寶寶輔食添加對了嗎？這些餵養誤區千萬得注意

寶寶該添加輔食了，

這下可愁壞了媽媽，

到底添加什麼好？

怎樣添加？

挑味道好的，

還是不含糖的，

還是自己做？

一個個問題接踵而至……

今天測驗辣媽們的時間到了，

小編帶著大家看看有哪些容易陷入的輔食餵養誤區，

你中招了嗎？

選輔食「三大誤區」誤區一味道好的輔食對寶寶更好　　許多人挑選輔食時都會關心它的味道好不好，因為營養再好的輔食如果寶寶不接受它的味道那也是沒用的。但其實往往味道好的輔食都有添加麥芽糊精、香精等物質。寶寶過量攝入這些配料，會造成偏食、長蛀牙，而且不利於寶寶的消化吸收。　　　　選購Tips：選購輔食時要看留心看產品的配料表，盡量不要選擇有人工合成香精、麥芽糊精的輔食。誤區二好的輔食是不含糖的　　攝入過多的糖會使寶寶肥胖，而且吃含蔗糖的輔食也有可能會導致長蛀牙，所以許多媽媽認為不含糖的輔食對寶寶更好。但其實寶寶生長發育需要糖類，媽媽們不需要把輔食中的所有糖類都驅除走。　　　　選購Tips：盡量不要選含蔗糖的輔食，現在市面上許多輔食產品都用葡萄糖取代蔗糖，它更適合寶寶消化和吸收的。誤區三自製的輔食一定比市面上買的好　　自己動手做的輔食材料新鮮、製作過程也比較衛生，所以許多人都認為它比市面上買到的輔食好。自製輔食雖然健康，但有些媽媽因為覺得做肉類輔食麻煩，所以遲遲不給寶寶吃，這樣就造成寶寶營養方面不均衡。　　　　選購tips：其實現在市面上許多輔食產品的營養比自製輔食更為全面，所以媽媽們不必太過糾結，選對產品後就可以放心給寶寶食用。

選輔食應注意的原則1適齡適性　　寶寶的消化功能是在出生後才逐漸發育完善的，即在不同的階段胃腸只能適應不同的食物，如果給一個很小的寶寶買了大孩子的食物，寶寶吃了就會消化不良，甚至腹瀉，反而帶來不快樂。因此選買之前最好向營養保健人員進行諮詢，或向售貨人員請教。2經濟實惠　　很多人總以為價位高或進口的食品一定是最好的，所以給寶寶選輔食時一味求貴貪洋。　　專家正告：雖然有些食品價位高，但營養不一定憂於價位低的輔食，因為輔食的價格與其加工程序成正比，而與輔食來源成反比。加工程度越高的輔食營養素丟失的越多，而價格卻很高。國外的產品也不見得要比國產的好，其中很多產品價格高是由干包裝考究，原材料進口關稅高，運輸費用昂貴造成的，其實二者的營養功效差不多。3少選膨化食品　　膨化食品富含糖，鹽、味精及香味素，而蛋白質纖維素、礦物質含量卻極低。寶寶吃了既無營養作用，經常食用還可能引起肥胖和高血壓，因此少選為佳。4不選影響寶寶腦發育的損腦食品　　由精白糖漬制的食物以及精白米面製成的食品，吸收後進入腦細胞，可使其失水而使腦細胞缺乏必要的營養素；精米麵粉在製作過程中也失去了大部分有益於腦細胞所需要的營養成分，僅剩下在體內只能起到燃料作用的碳水化合物，因此它們不利於腦細胞發育。5飲料應選天然果汁　　這樣的飲料中不含有香精，食用色素及防腐劑，其中維生素大部分保存尚好。而配方飲料如果茶、汽水、配製型果汁在消毒貯存過程中，使得本來含量就很少的維生素消耗得所剩無幾，不僅沒有營養進入人體內會引起免疫力下降，刺激胃粘膜，還需經由肝臟解毒排出，經常食用會損害寶寶嬌嫩的肝臟，影響寶寶的正常生長發育。6正確挑選兒童強化食品　　兒童強化輔食是把寶寶容易缺乏的幾種營養素加到輔食中，製成一種新的輔食，以改善和提高輔食的營養價值，使它更適合各年齡段兒童的生長發育需要，在選購時，首先要據不同年齡層的寶寶生長發育特點，選購所需的營養和適宜的輔食種類，其次注意營養強化量是否合理，以免強化量過大，超齣兒童生理攝取量而引起中毒，或強化量太小，沒有預防營養缺乏病的作用。7注意安全和衛生　　有些輔食包裝中夾帶著小玩具，但它們有些並不是食品級塑料製成的，而是對人體有害的普通塑料，更重要的是這些小玩具容易不慎被寶寶吞食下去，發生很危險的後果。在選購時注意看包裝上的提示，是否夾帶玩具，以保證寶寶的安全和健康。8切記看保質期　　正規商家在輔食的外包裝一定標有清楚的保質期限，因此選買時須留意看一下，此外，如果是真空密封的，若想知道是否有空氣在包裝內，按蓋頂部，有「卟」的聲音則說明空氣入內，這種情況千萬不能購買。

