四天快速瘦腿法！刮痧+按摩穴位 雙腿消水腫

　　今天來跟大家分享怎麼快速的在四天瘦腿。左圖是我之前看花海的照片(跟右圖間隔一周左右）。但實際施行瘦腿只有四天，怎麼才能夠在四天內快速瘦腿，消除浮腫緊實肌肉打造纖細長腿呢？其實也很簡單，快來看小樂分享啰！GO~

　　來看我四天小腿的成果吧！1吋=2.5CM，我的小腿瘦了0.5吋。跟之前還沒有瘦腿之前是不是看起來相差很遠！！

　　我的大腿瘦了0.7吋，一樣只有花四天的時間。其實我認為要快速瘦腿，就非刮痧莫屬了(刮痧比滾輪更容易深入的推推脂肪)。我在刮大腿的時候都一直感覺刮到凸起的一層層脂肪層，粉恐怖的！

　　工具只有這三樣 ,乳液、瘦腿襪、刮痧棒。如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代喔！

　　那就先擠出乳液拉，哪種牌子都可以，隨你喜歡先在整隻腳塗上乳液拉。

　　當然要塗上一層厚厚的喔，基本上就是順著往上回刮的原則，小腿的話從腳踝往小腿肚刮，大腿的話從膝蓋內側往大腿根方向刮。

　　大腿部分，先從大腿後側開始颳起，從膝蓋彎曲處往上刮，把整個大腿後側的肉肉全部刮一遍。

　　小腿部分，也是從小腿肚後面開始刮，刮到像這樣稍微紅紅的即可喔，不要死命地用力，小心弄傷自己。

　　每天堅持刮痧能夠很好地消腫緊實肌肉，然後我的雙腿就因為這樣大腿中間有縫隙拉，好開心！

　　接下來大面積的瘦腿刮完之後，跟大家分享我接下來會按的，瘦腿的穴道。雙腿穴道很多，按起來不僅能夠瘦腿消腫還能夠常保健康，畢竟做個健康美人才是我們的追求嘛~笑！

　　瘦腿穴道　　以下總共有三個要按的穴道。不要攪渾了喲！　　首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。

　　然後不停地用力按揉這個穴位，微微帶點刺痛感是很正常的，不要怕痛就放棄了哦！想要擁有美腿是要付出代價的！

　　以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道，也是瘦腿排水腫的穴道喔~一樣不用客氣。

　　利用刮痧棒尖尖的地方案就對啰！接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,也有個穴道喔~

　　也是瘦腿的穴道，跟之前的兩個穴位一樣不停地按揉就沒錯！小樂建議使用刮痧板按穴道，可以集中力量於一點，更省力也更有效率喔~

　　接下來是跟妞們補充一下,部分小腿內側的瘦腿穴道都在這邊啰！可以直接按揉穴位，也可以使用刮痧板由下往上刮喔！

　　上二指的測量法，以腳踝內側骨頭為基準上四指的測量法 ，幫你準確找到穴位！

　　也是以腳踝內側骨頭為基準喔~還有大腿有個很重要的風市穴！每天敲100下，舒適就好不用敲太大力。可以代謝脂肪、消除水腫、雕塑肌肉(加強深層肌肉的運動)、幫助消化(健全體內器官運作，進而使胃部運作正常)。　　穴位就是立正站好，雙手自然垂放，中指指尖的位置喔。

　　在睡前抬腿10分鐘+　　穿上睡前減壓機能襪然後我的大腿內側其實因為刮痧滿慘的，有瘀青很多證明了要快速變美 還是要付出一點努力的喔~

　　然後就是我四天瘦下來的腿拉！還好有惡補，是不是看起來很纖細美美的？

　　秘訣都教大家啰~快來跟小樂一起瘦瘦腿吧^^~我也會一起努力的唷！
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