日語? 失戀？沒事！四招治癒你受傷的心

始まりがあれば終わりもあるのが出會い。けれど、愛する戀人との別れは人生の試練でもあります。なにかと自暴自棄になってしまいがちな失戀後、自分を癒すことは心身の健康にとっても大切。そうはいっても、傷心の中そう簡単に気持ちは切り替えられませんよね。今日はそんなときに知っておきたい、失戀後に自分を癒すためのルールをまとめてみました。

有始有終才能算邂逅。但是與相愛的人分別也是人生的試煉之一。失戀後容易變得自暴自棄，這時懂得自我治癒對身心健康都很重要。對於傷心欲絕的人來說，要變換心情也是很困難的事。今天小編就總結了大家想要了解的失戀後自我治癒的法則。

周囲の人から愛情をわけてもらうべし

應當從身邊人那裡感受關愛

人は失戀をすると自信を喪失して自分自身への愛情を失ってしまいがち。どうせ自分なんて……。と殻に閉じこもってしまえば、次の戀愛に進むことも困難になる一方。失戀の傷心から立ち直るには、まず自信を取り戻すことが先決です。傷心のなか、自信を取り戻すのは、そう容易なことではありませんが、そんなときに支えとなるのが親しい家族や友人の存在。気分がふさぎがちなときこそ、親しい人と濃密な時間を過ごすことが大切。周囲の人から愛情を注いでもらえば、見失っていた自分の長所が必ずみえてくるはずです。

人一旦失戀，就容易喪失自信，不自愛起來。反正自己已經這樣了……。要是如此自己封閉起來，就很難進入下一段戀愛。要從失戀的傷心中重新站起來，首先得拾回自信。雖然要在傷心的時候找回自信不是那麼容易的事，那麼此時親密的家人朋友就會成為你的支撐。正是因為心情鬱悶，所以才要與親近的人在一起好好相處段日子。要是身邊人能給以關愛，那麼應該就不會迷失自我並找到值得自信的事情了。

本當の自分と見つめ合うべし

應該正視真正的自我

交際期間中は完璧を求めてなにかと背伸びしてしまいがち。別れが訪れときこそ、本當の自分と向き合ういいチャンス。肩の荷を下ろして、誰にも気兼ねなく本音で自分自身ととことん付き合うことは、自分を癒すための大切なプロセスです。今までフタをしていて聞こえなかった聲にも、耳を傾けてみましょう。自分の心の聲を聞くことで、自分は次の戀愛に何を求めているか、答えがみえてくるはずです。

交往的時候為了追求完美總會做些逞能的事。而分手之後，才是正視真正自我的好時機。卸下肩上的壓力，不用在意別人的看法，面對真正的自我，正是自我治癒的重要步驟。至今為止沒聽進去的意見也可以好好傾聽。遵循自己內心的聲音，自己下一次戀愛到底要追求些什麼，應該能找到答案。

自分自身を戀人と思うべし

應當把自己當做戀人

戀の終わりが訪れるとなにかと自暴自棄になってしまいがち。失戀後は、愛する人を思いやるような気持ちで自分に接することが大切。美味しいものを食べさせたい、疲れをゆっくり癒してほしい、いつも笑顔で過ごしてほしい……。そんな優しさを自分に向けることで自然と心が癒され、幸せが舞い戻ってくるはずです。まずは自分自身を愛することで傷心を癒すことが大切です。

戀情告終，人總是容易陷入自暴自棄。失戀之後，很重要的一點是要用體諒愛人的心情來體諒自己。想讓對方吃好吃的東西，想要好好治癒疲憊的身軀，想要微笑著過每一天……。要是能對自己做這些溫柔的事，自然而然心情就會得到治癒，幸福應該也會回到你的身邊。所以愛護自己對於治癒傷心十分關鍵。

好きなことに専念すべし

應當專註於喜歡的事情

元カレとの思い出に浸って涙してしまいがちの失戀後。涙を流して感情を表現することも大切ですが、家にこもって泣いてばかりいのは考えもの。失戀したときこそ、外出して悲しみのエネルギーを発散することが大事。映畫をみたり、レストランへ行ったり、趣味や習い事を始めてみたり。自分を癒すには、好きなことをするのが一番の近道。シングルになった今こそポジティブになって自由な時間を思いっきり謳歌してみてはいかがですか？

失戀後，容易陷入對前任的回憶中而整日以淚洗面。雖然通過流淚來表現情感很重要，但如果是整天悶在家中以淚洗面的話就不太必要了。正因是失戀之際，所以才要出門，把悲傷的力量給發揮出來。看看電影，去餐廳大吃一頓，發掘興趣或開始學習。要治癒自我，做自己喜歡的事情是最佳的捷徑。趁著單身的時候，充充自己的正能量，盡情歌頌這美好的自由吧，你覺得怎麼樣？