選輔食應注意的原則一過早　　媽媽都希望寶寶身體強壯，便不顧及寶寶的消化能力，盲目的添加輔食，結果造成寶寶消化不良甚至厭食。其實，剛離開母體的嬰兒，消化器官很嬌嫩，消化腺不發達，分泌功能差，許多消化酶尚未形成，此時還不具備消化輔食的功能。　　如果過早添加輔食，會增加嬰兒消化功能的負擔，消化不了的輔食不是滯留在腹中發酵，造成腹脹、便秘、厭食；就是增加腸蠕動，使大便量和次數增加，最後導致腹瀉等病症。二過晚　　有的媽媽對輔食添加不夠重視，認為自己的奶水充足，添加輔食太麻煩，8～9個月的寶寶還只喂母乳，殊不知孩子已長大，對營養、能量的需要增加了。　　光吃母乳或牛奶、已不能滿足其生長發育的需要，此時若不及時添加輔食，孩子不僅生長發育會受到影響，還會因缺乏抵抗力而導致多種疾病如貧血和佝僂病等，也為今後的斷奶增加了困難。三過濫　　孩子雖能添加輔食了，但消化器官畢竟還很柔嫩，如果任意添加，同樣會造成孩子消化不良或肥胖。因此，應根據寶寶的消化功能情況逐漸添加。每增加一種輔食需注意觀察寶寶3～4天，如發現食欲不振、大便異常或有過敏現象，應暫停這種食品，待恢復正常後，再酌情由少量添加，不能同時增加數種輔食。　　同時，食物要由稀到稠、由細到粗逐漸過渡，比如應按照「米湯－薄粥－稠粥－軟飯」、「菜湯－菜泥－碎菜」這樣的順序來添加輔食；輔食的量要逐漸加大，一次過多易造成寶寶消化不良。四過細　　有的媽媽只給寶寶吃米粉，不吃五穀雜糧。殊不知，輔食過細，寶寶的咀嚼功能就得不到很好的訓練，不利於其牙齒的萌出和萌出後牙齒的排列，面頰的發育同樣受影響。同時，還會影響寶寶味覺的產生，勾不起孩子的食慾。長期下去，孩子的生長當然不會理想，還會影響大腦智力的發育。

寶寶的輔食添加過程以糊狀為主輔食添加初期　　世界衛生組織建議：寶寶6個月以內最好是純母乳餵養。也就是說，嬰兒開始添加輔食的適宜時間是滿6個月，過去國內建議4個月開始添加輔食是誤區。當然，除了月齡外，寶寶體重達到出生時2倍，24小時奶量達到800~1000毫升，也可以作為添加輔食的參考。　　因寶寶剛剛學習吞咽，所以輔食要以糊狀、泥狀和半固體狀為最佳，如米粉糊等。　　寶寶的第一口輔食應該是營養米粉，其鐵含量高，又不容易引起過敏。同時要說明的是，果汁、菜汁也不宜做為寶寶的第一口輔食添加。6個月後則可適當增加一些顆粒狀食物，以培養寶寶的咀嚼能力。　　建議寶寶9個月以後可以嘗試添加蛋黃，此時寶寶腸胃發育慢慢完善，對蛋黃的耐受程度也會增加。初添蛋黃時，也應少量嘗試。　　在寶寶輔食添加初期，如果在米粉中添加糖或者果汁，寶寶吃習慣了甜味的，就會對清淡的米粉不感興趣，從而增加喂輔食的難度。所以，最好米粉當米粉吃，果汁當果汁喝。寶寶的胃容量有限，吃多了水果汁會影響其他事物的攝入。一般1周歲的水果蔬菜攝入量應該是25-50g即可，相對於1/3根香蕉、一個大蘋果的五分之一左右。由細變粗8個月至1歲　　8個月至1歲期間，寶寶進入了旺盛的牙齒生長期，這時的輔食應由細變粗，不應再一味地剁碎研磨。爛麵條、肉末蔬菜粥就是不錯的選擇，同時可逐漸增加食物的量和體積，如此不但能鍛煉寶寶的咀嚼能力，還能幫助他們磨牙，促進牙齒髮育。基本與成人一致2歲後　　2歲以後，寶寶的牙齒髮育已經成形，可吞食的食物軟硬、粗細程度幾乎與成人一致了，此時不必再刻意為他們開小灶，而可以和大人一樣正常用餐了。
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