關於睡眠的奧秘有哪些？ - 今日頭條(TouTiao.com)

06-23

每個人在20歲之前，大部分時間都用來學習積累知識，這是我國目前普遍的教育現狀，學習要講究勞逸結合，最近科學家在研究人類睡眠的過程中，就發現了一個有意思的現狀，就是人在睡眠狀態下也會完成很多事情，比如學習就是如此。

該項研究經過了科學權威的認證，可以說極富有影響力，為了便於大家理解，科學家為大家總結出了幾點結論，我們就可以看一下。其實睡眠是人類休息的一個過程，在這期間我們會做夢，也會出現俗稱為「鬼壓床」的情況，可以說一直都是科學探索中重要的話題，那麼我們在熟睡的過程中，大腦在幹什麼呢？它是處在放空的狀態還是一直處於工作狀態呢？我們做夢又是怎麼回事？

經過對人類腦部結構的探究，科學家們發現，我們在睡眠的時候，大腦也會進行記憶的工作，尤其是在熟悉的環境下更是如此，所以說它是可以促進學習任務完成的。尤其是記憶功能在這個階段發展到最佳狀態。不僅如此，我們在睡覺的過程中，也會有許多動作，但是我們自己卻不自知，比如顫抖就是如此，可以說這是人們放鬆休息的正常表現。

同時科學家還發現，有一些音樂可以促進人們的睡眠，還能夠起到安神的力量，這種狀態不僅僅是針對睡眠本身有用，而是在音樂的熏陶下，人們的肌肉就可以得到最大程度的放鬆，自然就會快速入睡了，目前科學界公認的最為有用的樂器就是杜管，在國外非常常見。

對於大家而言，了解這些知識有助於幫助我們養成良好的睡眠環境，那麼什麼時候休息最為妥當呢？從午休的角度而言，不是中午吃完飯的時間，如果我們能夠選擇在14點的時候進行小憩的話，就可以得到最大程度的休息了，而且通過實驗大家發現，人們的創造力也會因為在這一時間段的休息而得到提升。

很多人都會有疑問，我們一天保持多久的睡眠最為合適呢？科學家認為是8個小時，這也是大家提倡的最佳休息時間，不過通過對生物學的研究發現，如果DEC2基因出現突變情況的話，睡眠的時間就可以大大的縮短，甚至是只需要4個小時就足夠了，可見睡眠的質量和時間與我們的生理構造有很大的關係。