全納教育：6歲孩子感統訓練方法100條！

六歲以上家庭感統訓練方案：

五、本體感覺訓練：

1、沿直線行走。可適當增加難度，如讓孩子端水。（此項訓練5-10分鐘）

2、攀爬。

3、跳圈遊戲。在地上排列兩列圓圈若干個，距離左右上下10CM，讓孩子雙腳跨在不同圓圈上往前跳，可增加圓圈的個數和距離。也可訓練平衡感覺。（此項訓練5-10分鐘）

4、蹲下起立。也可訓練下肢大肌肉。（此項訓練5-10分鐘）

5、翻跟斗。（此項訓練5-10分鐘）

6、趴地推球。可先從50-100次開始，然後逐漸增加次數。

7、跳繩訓練。（此項訓練5-10分鐘）

8、騎帶有平衡輪的自行車訓練。也可訓練平衡感覺。（此項訓練10-20分鐘）

9、上下樓梯訓練。也可訓練下肢大肌肉。

10、跨障礙物。可逐漸增加難度。（訓練10-15分鐘）

11、腳步墊訓練。可利用腳步墊設計不同的項目，以達到訓練孩子的目的。如可以讓孩子按腳步墊的路徑跳或者行走。

12、跳台階訓練。孩子手背後，一個一個台階上下來回跳。（此項可訓練5-10分鐘）

13、青蛙跳訓練。

14、追跑訓練。讓孩子繞著傢具跑，或是追著球跑。（此項可訓練10分鐘）

15、梯子遊戲。

①將梯子架在兩個平台（高約10-20CM）中間，孩子梯子上行走。也可訓練平衡感覺。（此項可訓練10分鐘）

②讓孩子由梯子的間隔中，踏行前進。可很好的訓練孩子動作策劃能力。

③讓孩子沿腳踏梯子兩邊直桿前進。可很好的訓練孩子的平衡能力。

④也改用一塊寬度約15厘米的厚木版，架在平台上讓孩子走直線。

1、跳數字

訓練目的：增強身體平衡能力及重力感。

訓練要求：用不粘膠剪出大的數目字1-10或1-20貼到圓形的不粘膠上，在地板上，讓孩子從一個數字跨到另外一個數字上，以跨到圓形內為勝。

難度設置：

（1）如果孩子還不懂得數字，可貼不同顏色的數字，然後讓孩子按顏色跳；

（2）讓孩子按指定的數字跳或者按單、雙數跳；

（3）可玩雙人遊戲，創造出各種玩法，以最終達到終點為勝。

幫助給予：

（1）如果孩子跳躍技巧不成熟，可在開始時握他（她）的雙手或夾著孩子的腋下幫助他（她）跳躍；

（2）如果孩子不懂得或不遵守遊戲規則，要隨時給予身體或口頭的提示。

2、打保齡球（3-5）

訓練目的：發展手眼協調能力

訓練要求：把兒童保齡球放在1米左右的距離，讓兒童用黑色的大球擊球。

難度設置：

（1）開始時距離可以很近，以便讓兒童容易擊中，有成就感；

（2）要求兒童按訓練要求的距離擊球；

