夏末秋初警惕日光性皮炎！這些食物千萬別多吃… | 媽網百科

　　立秋之後，高溫天氣也開始隨著秋季的到來而漸漸緩解，秋高氣爽讓不少人以為紫外線變弱，不需要防晒。殊不知，秋季的紫外線強度依然處在比較高的時段，平時吃點防晒食物無可厚非，但要警惕，吃了某些食物後可別出門曬太陽，否則日光性皮炎分分鐘找上門。

　　據揚子晚報報道，「一位老太太吃了莧菜後暴晒，導致皮膚被曬得黑紫。」報道稱，老太太是因為吃了感光性食物莧菜，曬太陽後誘發了植物日光性皮炎。無獨有偶，一外國網友在Instagram上發了一組照片，稱自己在海邊曬太陽，不小心將檸檬汁弄在手上，然後雙手就被檸檬汁灼傷了！據醫生介紹，這也是日光性皮炎搞的鬼！

　　什麼是日光性皮炎？誘發原因又是什麼？

　　日光性皮炎是指，過敏體質的人吃了或接觸到某種會讓其過敏的光感性食物，並且在太陽底下暴晒而引起的急性光毒性炎症反應。

　　日光性皮炎的癥狀是怎樣？人體食用光感性食物後，食物中的光感性物質(呋喃香豆素)會進入皮膚，和日光發生反應，引起細胞受損，裸露部位皮膚會紅腫、起疹，並伴有明顯的瘙癢、燒灼或刺痛感，嚴重的還會危及生命。

　　怎麼判斷自己是否是過敏體質？事實上，有些過敏並不是單純食用某些食物引起的，而是綜合了食物、花粉等多種因素的綜合病，所以此前如果你有過過敏史，可能你也屬於過敏體質哦，在食用光感性食物後出門玩耍，要注意防晒，一旦感覺不妥馬上跑回室內。

　　大盤點 光感性強的食物全在這了！

　　現在上市的秋季水果蔬菜中部分屬光感性食物，過敏體質者若食用較多，經太陽光照射後，很容易會引發或加重日光性皮炎。

　　水果：檸檬、無花果、柑橘、芒果、菠蘿；

　　蔬菜：馬蘭頭、萵苣、茴香、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、油菜、小白菜、雪菜、蕎麥、香菜；

　　另外還有海鮮，如螺類、蝦類、蟹類、蚌類。

　　這麼多光感性食物也記不下啊！一般來說，氣味明顯的蔬菜是光感性蔬菜的概率比較大，大家牢記這一原則就大概能猜到哪些就是了。

　　玻璃心憋哭！誘發日光性皮炎沒那麼容易

　　檸檬汁塗在手臂暴晒會被灼傷？是否每個人都會醬紫？有記者親身試驗，在34℃的高溫下，將檸檬汁塗在胳膊上，並在太陽底下暴晒半小時，然而只是胳膊被曬紅了，並沒被晒成重傷。這到底是怎麼一回事？

　　其實誘發日光性皮炎，要滿足3大條件，首先，個人屬於敏感(過敏)體質；其次，食用了光感性食物；最後，接觸了紫外線，例如曬太陽。如果不滿足其中任何一個條件，是不會誘發日光性皮炎的，大家也不需要太過擔心。

　　所以說，即使你喝了檸檬水後出門暴晒，假如你不是過敏體質或者有過日光性皮炎史，那麼也不會有問題。但還是要提醒大家一點，即便沒誘發日光性皮炎，被太陽晒黑也很不值，所以想美白，感光性強的食物盡量別多吃。

　　無辜被日光性皮炎放倒？Mark3招護理

　　一旦得了日光性皮炎，不能用手抓撓瘙癢處，避免繼發感染，另外也不要洗熱水澡，以免加重病情。那麼怎麼破？

　　1、服用脫敏藥物。稍微嚴重的可以服用脫敏藥物，並服用維生素C和維生素B族藥物，建議大家最好立即到醫院處理，避免情況變嚴重。

　　2、冰敷散熱。用毛巾包裹碎冰敷在傷口處，每天3-4次，每次20分鐘。如果情況沒有緩解，可以在晒傷後24-28小時內服用布洛芬。建議還是到醫院檢查比較靠譜。

　　3、對於癥狀較輕的，可用蘆薈膠抹在晒傷部位，發現不妥時，建議及時就醫治療。

　　和皮炎說拜拜！KO日光性皮炎3tips

　　1、防晒霜。出門時，最好塗抹具有一定指數的防晒霜，並避免在紫外線最強的時候出行。

　　2、穿淺色衣物。出門最好穿淺色、寬鬆的長袖衣物，遮陽鏡、防晒帽都準備好。

　　3、過敏體質的成人或者小朋友，出門之前最好別吃光感性食物哦，避免被日光性皮炎糾纏。

　　福利來了！吃什麼食物能防晒？開課啦！

　　NO.1石榴

　　石榴是一個強勁的幫手，它能幫你清除自由基，讓暴露在外的肌膚免受自由基攻擊。

　　NO.2綠茶

　　綠茶的強抗氧化效果可是不得了，喝了不僅給你的胃清涼的感覺，而且它含有的茶多酚還會分布在身體各個角落，保護你的器官。綠茶多酚還能幫你KO自由基哦。

　　NO.3西紅柿

　　西紅柿含有的類胡蘿蔔素能防止紫外線傷害肌膚，對防晒有重要貢獻。

　　NO.4三文魚

　　三文魚能補充維生素D，但和防晒有啥關係？肌膚被曬過度會令細胞中的維D減少，從而造成皮膚損傷，提前吃點三文魚補充維D，肌膚會更健康。