克酸素攝入不足，會導致眼肌麻痹、視覺遲鈍，甚至還會引起眼部病變。雜糧、小麥、魚、肉等中含維生素B₁較多，應該多吃。

(4)多吃含核黃素多的食物

牛奶、瘦肉、乾酪、雞蛋等食物中富含核黃素，它能夠保證眼睛視網膜和角膜的正常代謝，增強眼睛的活力。

蜂王漿、蜂花粉的抗輻射作用

蜂王漿、蜂花粉有良好的抗輻射作用。不論是工作上經常接觸放射線的人， 還是因腫瘤接受放射治療的患者，服用蜂王漿、蜂花粉均有良好的保護作用。現已知道，蜂王漿和蜂花粉都含有防輻射物質，對人體的造血功能有很好的保護作用。

細節提醒

水果中的果膠與進入的放射性元素結合後，使放射性元素從體內排出。因此多吃一些富含果膠的水果，如蘋果、山藥等可減少放射性物質對機體的危害。

電腦族不同膚質護膚攻略

電腦有一定的輻射源，會直接導致我們身體的內分泌系統的紊亂，從而使皮膚代謝不規律等。此外，電腦有磁性，會聚積一些灰塵和不潔的空氣，這些都會影響到我們皮膚自身的質量，也會加劇皮膚的老化程度。再有就是眼部皮膚的加劇老化和眼部視神經的模糊化。

(1)油性皮膚

針對油性膚質，平時一定要做好充分的補水工作，無論你選擇的護膚品是什麼樣的，重要的是以清爽無油脂的補水為佳。潔面的產品選擇弱酸性，不要選擇鹼性的。

(2)乾性膚質

在選擇基礎套系的時候注重含有長效保濕因子的成分，除了保濕，就是補水。而補水與保濕是完全不同的兩個概念。皮膚是要先補水，幫助細胞喝飽水分，再來進行保濕，幫助皮膚長效留住水分，同時還抗過敏。

(3)敏感性皮膚

敏感性膚質的皮膚角質偏薄，不建議使用去角質的東西，而注意補水和保濕，幫助細胞加強抵抗能力，這樣即使面對電腦，也不怕了。

(4)混合性膚質

每周做1~2次面膜，達到深層清潔和補水的目的。如果你覺得自己肌膚乾燥緊繃問題嚴重，那麼可以用專門補水的面膜。

以上幾種不同的膚質，都不要忘了使用眼霜。因為眼部肌膚的老化程度也是很快的。可以在眼部使用無酒精五香精不刺激的保濕和柔膚效果的水來打底，幫助眼部保濕。效果會非常好。

不同類型皮膚的輻射癥狀

乾性膚質：表現為皮膚乾燥，出現細紋，沒有光澤，有黑斑；

油性膚質：出油情況嚴重，或者是出油的同時面部開始發乾，也就是缺乏水分，起痘痘，毛孔粗大等；

混合性膚質：這樣的膚質，通常具備乾性和油性兩種膚質的特徵，一般是T區(額頭和鼻子)油，兩頰干。

細節提醒

電腦的熒屏能產生一種叫澳化二苯並呋喃的致癌物質，所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇。倘若沒有，上網時尤其要注意通風。

湯湯水水，還您明眸

電腦族的眼睛最容易受到輻射傷害，而動物肝臟、蛋類、奶製品、深綠色和黃色的蔬菜，它們既可以滋潤眼表，也可以補充視網膜的感光介質，養眼作用極佳。豬蹄、排骨，這些食物中含有豐富的膠原蛋白，可以促進淚液分泌，同時有豐富的鈣質，可以緩解睫狀肌的痙攣，延緩或解除視疲勞。

