骨密度降低的原因

骨質疏鬆症給人們帶來的巨大危害！

1、長期服用避孕製劑可導致骨質疏鬆 長期服用某些製劑，特別是避孕、類固醇等製劑，均可引起女性骨密度降低，增加患骨質疏鬆的幾率。

2、缺乏維生素 嚴重缺乏維生素也可能導致骨密度降低。食物中缺少銅、錳和鋅等微量元素也會影響骨密度。

3、減肥 減肥減掉了骨骼中的礦物質 很多女性熱衷節食減肥，可減肥成功後一體檢，卻發現骨密度檢測指標異常之低。因為人體內的脂肪組織能通過生化作用轉化成雌激素，增加鈣的吸收，促進骨的形成，保持骨密度的正常值，身體過瘦，體內脂肪過少，將阻礙骨的形成。

4、飲酒 研究發現，長期大量飲酒和酗酒者，骨質變得疏鬆。無論哪種酒，都含有酒精。酒精進入人體後，在肝臟內代謝解毒。長期大量飲酒，肝臟受到損害，功能下降，導致營養物質代謝異常。飲酒勢必多吃肉，高脂類食物攝入過多，可造成機體鈣營養代謝失衡，不僅可影響食物中鈣的吸收，而且可使骨鈣大量「遷移」和尿排鈣量大幅度增加，從而導致骨骼嚴重缺鈣，最終引發骨質疏鬆症。

5、喝咖啡、吸煙、飲食口味太重，都會導致鈣吸收障礙，導致體內鈣質的流失，影響骨骼健康。

6、缺乏戶外運動使人接受紫外線照射以及活動骨骼的機會越來越少。紫外線具有促進維生素D合成的作用，運動可使全身骨骼的血液循環明顯加快，肌肉的收縮和舒張對骨骼有著直接的刺激作用。

影響骨密度變化的因素很多，大家應該養成良好的生活習慣保持健康的骨密度含量，預防骨質疏鬆的發生危害身體健康。