早餐吃什麼？美容養顏簡易早餐——水果燕麥粥

隨著養生觀念的深入，越來越多的人意識到了吃早餐的重要性。早餐吃什麼好呢？早餐重在營養也重在便捷。懶人們才不願意一大早起來忙不迭地搗鼓早餐呢，我們是能多睡一分鐘就堅決多睡一分鐘。有沒有既能養顏美容，又方便快捷的早餐呢？有，就是這款水果燕麥粥了。材料：

蘋果1個，香蕉1根，哈蜜瓜50克，葡萄乾10克，速溶燕麥片60克，鮮奶500ml，水500ml。

做法：

1.蘋果洗凈去籽，切小丁。

2.香蕉去皮，切小丁；哈蜜瓜去皮及籽，切小丁。

3.水放入鍋中煮沸，加入燕麥片煮成粥，熄火。

4.倒入鮮奶及水果丁拌勻，撒上葡萄乾即可。

營養分析：

這款水果燕麥粥融合了富含水溶性纖維B族維生素的燕麥片、高鈣的奶類及養顏美容的水果，營養豐富。若喜歡其他口味的水果還可以隨意變化。如獼猴桃、草莓等富含維生素C的，豐富的維生素C可讓皮膚每天都白皙亮麗。養顏美容要從早餐開始，搭配綜合水果的營養素，可提供一整天的健康活力。

廚房小竅門：

喜歡吃甜的人，還可加些糖或蜂蜜來調味。這份早點，稍微費時一點的就是煮燕麥了，不過，煮速溶燕麥片的時間也要不了多長，我們可以在煮燕麥的時候處理水果。如果是假期有空的時候，可用原味燕麥片，這樣口感更好，也更健康。

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