【節氣養生】 夏至節氣是什麼意思

夏至是一年白晝最長的一個節氣，夏至氣溫多以悶熱、多雨為主，從中醫學上講也是人體陽氣最盛而陰氣滋生、陰陽交替的一個時節。在這個節氣里，很多人都會出現身體不適、胸悶氣短的現象，因此在夏至做好各方面的養生工作至關重要!

夏至養生 心靜自然涼夏至到，天氣炎熱，讓人煩躁不安，此時養生注重「心靜自然涼」。炎夏要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂鬱，則有礙氣機通跳，皆非所宜。嵇康《養生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認為夏季炎熱，「更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣夏至養生 中醫幫你遠離空調病夏至節氣即將到來，辦公室的空調越開越大，不少人因為長期處於低溫中，身體開始出現一些小病痛了。這些都是吹空氣惹的病。今天小編教大家如何預防空調病，呵護我們的健康。長時間吹冷氣卻不利健康，特別是老年人，過敏體質，血液循環不良，還有體質虛寒的人容易為「冷氣病」所苦。

夏至的由來據《恪遵憲度抄本》：「日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。」夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線(北緯23°26′)，北半球的白晝達到最長，且越往北晝越長。如海南的海口市這天的日長約13小時多一點，杭州市為14小時，北京約15小時，而黑龍江的漠河。

夏至的簡介夏至，每年的6月21日或22日，為夏至日。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線(北緯23°26′28″44)，北半球的白晝達最長，且越往北越長，是北半球一年中白晝最長的一天，南方各地從日出到日落大多為十四小時左右。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但並不是一年中天氣最熱。

夏至的農諺吃了夏至面，一天長一線。過了夏至節，夫妻各自歇 芒種火燒天，夏至雨漣漣。 芒種火燒天，夏至水滿田。芒種火燒天，夏至雨淋頭。 芒種不下雨，夏至十八河。 芒種夏至常雨，颱風遲來;芒種夏至少雨，颱風早來。

夏至期間的天氣特點夏至以後地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午後至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨範圍小，人們稱「夏雨隔田坎」。唐代詩人劉禹錫，曾巧妙地借喻這種天氣，寫出「東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴」的著名詩句。對流天氣帶來的強降水，不都像詩中描寫的。

夏至炎熱 吃吃喝喝保清涼在炎熱的夏日，環境溫度過高，空氣濕度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，這樣會導致體溫調節中樞失控而發生中暑。夏至養生最佳蔬菜 苦瓜苦瓜是葫蘆科植物苦瓜的果實，因其具有特殊的苦味而得名。苦瓜又叫做涼瓜、癩瓜。它的營養價值和藥用價值較高，是葯食兩用的食療佳品。最適合夏至養胃的蔬菜紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。夏至養生5食材 生津消暑氣夏至天氣燥熱，讓人容易口乾舌燥，火氣大。所以在夏季，吃一些清火清熱，生津補氣的食物，可以緩解身體的燥熱，讓身體變得舒適、健康。夏至防暑祛病多吃「苦」夏至雖表示炎夏到來，但還不是最熱的時候，大約再過二三十天，就將迎來一年中最熱的天氣了。夏至以後地面受熱強烈。夏至節氣飲食 忌燥熱宜果蔬夏至節氣到來，我們應該採取怎樣的調理方式讓夏天的日子過的舒心舒爽呢?飲食調理是一個不錯的選擇，那麼在夏季的飲食調養方面。

夏至避暑 7水果越吃越清涼

養生4食譜 清熱解毒散暑氣

夏季養生 合理飲食6注意

夏至葯食防暑 山楂消暑最佳

食欲不振 夏至養生要健脾夏至前後雨水較多，其氣候特點可概括為「濕熱」和「暑熱」。人們常常感覺食欲不振、胸脘痞悶、口苦粘膩、神疲乏力、頭昏腦漲、心悸短氣、小便短赤等，中醫認為，此為暑熱傷脾傷致。因此，夏至養忘...夏至多吃鹼性食物 念好營養經夏至來了，飲食自然不能再按秋冬「菜單」來，否則很可能造成部分營養成分的不足和失衡，進而影響正常神經調節與免疫調節等生理機能，引發相關疾病。盛夏之際，除了講究飲食衛生、預防腸道傳染病外，這「營養經」究竟該怎麼念。保護陽氣 夏至中醫養生觀點在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺的時節，這一時節的養生保健，一方面要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣;另一方面，夏至也是所謂「陰陽爭死生分」的時節，俗話說「夏至—陰生」，也就是說，儘管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。夏至養生 預防腸胃疾病管住你的嘴炎炎夏日，為了避暑，很多人喜歡吃冷食，如冷飲、冰鎮食品、涼拌菜等。對此，保健專家表示，一些不當的消暑方式恰恰是夏季腸胃疾病高發的主要原因。夏至運動 強度適宜莫疲勞從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣。可以通過體育鍛煉來活動筋骨，調暢氣血，養護陽氣。

