峨眉拳高級套路

特點：勢高、步活，手法多變；腿法連環，肘膝兼用；身法敏捷，風格別緻。

　動作名稱

預備式：

1、並步站立 （站如勁松）

2、一顆印 （禮義為重）

　第一段

一、並立抱掌 （懷中抱月）

二、雲手上步並立雙推掌（雙峰屹立）

三、躍退步並蹲雙抱肘 （宿鳥歸巢）

四、側躍並蹲雙栽拳 （鷂子入林）

五、上步正踢左腿 （清風撲面）

六、前掃右腿丁步推掌 （風卷殘葉）

七、左弓步架沖拳 （丹鳳朝陽）

八、連環拍掌弓步劈拳 （鞭炮齊鳴）

九、雲手穿掌望月甩手 （犀牛望月）

十、虛步架栽拳 （武松打虎）

十一、穿掌仆步勾手 （燕子銜泥）

十二、上步掄臂單拍腳 （鳳凰展翅）

十三、拐踢左腿 （野馬掀蹄）

十四、右里合腿擊腳 （張飛上馬）

　十五、插步歇步栽拳 （落葉歸根）

十六、旋風腳 （旋風捲雲）

十七、丁步撩右掌 （鷂子束身）

十八、擊步弓步靠身掌 （背靠仙山）

十九、轉身壓肘沖奉馬步側沖拳（風雲突變）

二十、換步壓肘沖奉馬步側沖拳（風雲突變）

二十一、左右擊步掄臂 （老媽紡線）

二十二、丁步下沖拳 （青龍入水）

二十三、提膝抱肘 （金雞獨立）

　第二段

二十四、插步摟手弓步勾手擺掌 （風擺荷葉）

二十五、右弓步撩左掌 （仙人摘桃）

二十六、左弓步雙插肘 （雙蛇入洞）

二十七、上步跪步雙托掌（白猿獻果）

二十八、側踢右腿 （半壁珠簾）

二十九、雲手向右旋轉下蹲掃掌 （蟒蛇纏腰）

三十、縱跳仆步切掌 （燕子抄水）

三十一、擊響里合腿 （平地掠雷）

三十二、勾手擺掌後撩右腿 （倒踢金冠）

三十三、左邊腿 （左面旌旗）

三十四、轉身右橫擺腿 （橫掃千軍）

三十五、跪步撩拳架掌 （魁星點斗）

三十六、左弓步右掌下抓 （餓虎撲羊）

三十七、提左膝反撩爪 （青龍獻爪）

三十八、上步抓爪 （漁郎問津）

三十九、退步擰身反撩掌 （撥草尋蛇）

四十、弓步反撩爪 （靈貓捕鼠）

四十一、雲手換步虛步劈掌 （水中撈月）

四十二、馬步削掌提膝托掌 （托塔天王）

　第三段

四十三、上步左右掩肘 （關門防盜）

四十四、弓步左右頂肘 （橫空出世）

四十五、騰空左右撞膝 （左顧右盼）

四十六、後掃右腿 （烏龍擺尾）

四十七、上步騰空迎面腿 （雲龍獻身）

四十八、弓步探身插掌 （夜叉探海）

四十九、弧形步左右擺掌 （隨波戲浪）

五十、翻身弓步劈掌 （餓虎捕羊）

五十一、左右弓步滾肘 （倒插楊柳）

五十二、馬步掄臂左踩腿 （烈馬揚蹄）

五十三、叉步插右掌 （仙人指路）

　第四段

五十四、上步中臂下掛上格（扶搖直上）

五十五、轉身左臂下掛上格（扶搖直上）

五十六、左弓步砍右掌抓左爪 （龍吟虎嘯）

五十七、右左連環掃腿 （鴛鴦掃腿）

五十八、連環飛腳 （龍騰飛躍）

五十九、左弓步貫拳 （雙風貫耳）

六十、丁步下栽拳彈踢左腿（紫弱展翅）

六十一、左弓步雙沖拳 （黑虎掏心）

六十二、雲手右虛步砍左掌 （水中撈月）

六十三、雲手左虛步砍左掌 （水中撈月）

六十四、騰空跳轉馬步雙推掌 （雙龍吐水）

六十五、馬步合擊掌雙頂肘 （瞻前顧後）

六十六、轉身左弓步雙掩肘 （鐵門緊閉）

六十七、掄臂弓步雙掩肘 （仙人摘桃）

六十八、削左掌踩右腿 （推波助浪）

　六十九、弓步插掌 （水中撈月）

　七十、虛步剔手擺掌（金蟬脫殼）

　收勢：

1、一顆印 （禮義為重）

2、並步站立 （站如勁松）

動作說明

預備式：

1、並步站立（站如勁松）

身體直立，兩腿併攏，兩腳尖外展成立正姿勢，兩臂自然下垂，兩掌心停於兩大腿外側，兩眼平視前方。如圖1

要求：精神集中，氣血和順，挺胸，收腹。

2、一顆印（禮義為重）

身體姿勢不變。兩掌由下經體側向上、向前作弧形擺動至胸前時，兩臂內旋翻掌，同時右掌變拳，拳眼朝下，拳面向左，停於胸前；左掌指朝上，拇指向下，虎口扶於右拳面上，眼平視前方。如圖2、3

