腎陰虛按什麼穴位好

腎陰虛按什麼穴位好1、腎陰虛按什麼穴位1.1、湧泉穴湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。中醫認為,湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠。1.2、腰眼腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛症。腎陰虛按什麼穴位好1.3、關元穴位於臍下三寸處,腹中線上,仰卧取穴。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上,稍加壓力,然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點,隨時可做。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。1.4、腎俞穴腎俞穴是腎經的主要穴位,經常按壓可以強壯腎氣,增強腎的功能,尤其對月經不調、性冷感有幫助。因此,月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴,以調脫月經不調的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個。每日臨睡前,坐於床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上齶,目視頭頂,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10～15分鐘。每日散步時,雙手握空拳,邊走邊擊打雙腎俞穴,每次擊打30～50次,可以增加腎臟的血流量,改善腎功能。2、腎陰虛是什麼原因2.1、先天不足腎為先天之本,藏有先天之精,父母精血不足,多導致子女腎虛。不過這種腎虛的病因屬於極少數的現象。2.2、久病傷腎久病不愈,失於調養,損耗精氣而導致腎虛,中醫有「久病及腎」之說;5、年老體衰:男女自幼年開始腎逐年充盛,至壯年則達極盛,而到了老年則因腎氣衰退呈現衰老。腎陰虛按什麼穴位好2.3、情志失調情志活動(精神狀態)必須以內臟精氣化為物質基礎,所以中國醫學很重視「七情」,調和,七情失調、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等是造成腎虛的主要因素之一。2.4、房勞過度房事不節,房勞過度則耗傷腎精,腎精流失過多,元陽因之虧損而導致腎虛,這就是我們開頭說的比較常見的一種腎虛的病因。3、腎陰虛有哪些癥狀頭暈、耳鳴、失眠、健忘、腰膝酸軟、亢進,遺精,經少或閉經的婦女,或崩漏,形體消瘦,口乾咽燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅,少苔或無苔,脈細數。陰虛多因血虛,「陰虛生內熱」,表現為五心煩熱、口乾咽燥,神煩氣粗,尿黃便乾等;體質虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差;月經不調、面色無華、黑色素沉著,黃褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困擾;過早進入更年期;一般多見於女士、各種機能亢進性疾病如肺結核、長期低熱等。腎陰虛怎樣調理1、飲食調理基本原則是既要營養充足,又要易於消化。之所以要多吃些營養豐富的食物是指能夠起到補精、補血、增津液的作用,如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚、豆腐等。條件許可者可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、鱉肉、老雄鴨等。但對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品則應少吃,辛辣刺激、油膩等食品只會一味的加重陰液的耗損。腎陰虛按什麼穴位好吃些營養豐富的食物是指能夠起到補精、補血、增津液的作用,如芝麻、蜂蜜。2、精神調理精神調養是改善陰虛火旺體質的重要方法之一,尤其是很多陰虛火旺的人往往會出現脾氣不好、急躁易怒的癥狀,而這就可以通過精神調養的方法來解決哦。具體來說,精神調養就是增強自己的修養,控制住自己的脾氣,不要與人爭執哦!3、睡眠調理由於睡眠時,人體基礎代謝率降低,體內合成增加。夜間是人體養陰的最佳時期,養生專業人士建議晚上10:00開始入睡,11:00應正式進入熟睡階段,因為這個時間段養陰效果極佳。經常夜不能寐的人,往往會耗傷大部分陰血儲備的時間,這是白天不論睡幾個小時也是補充不回來。睡眠要注重「子午覺」。腎陰虛吃什麼好桑菊薄荷飲 :潔凈的桑葉、菊花各5克,竹葉、白茅根各30克,薄荷3克。上五味一併放入茶壺內,用沸水溫浸10分鐘,頻飲,也可放涼後飲用。絲瓜花蜜飲 :潔凈絲瓜花10克。以沸水沖泡,溫浸10分鐘,加入蜂蜜適量,溫服,每日3次。鮮藕薑汁:去節鮮藕500克,生薑50克。將藕與姜洗凈,切碎,以潔凈紗布絞取汁。一日內分數次服完。白鱔魚沙參湯 :活白鱔魚250克,沙參15克,玉竹15克,百合24克,百部10克。將鱔魚去腸雜,洗凈切碎與余葯共加水適量燉熟,入少許鹽調味,吃肉喝湯,每日1劑,連服數日。
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