以下我們特別為您設計了兩款護眼佳品，經常食用一定會還您明眸。

首先，我們隆重推出補肝護眼湯。

準備材料：豬肝60克或土雞肝2副，菠菜130克，清高湯1000克，補骨脂、谷精、川芎各15克，食鹽、香油各少許。

製作方法：豬肝或土雞肝去筋膜洗凈後切薄片，菠菜洗凈後切成小段備用；將三味中藥材洗凈加水1000毫升，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪勻後起鍋加入少許香油即可食用。

這款護眼湯可補肝養血、明目潤燥。經常食用能夠改善視力，對於夜盲症、貧血症均有良好的補益作用。

其次，再為您奉上一款養血護眼湯。

準備材料：芹菜50克、鴨肝150克、木耳(水發)20克、鮮蘑菇50克，蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒各適量。

製作方法：芹菜切小段，蘑菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉(即生的馬鈴薯澱粉)。油燒至半熱，爆香姜、蒜，加入蘑菇、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥並攪和，調味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。

這款護眼湯具有補益肝腎、養血明目、增強免疫力的功效。適合肝虛目暗、視物模糊、夜盲症者服用，是電腦族護眼的最佳食療方。

經常操作電腦注意加強營養

過度用眼會大量消耗視網膜視桿細胞的視紫紅質，電腦輻射導致機體內維生素A和維生素C減少，因此要多吃富含維生素的食物，如肉、魚、蛋、胡蘿[、、新鮮水果等。

細節提醒

電腦族在用湯水養目的同時，建議每工作1小時應該休息一下，可以做做眼保健操，或閉目養神，讓眼睛放鬆。

電腦族晚上喝點保肝粥

上班一族整天對著電腦工作，回家後會發現雙眼疲倦，有時更會出現眼乾，甚至近視加深。所謂「肝開竅於目」，中醫認為補益肝臟對眼睛有益。所以想眼睛恢復明亮精靈，不妨試試以下的香粥食療。

(1)黑芝麻粳米粥

將適量的黑芝麻淘洗乾淨，晒乾後用文火炒熟，研碎，放置於燥處。用的時候每次取30克，粳米100克煮粥即可。這種粥補肝腎，潤五臟，適應身體虛弱，頭髮早白，慢性便秘，頭暈目眩貧血者服用。

(2)枸杞大米粥

枸杞子30克，大米60克，先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症病人，而且肝炎病者服用枸杞粥，有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

(3)車前子粳米粥

車前子15—30克，粳米100克，將車前子包入布內，煎汁後放入粳米同煮為粥，利水消腫，養肝明目，祛痰止咳。

(4)豬肝綠豆粥

新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸後再用小火慢慢熬，煮至八成熟後，再將切成片或條狀的豬肝放人鍋中同煮，煮好後再加調味品。這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色發黃，視力減退、視物模糊的體弱者。

明目要養成科學的用眼習慣

生活中，光靠喝粥來達到明目的效果是不夠的。你還必須養成科學的生活習慣，注意用眼衛生：不熬夜，不長時間使用電腦、電視，保持眼睛與所看物品的距離，工作一小時就閉目休息幾分鐘，平時多做眼保健操，不要用手揉眼睛，拒絕酒精等對眼睛不利的食物。同時，化妝保養時都要給眼睛細心的呵護。這樣，全方位的呵護，一雙明目就指日可待了。

細節提醒

不論是電視、電腦的輻射，或者是污染的空氣，或是煙酒的刺激，都會對眼睛產生不良影響。久而久之，眼睛就容易乾澀、疼痛，滴眼藥水，只可以緩解一時不適，卻會讓你得上依賴症。從根本上看，還得從飲食上調理。

電腦族一天五杯抗輻茶

面對電腦時間長了，眼睛發澀，皮膚髮干，還頭暈健忘易脫髮，這可怎麼辦?其實每天5杯茶，不但可以對抗輻射對皮膚的侵害，還可保護眼睛。

(1)上午先來一杯綠茶

上午工作兩個小時以後，我們就應該喝一杯了。綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。茶有抗輻射之功，喜看電視者應時常飲茶。

