得了骨質疏鬆怎麼辦？治療骨質疏鬆的三大食療方

黑豆20～30克，豬骨200～300克，調料適量。將黑豆洗凈、泡軟，與豬骨同置鍋中，加水適量，武火煮沸後改用文火慢熬至熟爛，加調料適量即可。此方具有補腎、活血、祛風、利濕的功效，尤適用於老年骨質疏鬆症患者。2、桑椹牛骨湯

桑椹25克，牛骨250～500克，酒、糖、蔥、姜各適量。將桑椹洗凈，加酒、糖少許蒸制;另將牛骨置鍋中用水煮，開鍋後撇去浮沫，加姜、蔥再煮，見牛骨發白時，撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹，開鍋後再撇去浮沫，調味後即可食用。每日1次，每次100毫升，每周1劑。此方具有滋陰補血、益腎強筋的 功效。3、蝦皮豆腐湯蝦皮50克，嫩豆腐200克，調料適量。將蝦皮洗凈後泡發。嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、薑末及料酒各適量。所有原料放入油鍋內煸香，加水適量煮湯喝。骨質疏鬆治療誤區1、喝骨頭湯就能防骨質疏鬆

事實上，骨頭湯中的鈣含量到底有多少還有待確定。況且，骨頭湯里的大量脂肪會對人的健康造成其他危害。因此，如果要從飲食上防止骨質疏鬆，最主要是的要注意飲食多樣化，別過多進食高脂肪和含咖啡因的食物。2、補鈣就可以治療骨質疏鬆目前，尚無充分的證據表明，單純補鈣可以替代其他抗骨質疏鬆藥物治療。用於治療骨質疏鬆時，鈣必須與其他藥物聯合起來使用。單純補鈣不能治療骨質疏鬆症。3、老了再治骨質疏鬆為時已晚

在人的一生中，骨組織是在不斷地進行新陳代謝的，改變老年人的代謝狀態，減少破骨，促進成骨，就可以防治骨質疏鬆。而且老人越早治療，效果越好。因此，治療骨質疏鬆，多老都不算晚。4、靠感覺就可發現骨質疏鬆症大多數骨質疏鬆症患者在初期都感覺不明顯，等到感覺疼痛加劇、明顯駝背時，病情其實已經非常嚴重了，隨時可能發生骨折。因此，老年人，尤其高危人群，無論有無癥狀，都應儘早到專科醫院做檢查。
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