要求：神情嚴肅，兩臂呈弧形環抱，兩肘平抬，肘尖朝外。

第一段

一、站立抱掌（懷中抱月）

身體姿勢不變。右拳變掌，翻腕下沉至腹前，掌心朝上，掌指向左，拇指向前；同時，左臂屈肘，左掌心朝下，掌指向右，拇指向里，掌高與胸平，眼視兩掌。如圖4

要求：兩掌心相對成陰陽掌

二、雲手上步並立雙推掌（雙峰屹立）

左腳向前上一步，同時右掌中腹向前、向上再左上方劃弧擺動；隨之，右腳向前上一步，左掌翻腕，掌斜向後，由右向上、再向左上方劃弧擺動；然後左腳再向前上一步，右掌繼續由上向左、向下、再向右劃弧擺動；右腳隨之向前上一步，與左腳相靠並步站立；左掌由右向左、向下再向右向上劃弧擺動至頭前；兩掌再向側分開，經腰間向前直臂推出成立掌，掌心向前，掌指朝上，掌高於肩，眼平視前方。如圖5、6、7、8、9、10

要求：動作快速連貫、上下協調完整。

三、躍退步並蹲雙抱肘（宿鳥歸巢）

左腳抬起，向左側後方擺動，右腳蹬地向左側後方跳起騰空；身體稍左轉，同時兩腳落地，並步下蹲，兩掌變拳由前向上再向側擺動，經腰間屈肘，再向下、向前收抱於胸前，拳面朝上，拳心向里，拳眼向外，拳高與鼻尖平，眼視右前方。如圖11、12

要求：躍步靈活，動作快速

四、側躍並蹲雙栽拳（鷂子入林）

兩腿仲直，身體右轉，右腳挹起前擺，左腳蹬地向右側方跳起騰空，隨之，兩腳落地，並腿屈膝全蹲；同時，兩拳由前向下再向側擺動，經頭前向下向後擺動至拳面朝下，拳心朝後，眼視左前方。如圖13、14

要求：側躍輕快，栽拳有力、穩健。

五、上步正踢左腿（清風撲面）

身體左轉，兩腿伸直，右腳向前上一步，重心移至右腿；同時，兩拳變掌由下向前向上，經頭前再向身體兩側擺動成側立掌，掌指朝上，掌心向外，掌高於肩；隨之，左腳尖上勾，腿伸直由後向前向上擺動，腳尖接近前額，眼平視前方。如圖15、16

要求：身直，支撐腿直，擺動腿直且上勾腳尖；踢腿時猛收腹，快速力達腳尖。

六、前掃右腿丁步推左掌（風卷殘葉）

左腳向前落地，屈膝全蹲，腳前掌著地為圓心；右腿伸直平鋪，由右向左掃轉一圈；兩臂兩掌隨轉體而擺動；然後，右腿屈膝下蹲，左腳收至右腳旁，腳尖著地成左丁步，隨之，右掌變拳收抱於腰間，左掌向左側推出成立掌，掌指朝上，掌心向前，掌高與胯平，眼視左側方。如圖17、18、19

要求：擦地快速掃轉，推掌動作連貫。

七、左弓步架沖拳（丹鳳朝陽）

身體稍右轉，左腿向左側伸出平鋪；右拳不變，左掌變拳，由左側向上向右擺至頭的右前方，右腿屈膝全蹲，左臂屈肘沿左腿上向左側擺動；隨之，身體左轉，左腿屈膝前弓，右腿挺直成左弓步；然後，左肘左拳出下向上架於頭的左上方，拳面向右，拳眼朝下，拳小心向前；右拳再從腰間向前直臂衝出成立拳，拳面朝前，拳心向左，拳高與胸平，眼視前方。如圖20、21、22

要求：左拳、左肘擺動，速度較慢，動作分解。

八、連環拍掌弓步劈拳（鞭炮齊鳴）

兩拳變掌，掌心朝下，掌指向前，兩掌向上擺動，右手背撞擊左掌心，隨之，重心前移，左腿伸直支撐，右腿伸直，綳腳尖，由後向前向上擺動；右掌屈肘收回順勢擊拍右大腿，左掌擊拍右腳背；然後，右腿後擺，右腳落地成左弓步；右掌變拳向後向上再由上向下向前劈下成立拳，拳心朝左，拳眼向上，拳高與肩平，左掌翻腕，掌心朝上，迎擊右前臂，兩眼平視前方。如圖23、24、25