(2)中午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡水喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對人體抗輻有幫助。

(3)下午唱杯杜仲茶

杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰酸背痛很有幫助，男女都可以喝。

(4)晚間一杯決明茶

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮旰氣、益筋骨的作用。

(5)在工作的間隙，疲勞了就來一杯枸杞茶

枸杞子含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素B₁、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。

枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決「電腦族」眼睛澀、疲勞都有功效。

細節提醒

綠茶所含維生素C比紅茶多，每天2～3杯綠茶就基本上可以滿足人體對維生素C的需要。綠茶中維生素B₁、維生素B₂和維生素P也比紅茶多，因此綠茶在抑菌、防衰老和血管硬化、抑制突變、防止輻射損傷、降低膽固醇和血脂、兒童防齲齒等方面比紅茶更有效。

防止電腦輻射小方法

操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

電腦族每天必吃的抗輻射蔬菜

電磁輻射是一種重要的能源污染，它不僅會出現在手機上，家用微波爐、電腦、電視、空調、電褥子等都會放出電磁波。電磁輻射因為人體抵抗能力差異，會產生不同程度的危害，如頭痛、失眠、心律不齊等。同時，對於有些人的眼睛可能產生影響，出現視力下降、皮膚病等現象。

大量研究表明，電磁輻射對人體的危害與其導致機體過氧化有關。所以防範電磁輻射，除了避免和電磁波的「親密接觸」外，在飲食上也能對抗電磁輻射對機體的危害。

(1)注意微量元素的攝入

微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母，蛋類、啤酒，海產類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，再次是動物的肝、腎等肉類，而水果和大多數蔬菜含硒都不多。不過，大蒜、蘑菇的含量卻相當多。

(2)注意補充維生素

具有抗氧化作用的維生素A、維生素C、維生素E是很好的抗氧化組合。維生素C是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。所以多吃水果和蔬菜可以增強對電磁輻射的抵抗能力。而維生素A和維生素E都是脂溶性的，尤其是維生素A，在動物內臟以及各種黃顏色的蔬菜中都含有，建議用油炒著吃，這樣利於其溶解在油中，方便人體攝取和吸收。動物內臟、各種豆類、油菜、青菜、蓋菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜等都含有豐富的維生素E，對幫助保護細胞膜免受自由基攻擊非常有效。

電腦桌上放根香蕉

香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

細節提醒

蔬菜在吃之前最好用淡鹽水浸泡30分鐘，可以最大限度地減少農藥殘留。做菜時放點醋、蒜和薑末也能起到殺菌的作用。生薑中的姜素、大蒜中的蒜素還有很強的抗氧化功能，能夠延緩衰老和抗輻射。

女性電腦族的護膚秘籍

經常操作電腦的女性朋友在照鏡子時有沒有這樣的疑惑：原本白潔光滑的皮膚為何大不如前，臉上開始出現色斑、黑斑或是痘痘，或是皮膚變得乾燥?其實，對女性電腦族來說，這些情形普遍存在，這就是電腦輻射帶給您的額外「禮物」。

至於電腦輻射對皮膚所產生的負面影響，目前還沒有明確的預防措施，但是，對於經常使用電腦所造成的皮膚乾燥、色斑，我們可以通過在日常生活中注意補充營養，來改善皮膚狀況。

首先，每天數次喝點馬蹄甘蔗汁，由內而外進行調理。將馬蹄、甘蔗榨成汁飲用，或是馬蹄甘蔗煮成茶，都具有滋陰潤肺的作用。

其次，每天來一碗熱氣騰騰的木耳紅棗湯。配料包括茯苓、淮山藥、白木耳

(或黑木耳)、紅棗，煮熟後再加上少許冰糖，可以當茶飲，也可以當做甜品。紅：棗的營養十分豐富，維生素C含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

最後，在每個周末，煮點白果薏米糖水服用。電腦族也可常吃白果，因為白果具有補肺潤肺的作用。可以將白果、薏米煮成白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米同時也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。

