男人每天練一練, 抬高硬度「門檻」, 做硬漢!#UC訂閱號#

06-23

早泄患者延時射精的問題需要解決。這裡推薦延時早泄訓練法，延時早泄訓練法通過對龜頭、睾丸的物理訓練和對患者急躁的早泄心理進行訓練，從而在根本上讓早泄患者延時射精，甚至達到自由控制射精的地步。

為了解決早泄問題，延時早泄訓練法從以下幾個方面入手：

1、早泄男性按照陰莖脫敏訓練程序，進行生理耐受力訓練，抬高射精「門檻」，使陰莖不會輕易跨過這道門檻而射精；

陰莖脫敏訓練也就是從龜頭開始訓練，男人性快感是通過刺激龜頭而獲得的。很多包皮的人由於龜頭在一層包皮的保護下對龜頭的刺激較小，從而在性生活過程中一旦龜頭受刺激頻繁就很快射精。所以第一部是讓龜頭脫敏。

具體的做法有很多，比如通過蓮蓬頭反覆沖洗龜頭，最好冷熱水交替；通過擠壓法訓練龜頭，用拇指、食指和中指按壓男性陰莖的根部，保持3—4秒的時間，或是按壓龜頭處也可以起到同樣效果；如果是包皮的話建議要去割包皮，因為龜頭與內褲之間反覆的摩擦是平時就能做到的。通過訓練龜頭，讓龜頭受刺激的閾值提高了，那麼延時早泄的目的也就達到了。

同時在做愛到高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睾丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睾丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時間延長，早泄就不易出現。

還有如果身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

2、早泄男性通過心理調節訓練，有效地調節迫切射精狀態，使迫切射精狀態處於射精水平之下；

性愛時過度緊張，或者有意識的習慣於早射精都是屬於心理因素導致的早泄。做愛時放鬆心情，在性愛時要更加自信。性愛過程中可以轉移注意力，不要有意念覺得自己馬上就要射精。

在心理療法中，病人妻子的配合對病人的幫助較大。因為如果妻子對丈夫的早泄表示體諒、關懷並包容的話，會很好的緩解病人的緊張、焦慮甚至是愧疚，幫助病人儘快樹立信心，趕走早泄的陰影。

心理因素往往是很多疾病最難治癒的，克服心理障礙這一關如果過了，對恢復健康有很大的幫助。治療性生活不能持久也需要克服心理障礙。早泄的男性多半會很焦慮，焦慮會讓早泄更加惡化。

3、訓練陰莖的協調能力，在以後的性愛中，遊刃有餘，收放自如。最後重新建立起良好的射精反射習慣，達到自主控制射精。

這個比較難做到，要訓練好陰莖的協調能力達到能控制射精的程度，需要先把前面兩個練好。射精控制能力的建立離不開以下兩種能力：一是能更充分地專註於你自己的性喚起和緊張感覺的能力；二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。

男子在平台期（實際上是射精控制期）內可以通過行為改變來影響其射精的發生。如放慢節奏、調整角度、休息片刻、調整呼吸；射精控制是需要學習才能掌握的，如騎自行車，學會了就應對自如。

控制射精的訓練原則是當男子或他的伴侶在刺激陰莖時，他應該做兩件事，一是注意自己的性喚起/緊張水平，二是停止刺激或做另外的什麼事以保持射精控制能力。反覆這樣做，就可以達到鍛練目的。

延時早泄訓練方法不用吃藥、不用住院、不用動手術，簡便易學，自己每天單獨就能做，就能悄悄地克服早泄，只要肯訓練，就能學會，一旦學會，控制射精的能力就不會改變，終生受用！這是這套方法的最大特點和優點！當然，你還可以在訓練的過程中進行食療，補充腎動力和各種性功能所需。