寒露灸任督二脈，勝吃母雞加補藥！

10月8日就是我們今年的寒露了，在這一天艾灸任督二脈會有奇效！

寒露是氣溫由涼變寒的轉折點，相對於白露，寒露代表氣溫更低，民諺有"先白後寒"之說，而在寒露艾灸任督二脈，勝吃老母雞加補藥！

寒邪來襲，多灸任督補陽氣！

「寒露」來臨之際，天氣主題就是一個字---「寒」。秋風蕭瑟，秋雨綿綿，最要緊的是防止寒邪入體。

「白露身不露，寒露腳不露。」這句諺語提醒大家：白露節氣一到，穿衣服就不能再赤膊露體；寒露節氣將近，應注重足部保暖。

《千金要方》中也說到：「每八月十日已後，取微火暖足，勿令下冷無生意，常欲使氣在下。」即每年農曆八月的深秋季節，應當重視足部保暖，防止下肢受寒。

尤其是各位女性朋友要注意，女人體質屬陰，而秋天是「陰氣重，陽氣衰」的季節，所以要特別注意補充陽氣！而補陽氣，最有效的方法就是艾灸任督二脈！

↓↓↓任督二脈的穴點陣圖如下：

下面我們挑幾個比較重要的穴位介紹下：

關元穴是人體保健要穴之一,艾灸關元堅持一段時間可以健康長壽、增強體質。關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經，足厥陰肝經在任脈的交會點，此穴有精宮、丹田等別名。艾灸關元穴可以治療一切陽虛症、氣虛症，如氣喘短氣、畏寒怕冷、小便頻數、腹痛、月經不調、虛勞羸瘦等等。 　

古今醫學家都認為關元穴是一個能起死回生的重穴，並且都認為刺激該穴的重要手段就是灸。艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要溫而不燙，灸的時間要長，持續地溫灸，達到熱量內透，自覺腹內暖洋洋，熱乎乎，像融化般的舒適狀態。灸到紅暈為度。艾灸關元穴見效，腹內的寒氣會立時覺消散。

灸「足三里」——提正氣！

中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養，是生命的根本。而調補脾胃的重要穴位「足三里」可以補益氣血，扶正培元，達到保健防病、強身健體的目的。

艾灸對人體機能的調整具有整體性，通過艾灸「足三里」，促進氣血運行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，並能健脾補胃，增強正氣，提高機體的免疫功能，從而發揮其防病強身、延年益壽的作用，特別適合在寒露這一天艾灸。

寒露這一天之後寒氣逐漸加重，戶外出行鍛煉時冷空氣直接吸進肺里，為了避免寒邪入體，固護肺氣變得很重要！肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所，還是主宰全身在表之衛氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。

秋天氣溫漸漸變涼，而胃腸道對於寒冷刺激非常敏感，如果防護不當就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴重。因此，寒露之際的養生特別要注意養護好自己的胃部。

艾灸主穴：

中脘穴、足三里穴、脾俞、胃俞。

艾灸配穴：

艾灸時間：

肢體每穴15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，保健的話隔天艾灸一次。

秋天要早睡 ！

秋天要早起 ！

秋天要早睡早起！

注意！這不是一個簡單、普通的小提示，而是一件可以和艾灸相提並論的重要事情！所以我說了三遍！嗯、重要的事情說三遍。《素問·四氣調神大論》明確指出：「秋三月，早卧早起，與雞俱興。」秋天是「陰氣重，陽氣衰」的季節，早睡以順應陰精的收藏，早起以順應陽氣的舒達。

每到氣候變冷，人就會昏昏沉沉，渾身乏力，嚴重的還會引起腦血栓呢！分析原因和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關，因為人在睡眠時，血流速度減慢，易於形成血栓，然後導致血液流通不暢，就會渾身乏力。所以要早起以順應陽氣的舒達，避免血栓形成

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