在電腦前工作應抹隔離霜

在電腦前工作抹隔離霜，雖然對隔離輻射起不到多大的作用，原因是電腦輻射大部分居于波長約為6.5厘米的高頻輻射，而隔離霜主要隔離的是波長在0.01～0.40微米之間的紫外線，但是抹隔離霜是有好處的，因為電腦屏幕的靜電效應會將大量的空氣微塵吸附在其周圍，使人們處在很髒的工作和學習環境之中，塗抹隔離霜可以減少灰塵對皮膚的侵害。

細節提醒

電腦族應盡量避免長時間不動地坐在電腦前，每工作兩三個小時就應起身休息一會兒，也可以洗洗臉。還要注意，每天用完電腦後要徹底清潔臉部，以防吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現小紅疹或紅斑。

電腦美眉怎樣與電腦「兩兩相望」

在你快樂地與網路親密接觸的過程中，你可知道電磁輻射對容顏潛在的傷害?

青春靚麗的容顏就像雨後的桃花，經過化妝品的洗刷，愈顯出嬌嫩的光澤，然而上網女性由於用眼過度，電磁波輻射以及疲勞所帶來的美麗傷害，正在褪去青春的光澤……

當上網已經成為人們的一種生活狀態的時候，你怎樣優雅地與電腦「兩兩相望」便成為一個有關美容的現代話題。電磁波的輻射眾所周知，但是，電腦輻射最強的部位是顯示器的背面，其次是左右兩側。因此，「直面屏幕」才是最安全的保護措施。

上網女性的美容問題作為一個嚴肅的話題被提出來已經成為一個事實，但是，職業女性自己還沒有十分真切地對待這個問題。

(1)面部防護

上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。一女性白領說：「我原本膚質很好，白白嫩嫩，也沒什麼斑點。最近上網時間較長，有時候連上8～9小時。這幾天覺得皮膚乾燥，脫皮，而且顏色偏黃。」對於既不想放棄上網，又想保持皮膚靚麗的職業女性來說，這已經成為一個突出問題。

屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此使用前不妨塗上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。

(2)養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那麼切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之後敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鐘；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼、可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

常做體操，消除疲勞

長時間上網，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。

如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿上，緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫、並幫助血液迴流、預防下肢靜脈曲張，工作過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法；記住，此類體操運動量大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。

細節提醒

每天下班，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品，久而久之可減少傷害，潤膚養顏。這對上網的女性而言真可謂點滴工夫，收穫多多。

野生菌類是抗輻射和抗癌雙重功效的佳品

野生食用菌是大自然賜給人類的美味佳肴，它味道鮮美，肉質細嫩，自古以來就被人們視為食用佳品。

1945年，美國向日本長崎、廣島投放了原子彈後，所有植物基本絕跡，只有一種植物頑強地繼續生長，這就是被稱為「植物之王」的松茸。後來，日本科學家對菌類植物尤其是松茸進行了研究，發現它們具有超強的抗輻射性能力和很強的抗癌功能。於是，一股強勁的食用野生菌熱在日本興起。

近年，我國人民也逐漸認識到菌類的價值。這些沒有受過任何污染的純天然食物進入了尋常百姓家，成為人們的日常食物。以下就為你介紹幾種營養美味的菌類植物。

(1)蘑菇

蘑菇是菌類中的名門望族，種類多種多樣，其中已被我們了解和利用的不過20%。不同種類的蘑菇往往擁有不同的顏色和外貌，形狀各異，十分惹人喜愛。蘑菇營養豐富。味道鮮美可口，是居家及筵席上的珍品，深受世界各國人們的喜愛，西方人更稱之為「上帝的食品」，是國際上公認的保健食物和增智良品。

現代研究證明，蘑菇是高蛋白、低脂肪、低熱量、高纖維素的食品。既適合兒童生長發育期食用，又適合患有高血壓、高血脂的中老年人食用，而且它含有一種抑制腫瘤生長的物質，有明顯的抗癌作用，對肺癌、皮膚癌患者尤其有益。

