研究發現跳芭蕾能預防老年痴呆

隨著年齡的增長，健康狀況會不斷惡化，老年人患痴呆症的概率也越來越高。但據英國《每日郵報》4月15日報道，老年人學跳芭蕾可以有效地避免老年痴呆症。

　　跳芭蕾是老年人保持健康和活力的秘密武器。南·麥克當娜就是一位芭蕾愛好者，每一周她都會去蘇格蘭芭蕾舞團練習舞步。令人驚嘆的是她已年過花甲，而且即將迎來七十歲的生日。儘管如此，她還是芭蕾舞團活力班(專為五十歲以上的老人提供芭蕾舞教學服務)的常客，經常穿著專業的舞鞋到各處去表演。她說道，年輕的時候她就喜歡芭蕾，每一次動作的伸展都讓她很興奮，跳芭蕾能讓她保持勻稱的形體，還能提高身體的靈活度和協調性。

　　倫敦皇家舞蹈學院在去年就專為老年人開設了芭蕾學習班，現在這個項目已經推廣到全英國。舞蹈學院主任說道，大概有四分之一的老年學生的壽命會在一百歲以上，跳芭蕾不僅有助於身體健康還能提高生活質量。

　　跳芭蕾有助於身體的平衡性，有助於減輕慢性頭暈和記憶力下降。芭蕾的核心目標就是讓身體成為一條直線，使頭部，肩部和臀部完美地達到平衡。老年人在跳芭蕾舞時，身上很多器官都得到了鍛煉，所以有些專家認為跳芭蕾是預防老年痴呆症的一種有效途徑。

　　在去年，發表在雜誌《大腦皮層》上一篇文章就表明，跳芭蕾會改變大腦接受來自前庭神經系統的信號的方式。英國倫敦帝國學院的研究者相信芭蕾舞者在長年累月的訓練中已經使大腦適應了這種運動，因而在腳尖旋轉時會不斷減少眩暈的信號。領導這次研究的巴力教授表示，舞蹈使大腦運動更有效率，這不是與生俱來的，而是舞者在長年累月的訓練中慢慢演變而來的。由於芭蕾的每一個舞步都有特定的名字，初學者在老師呼喊的節拍中能夠容易記住，而這種記憶會使大腦保持運動的狀態，對於老年人來說，這又是一大裨益。

　　在另一個長達兩年的研究中，研究者發現，舞蹈是唯一一項能避免痴呆症的身體運動。神經學家解釋道，舞蹈對於腦部來說是一種複雜的運動，每一個舞蹈動作都需要不同的神經共同協作完成。繼在2011年的一個研究中，一些患有帕金森綜合症的人參加了英國國家芭蕾舞團的芭蕾學習課程。調查者發現，學習芭蕾過後，患者普遍提高了身體的靈活性和平衡性。

　　跳芭蕾除了能給身體帶來好處之外，還能給心理上帶來好處。音樂和動作的結合能使人遠離負面情緒，而這正是痴呆症需要預防的。而且，芭蕾是一種社會活動，能讓孤獨的人更好地融入社會。許多女士在學習芭蕾的過程中都認識了很多朋友，也相互帶去了溫暖之意。跳芭蕾絕對是你邁向更加健康的生活的第一步。不管你的年齡，性別，它都能在身體上和精神上有益於你。(實習編譯：葉榕芳審稿：李宗澤)

推薦閱讀：