（3）逐個的把球擺在地上讓兒童擊，開始時距離要近一些，5次擊球中有3次通過。

幫助給予：

（1）開始時給予孩子大量的身體協助，直至孩子掌握要領；

（2）每一次增加難度時都需要隨時提醒、糾正並示範給孩子看如何做。

3、滑雪（4-6）

訓練目的：促進身體兩側協調與計划動作的能力。

訓練要求：讓孩子兩腳分別踩著一張紙，當做是雪橇，可前進或後退地踩著紙行走。

難度設置：

（1）只用一隻腳踩紙前進；

（2）雙腳踩紙前進；

（3）赤腳踩紙前進；

（4）赤腳踩紙前進或後退。

幫助給予：給予適當的攙扶；提醒孩子如何保持身體的平衡和適當的運動。

4、鞋子走路（4-6）

訓練目的：促進身體兩側協調及企划動作的能力。

訓練要求：讓孩子將兩手穿在鞋子里，沿著一定的路線或腳印前進或向側邊行走。

難度設置：先走直線再走曲線，先慢後快。

5、跳躍（3-5）

訓練目的：促進兩側協調及前庭刺激。

訓練要求：在地面上擺放數個小號的呼啦圈，要孩子以雙腳跳或單腳跳的方式跳過所有的圈圈。

難度設置：

（1）雙腳跳，並把呼啦圈之間的距離放近一點；

（2）把呼啦圈之間的距離放遠一點；

（3）單腳跳；

（4）單腳跳並連續跳完所有圈圈。

幫助給予：開始時可站在孩子前方，等孩子雙腳落地時稍微扶他一下，幫助孩子保持身體平衡。

6、拍氣球（4-6）

訓練目的：手眼協調能力，動作的計劃能力。

訓練要求：把氣球往上拋，然後雙手輪流向上拍打氣球，盡量不要讓氣球落到地上。

難度設置：

（1）雙手輪流拍打；

（2）在地上設置簡單的「路障」（如玩具或凳子），讓孩子繞過路障拍氣球。

幫助給予：

（1）開始時教孩子把氣球拍高一點，延遲下落的時間，讓孩子有足夠的時間計劃自己的動作和步子；

（2）必要時給予身體協助；

（3）提醒孩子看腳下的「路障」。

7、壓馬路（3-6）

訓練目的：提供觸覺刺激，有抑制神經興奮程度的作用。

訓練要求：

讓孩子仰卧或俯卧在墊子上，用大龍球在其身上滾過去。若孩子喜歡這種壓力可嘗試加重一點壓力。

難度設置：壓力由輕到重，衣服由多到少。

8、俯卧大龍球抓東西

訓練目的：改善身體協調，強化手眼協調及雙側肢體的平衡控制，促進運動企劃能力。

訓練要求：協助孩子俯卧到大龍球上，保持平衡姿勢。把孩子喜歡的一個玩具放在大龍球滾動時孩子伸手可觸的地方。協助孩子卧在球上前後慢慢滾動，讓孩子探身去摸玩具，必要時可使用會發聲的玩具，以幫助孩子辨明玩具所在的方位。