①香菇。含有豐富的鉀、鈣等，還含有核糖類物質。可抑制肝臟內膽固醇的增加，促進血液循壞，又降低血壓、滋養皮膚等作用。此外，還有良好的抗癌和預防流感的作用。

②金針菇。含有蛋白質、脂肪、粗纖維、多種維生素、胡蘿蔔素和人體所需的8種氨基酸等有益成分，含鋅量也較高，有促進兒童智力發育和健腦的作用。由於它能抑制癌細胞的生長，所以也可用於各種早、中期癌症的治療。

③猴頭菇。猴頭菇含有17種氨基酸和豐富的多糖體和多肽類物質，助消化，對胃癌、食道癌等消化系統癌症有特殊的療效。

(2)黑木耳

黑木耳可以降血液黏度，吃後人不容易得腦血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病。動物和人體實驗都證明、用5～10克黑木耳就能降低血黏度和膽固醇。

輻射食品的維生素有損失嗎

輻射時的溫度對維生素的穩定性也有很大的影響。維生素B₁是一種很易受輻射破壞的物質，肉類在環境溫度下輻射的維生素B₁保存率甚至低到2%，但在冷凍狀態或在低溫的惰性氣體中，維生素B₁的破壞極少。當降溫到零下80℃，輻射後保存率可達85%。豬肉在環境溫度下經輻射殺菌後維生素B_l的保存率為50%，而在低溫下輻射可保存78%。因此，當對食品進行輻射處理時，人們可通過降低溫度的方法來減少維生素的破壞。

細節提醒

電腦作業者應注意多吃「健眼食物」，如：花生、核桃、豬腰、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、番茄等。電腦作業者體力消耗較少，故熱量攝入不宜過多，脂肪類食物應注意限制。

抗輻射最好的食物

對於和電腦「朝夕相處」的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的「副產物」。即使每天塗隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示屏罩，許多人還是覺得不安心。不過，科學家研究發現，每天吃一些以下食物，有利於調節人體電磁場紊亂狀態，增加機體抵抗電磁輻射污染的能力。

(1)草莓

為什麼小小的草莓能夠身兼防輻射的「重職」呢?這還得從它的營養成分說起。在每100克草莓中，含有50～100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚髮生脂質氧化，出現乾燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。

(2)花粉

花粉中含有豐富的營養護呋的成分，如SOD、花粉磷脂、維生素E、維生素C等，對皮膚的黑色素有漂白作用，維生素E有抗氧化作用，可延緩皮膚氧化作用，減少雀斑的形成，花粉磷脂能調節細胞膜，提高皮膚細胞的滲透性、增強皮膚新陳代謝作用，恢復皮膚的彈性，因而花粉對真皮細胞能起到很好的營養作用。對因輻射引起的黃褐斑、雀斑具有獨特的療效。

(3)螺旋藻

螺旋藻富含豐富的蛋白質、β-胡蘿蔔素、Y-亞麻酸等營養物質，具有抑制腫瘤、抗輻射、調節免疫力的作用。

(4)蜂王漿

蜂王漿能提高機體抗輻射損傷的耐力。

擺盆仙人掌可抗輻射

仙人掌和多肉植物有個別稱——「懶人植物」，這一類的植物無須太多的呵護和照料，大致每一兩個星期澆一次水就行了。但是，這樣的「懶人植物」卻是吸收輻射的能手。

在你的計算機旁放置一兩盆仙人掌， 可幫助人體盡量少地吸收計算機所釋放出的輻射。因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特彆強。

細節提醒

海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。生活中有許多蔬菜也有抗輻射功能，也許其實際效果比海帶稍遜，如黑木耳、油菜、青菜、蓋菜、捲心菜、蘿蔔等，具有抗輻射損傷的功能。