21天超越自我，改變自己

06-23

你是否對自己的現狀不滿意，感覺整天都是渾渾噩噩的在浪費時間。對任何事情都沒有了動力，對什麼事情都在拖延。從今天開始改變自己，改掉自己的壞毛病，養成好的習慣，其實只需要21天就能養成個好習慣。根據專家的研究發現，21天的重複會形成一個習慣，85天的重複會形成一個穩定的習慣。

從今天開始用21天來改變自己，刷新生活，重啟人生。

堅持21天，改變自己，從現在開始！

每天堅持晚上11點半入睡，七點起床

不做夜貓子，21天堅持下來，生活習慣也會規律起來，記憶力和抵抗力也會好很多，皮膚狀況也好很多，黑眼圈也沒有了。

早睡早起

.按時吃早餐

一頓有營養的早餐能幫助你開啟高效活力的一天。

吃早餐

培養一個興趣愛好

空閑時間拿來培養自己喜歡的一個興趣愛好。如：彈吉他、練書法、攝影、養植物、唱歌或者學習新的職業技能等等。這樣下來時間也會變得更加充實，生活也變得多姿多彩了。

培養興趣愛好

每天閱讀30分鐘

每天花半小時閱讀，21天堅持下來，大概一本書可以看完了，堅持一年下來也能看不少書了，知識量得到了擴充。每當聚會時，就會發現自己的話題廣泛了許多。

學會閱讀

每天鍛煉30分鐘

每天鍛煉30分鐘就能消耗1.12碗米飯的卡路里，每天堅持下來，身體也會越來越健康，體型也會越來越勻稱。

堅持健身

每天看一部電影

21天就相當於經歷了21種人生，體驗不一樣的人生，開闊眼界。

一部電影

每天寫一篇日記

把當天有趣的事情或心情寫下來，不知不覺自己的文筆也會好很多。

一篇日記

每天學一點理財知識

改變消費結構（21天不買衣服，多投資教育學習）

學理財

如果能夠堅持下來，相信逐漸達成無數個短期目標，就能夠更好的達成一個又一個的長期目標！

21天嘗試改變自己！感受突破自我的魅力！希望大家行動起來！