難度設置：

（1）開始時玩具只放在很近的距離，讓孩子容易取到；

（2）逐漸地玩具可以放稍遠一點，並在孩子探身取球時提醒他（她）盡量自己保持身體的平衡。

幫助給予：

（1）由始至終的身體協助；

2）口頭指導或提醒。

9、滾筒式時光隧道遊戲

訓練目的：改善觸覺敏感或不足以及調節前庭感覺。

訓練要求：讓孩子用腳在前面的方式倒爬到隧道里。

難度設置：

（1）開始時孩子可能害怕或不理解要求，可以先培養孩子對隧道的興趣，把球滾到隧道里，鼓勵孩子爬進去撿球，表揚他/她的勇敢嘗試；

（2）協助孩子雙腳放在前面，倒爬到隧道里，邊幫助邊給予口頭提示，語氣要輕柔，以免引孩子緊張而拒絕合作。

幫助給予：

（1）由始至終身體協助；

（2）由始至終的口頭指導及適當的鼓勵表揚。

10、隧道滾動遊戲

訓練目的：改善觸覺敏感或不足及身體調節不良的現象，增強前庭系統的刺激和調節，改善視覺。

訓練要求：讓孩子鑽到陽光隧道里，用手指張開保護臉部，成年人則在一旁輕輕地慢速滾動隧道。

難度設置：

（1）開始時成人可伸手到隧道里撫摩孩子的身體來舒緩他/她的緊張情緒，並且要和孩子說話；

（2）如果孩子有不適感覺，應立即停止並協助孩子從隧道中鑽出來。切莫強求讓孩子呆在隧道里；

（3）如果孩子喜歡這樣的晃動，可稍加快速度，但要注意孩子的身體、聲音的反應，如有不適，應立即停止。

幫助給予：

（1）跟孩子一起鑽隧道；

（2）給予必要的身體觸摸和口頭鼓勵。

11、平衡台平躺遊戲

訓練目的：調節身體協調不良的情況，強化大腦和腦幹的知覺機能。

訓練要求：讓孩子放鬆身體，先坐在平衡台上，然後慢慢躺下來，伸展手腳的肌肉，保持身體平衡。成人則左右傾斜搖晃平衡台，要維持一定的韻律感，以促進孩子的腦幹的功能。

難度設置：

（1）開始時慢慢地搖動；

（2）逐漸地加快速度，但要注意孩子的姿勢和表情的反應；

（3）可讓孩子分別睜眼和閉眼作搖晃，並觀察他/她不同的反應；

（4）還可以在搖晃中做明顯的停頓，先向左傾斜，再向右傾斜，觀察孩子對兩側晃動的不同反應；

（5）也可以讓孩子俯卧著做以上運動。

幫助給予：給予必要的身體觸摸和口頭鼓勵，以調節孩子的緊張情緒和增強其信心。

12、平衡台靜坐搖晃

訓練目的：改善身體協調不良，減低肌肉張力過高的現象，讓前庭體系和固有體系的機能感覺不同的反應。

訓練要求：讓孩子坐在平衡台上，左右晃動身體。

難度設置：

（1）提醒孩子坐好，自己嘗試運用可以自由移動的雙手保持平衡；

（2）以張眼練習10分鐘，再閉眼練習10分鐘，以此來感覺兩種不同的平衡感。

幫助給予：

（1）必要時跟孩子一起坐在平衡台上做這一練習；

（2）運用增強和間歇增強的原理來協助孩子完成練習。

13、平衡台互相扶持訓練目的：改善身體協調不良的情況，對身體協調、觸覺感、前庭體系都起到刺激的作用。

訓練要求：指導者和孩子共同站上平衡台，兩人雙手緊握，互相保持平衡。由於站姿使重力感不穩定，兩人配合的動作對相互合作關係的建立有一定的幫助作用。搖晃時可先練習由指導者帶動孩子，再由兩人在同一速度上配合彼此搖動的韻律。速度要適中，不要過快。

幫助給予：

（1）用誇張的身體晃動動作來帶動孩子，充分調動起孩子的興趣，但速度不要快；

（2）鼓勵孩子配合你晃動的速度來調節自己的身體平衡。

14、平衡台站立搖動

訓練目的：改善身體協調，促進反射感覺，建立前庭固有的平衡感，調整視覺統合。

訓練要求：讓孩子站在平衡台上，由指導者在台下緩慢搖動平衡台。提醒孩子調整姿勢保持平衡。

難度設置：

（1）可以讓孩子雙手伸展，以保持身體平衡，並且可以閉眼嘗試不同的感覺，或在平衡台上緩緩移動身體，以調整不同的平衡反射；

（2）開始時可練習10-20下，習慣到60下時，平衡效果較易發揮；

（3）再逐步練習到100-200下，以加強對前庭固有體系的調整。

15、按摩穴位

訓練目的：促進生長發育，提高抗病能力，保護兒童健康

訓練要求：主要按摩的兩組穴位：

（1）健脾和胃的穴位，如足三里（位於膝眼下三寸，筋骨外大筋內）和中院（位於臍上四寸）。按摩足三里可使小兒消化系統旺盛，促進消化吸收；按摩中院則能行氣和血，清熱化滯健脾和胃，對治療食滯瘀積，腹脹腹痛，便秘腹瀉等常見病有良效；

（2）是能補腎的穴位，如三陰交（位於內踝高點上三寸，脛骨內側後緣）、二馬（位於手背無名指與小指掌骨小頭之間的凹陷中）及湧泉（位於腳心前凹陷中）