夏至養生 戶外活動常備防暑葯

早睡早起 夏至睡眠不足易致頭痛

夏至防好暑 一夏不生病

夏至養生 忌生冷宜吃苦

夏至節氣習俗：醮坨醮坨由米磨粉做成，加韭菜等佐料煮食，又名圓糊醮。諺云：「夏至吃了圓糊醮，踩得石頭咕咕叫」。以前，很多農戶將醮坨用竹籤穿好，插於每丘水田的缺口流水處，並燃香祭祀，以祈豐收。夏至節氣習俗：餛飩夏至這天，無錫人早晨吃麥粥，中午吃餛飩，取混沌和合之意。有諺語說：「夏至餛飩冬至團，四季安康人團圓。」吃過餛飩，為孩童秤體重，希望孩童體重增加更健康。說紛紜。不管怎麼說，夏至吃狗肉在欽州。夏至節氣習俗：龍舟 紹興龍舟競渡因氣候故，明、清以來多不在端午節，而在夏至。是日，觀者雲集，熱鬧非凡。此風至今尚存。時至今日，各地仍然保留有各種趣味盎然的夏至節日食俗。在北京，「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。夏至節氣習俗：粽子在中國西北地區如陝西，此日食粽，並取菊為灰用來防止小麥受蟲害。在南方，此日秤人以驗肥瘦。農家擀麵為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐及臘肉，祭祖後食用或贈送親友。夏至節氣習俗：食莧菜中國有些地區，此日多有未成年的外甥和外甥女到娘家吃飯，舅家必備莧菜和葫蘆做菜，俗話說吃了莧菜，不會發痧，吃了葫蘆，腿里就有力氣。也有的到外婆家吃腌臘肉，說是吃了就會疰。夏至節氣習俗：巨石陣巨石陣地處距英國首都倫敦130公里的索爾茲伯里，是英國最出名的史前文明遺迹，最早可追溯到公元前3050年。每年夏至這天，太陽升起的位置恰恰與一塊名為「黑爾」(heel)的石頭。

夏至 白領的酷暑保健法夏至將至，白領們酷暑季保健養生講究多。俗話說，不過夏至不熱，夏至的到來也預示著武漢將迎來2011年最熱的時期，在這樣的酷暑季節，上班族在防暑之餘如何做到養生，保持健康體魄呢?小編將從起居、運動、飲食等多方面進行詳細講解，為你打造專屬上班族夏至養生指南。

5養生美食 讓酷暑不再難擋【荷葉冬瓜煲老鴨湯】每次可選用鮮荷葉一大塊，鮮老冬瓜(連皮)250克—500克，老公鴨肉250克，食鹽適量。製作時，先用清水洗凈荷葉，剪成4—5塊，冬瓜連皮用清水洗凈，煲1—2小時，加食鹽調味即可。 本湯中的鮮荷葉消暑利濕，老冬瓜能清熱解。

夏至 中醫針灸養護陽氣夏至時節總會莫名地感到諸多不適，如食慾不佳、腹脹、口淡無味、胸悶等。但這些癥狀又常被看似為小毛病，總覺得頂著酷暑跑一趟醫院不值得。為此，記者請到了北京中醫藥大學東方醫院針灸科主任醫師胡慧醫生，來為大家解答，夏季應該靠什麼方法來調節養生。

夏至防病 感冒中暑面面俱到6月21日為廿四節氣的「夏至」。至，是極的意音，是日影長到終極的意思，這天晝最長而夜最短。《月令七十二侯集解》曰：「五月中，夏，假也，至，極也，萬物於此皆假大而至極也。」

夏季養生如何養心夏季是從立夏開始，經小滿、 芒 種、夏至、小暑、大暑，止於立秋前一天。夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出一派繁榮景象。而中醫學認為心與夏季相應，夏季養生重在養心。《素問.六節藏象論》曰：「心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通於夏氣。」

四季養生之夏至養生到了夏至，才真正進入炎熱的季節，正如人們常說的「不過夏至不熱」。夏至節後，由於太陽輻射到地面的熱量，仍比地面向空中發散的多，所以，在此期間內氣溫繼續升高，並在夏至後的第3庚日就進入伏天。伏天也稱三伏，為一年最熱的日子，它分為三個階段，即頭伏、二伏和末伏。

夏至5種體質不同調養方式夏至，作為一年之中日照最長的節氣，此時陽氣增長到極致，陰氣初生，是中醫養生論中非常重要的節氣。廣東省中醫院肝病專科主任池曉玲教授指出，夏至養生要注重心境平靜，靜養以順應自然界陰陽氣交接的變化，避免烈日下暴晒，多靜少動，尤其應避免劇烈運動，以免耗氣傷陰。

　夏至養生 吃肉更健康夏至日是我國最早的節日。清代之前的夏至日全國放假一天，回家與親人團聚暢飲。《禮記》中也記載了自然界有關夏至節氣的明顯現象：「夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮。」說明這一時節可以開始割鹿角，蟬兒開始鳴叫，半夏、木槿兩種植物逐漸繁盛開花。從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時節。

夏至後,每次吃飯都要出許多汗性別：女年齡：36從去年開始，夏至以後，我就比別人愛出汗，特別是吃飯時，別人沒事，我就大汗流浹背。而且到了夏天膝關節及腳心冷疼。遇風就疼的厲害。用熱的東西蓋上就舒服。我吃過補中益氣丸，也吃過金匱腎氣丸。我36歲。關節 疼是27歲生孩子後有的。查過風濕三項，正常。

夏至是一年中最熱的嗎？夏至是一年中最熱的嗎？如何防暑？夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但並不是一年中天氣最熱的時候。因為接近地表的熱量，這時還在繼續積蓄，並沒有達到最多的時候。俗話說，「熱在三伏」。真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的，在７月中旬到８月中旬，我國各地的氣溫均為最高。

夏至天氣炎熱，適合進補嗎？在農曆夏至後第三個庚日即進入伏天。此時天氣炎熱，人們食欲不振，開始消瘦，即「枯夏」。民間開始偷閑消夏，注意飲食補養，官府也停止辦公事。江蘇夏令飲食有三鮮：地上三鮮為莧菜、蠶豆和杏仁，樹上三鮮為櫻桃、梅子和香椿，水中三鮮為海絲、鮒魚和鹹鴨蛋。

夏至前後，如何做好日常保健？一年四季均應適當吃些苦味的食物，而夏季尤為適宜，尤其是夏至過後，盛夏來臨之際。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。

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