微課回顧 | 依戀關係中的失控與修復

06-23

安全型依戀的益處

安全型依戀的孩子可以將與母親之間調和平衡的關係內化而形成內部安全模式，這樣的孩子有積極的自我價值感、勇於探索、不畏壓力、能夠建立積極的人際關係；遇到挫折他們總能積極的面對，可以自然的從外部世界獲得需要的資源，並自然的回饋他人。

依戀關係中的失控狀態

「我也不想大吼大叫打他，但是他太惹我生氣了，我實在控制不住！」很多父母會這樣形容他們與孩子之間發生的事。這種情形下突然出現的強烈情緒常常讓父母本人都莫名其妙，不知道自己為什麼反應這麼大。這常常是源於父母自身成長中未妥善處理的問題，當與孩子的互動觸碰到這些問題的按鈕時，我們就瞬間從人類變身成帶有攻擊性的動物了。

走上修復之路

很多父母在從失控狀態中平靜下來後，會感到強烈的內疚和羞恥。希望趕緊像翻書一樣把這一頁翻過去，他們可能討好自己的孩子，可能假裝什麼都沒有發生。但是父母們很快會發現，下一次的失控無可避免的再次出現了。如果我們不希望傷害繼續，不希望我們的痛苦在一代一代的傳承下去，面對和接納真實的自己，放下羞恥的情緒反思和理解自身的成長經歷將是不可或缺的。

一個嬰兒無法獨立的在這個世界上存活，需要依靠來自成人的照料，這個最初也最為重大的責任通常由母親承擔。於是在互動中孩子和母親逐漸形成一種特殊的關係，也就是依戀關係。對嬰兒來說，如果媽媽總是能感受到他的需求，及時的回應他，不適時疏解他的不安，快樂時讓他的快樂更多，孩子時常感受到自身的情緒得到外部世界的共鳴，他就會覺得這個世界對他是友好而善意的，他就會有安全感。即使有時候媽媽沒辦法及時滿足他的需求，他也可以寬容，因為與媽媽溫暖而和諧的互動模式已經被內化，孩子可以發展出有效的自我安撫的方法，學習面對挫折時如何處理負面情緒，過了一會兒，媽媽的出現和安全聯結的重新建立又讓孩子體驗到困難總會過去，他就這樣學會了對生活滿懷希望的態度。

安全的依戀關係的重點不是物理上的安全，而是情感上的安全。儘管大多數家長都願意看到自己的孩子幸福快樂，可是當家長處於壓力之下，或者孩子無意間碰到我們的情感按鈕的時候，我們理智上的對孩子真摯的愛意似乎突然間消失了，取而代之的是諸如恐懼、憤怒、悲傷等強烈的負面情緒，這些情緒的力量是那麼強大，以至於之前我們所看的所有育兒書的知識統統不見了，我們只能憑著本能反應，有可能是對孩子發動攻擊，辱罵責打孩子，也可能是反過來，孩子向我們發動攻擊，我們完全無所適從僵在原地或者拋下孩子逃跑。這種時候我們常常完全無法體會孩子的感受，也不能冷靜的考慮行為的後果；我們的情緒是混亂而衝動的，好像有什麼突然爆發出來，根本無法控制。這就是依戀關係中的失控狀態。

頻繁的失控會對依戀關係造成嚴重的傷害，對孩子而言本來安全的庇護者突然成為加害者會讓孩子產生「無法驅除的恐懼」，沒有得到處理的失控會成為孩子內在人格的一個「破碎點」，也為創傷的代際傳遞埋下了種子。

羞恥的情緒是阻礙療愈開始的重要原因，我們常常難以接受自己怎麼會是這樣的父母。但是通過反思自身的成長經歷、理解失控狀態其實是大腦的一種反應模式，我們就會更加願意發展自身高級的情感能力，完成內在的整合和修復。