要求：擊拍響亮，快速有力。

九、雲手穿掌望月甩手（犀牛望月）

兩腿姿勢不變。右拳變掌，翻腕，由前向左向下再向右翻旋，同時，左掌翻掌旋腕，由前向下向右再向左向上翻旋；隨之，左掌橫按，掌心朝下，掌指向直臂由前後下向後再向上向前在體側繞動一圈擺至左肩前；左掌、左臂伸直，由前向下向後再向上向前在全側掄繞一圈半，反臂後擺至反勾手（五指成撮，翻旋至勾尖向上），隨之，左腿伸直支撐，右腿屈膝摺疊後抬，綳腳尖，小腿與臀高；右掌掌心朝上，橫掌（掌指向左）向前甩出，力達手背，眼平視前方。如圖26、27、28、29、30

要求：繞動快速成圓，望月平衡須穩健優美。

十、虛步架栽拳（武松打虎）

右腳向後落地，身體稍右轉，右腿屈膝下蹲，左腿屈膝收回，腳尖點地成左虛步；同時，右掌、左勾手變拳，右拳由前向下經右側再向上屈臂橫架於頭的右上方，拳心朝前，拳面向左；左拳由後而上經胸前下落停於左膝上，拳心朝左，拳面向下，眼視左前方。如圖31

要求：虛實分明，氣勢雄偉。

十一、穿掌仆步勾手（燕子銜泥）

身體右轉，左腳向左側伸直，右腿屈膝前弓成步；同時，兩拳變掌，左掌由下向左向上再向右側擺動，翻腕至掌心朝下，掌指向右；右掌由上下落經腰間再向上沿左掌背上向前穿出，掌心朝上，掌指向前，掌高於肩；隨之，右臂右掌內旋至肘峰向上，右掌再變勾手，勾尖朝上，左掌收至右肩前；然後，身體左轉，右腿全蹲，左腿伸直平鋪成左仆步，頭部低旋，俯身，胸部緊貼左大腿，眼視左前下方。如圖32、33

要求：旋臂、旋頭、俯身、貼腿，動作柔和連貫。

十二、上步掄臂單拍腳（鳳凰展翅）

左腿屈膝，右腿伸直，重心移至左腿，右腳向前上一步，隨之，左腿也向前上一步；右勾手變掌，右臂由後向下向前再向上擺動，左掌左臂由下向前向上再向後擺動，然後，兩臂再依次交錯在身體兩側掄擺至面前；兩掌心朝下，掌指向前，掌高於頭；右手背撞擊左掌心，右腿伸直，綳腳尖，向前向上擺動，右掌迎擊右腳背，左掌擺至頭的左上方，眼視右腳背。如圖34、35、36

要求：掄臂成立圓，擊拍準確響亮。

　十三、拐踢左腿（野馬掀蹄）

右腳向前落地，重心移至右腿，左腿屈膝向後向右上方擺動，腳掌朝上，腳尖向右，同時，右掌由上向下後迎擊左腳掌，掌心朝下，掌指向前；左掌向上架於頭的左上方，掌心朝上，掌指向右，眼視左腳掌。如圖37

要求：動作快速有力，擊響準確響亮。

十四、里合擊腳（張飛上馬）

左腳向前落地，重心移至左腿，身體左轉，右腿屈膝由後向上經體側再向左擺動，內旋右腳掌，腳尖朝上，左掌由上向左再向前迎擊右腳掌；右掌變拳向下，右臂垂於右大眼內側，眼視左掌。如圖38

要求：動作靈活，快速有力。

十五、插步歇步栽拳（落葉歸根）

右腳向右前方落地，左腿向右腿後倒插，兩腿交叉相疊，屈膝下蹲成歇步；同時，右臂右拳向右側下方下落，拳面朝下，拳心向里，左掌收停於右肩前，掌指朝右，掌心向下，眼視右拳。如圖39

要求：歇步坐於左腳上。

十六、旋風腳（旋風捲雲）

兩腿伸直，身體向左向上翻轉一周；左腿屈膝向上向左抬起，兩臂及右拳、左掌由下向上再向左後上方擺動；隨之，右腳蹬地跳起騰空，右腿由下而上再向左上方呈弧形擺動，右腳內扣，腳掌迎擊左掌心，眼視左側上方。如圖40

要求：身體騰空旋轉一周，里合腿擊響須快而准。

十七、丁步撩右掌（鷂子束身）

上勢不停，左右腳依次落地，兩腿屈膝下蹲，左腳尖著地成左丁步；同時，右拳變掌由上向左下方擺動，掌心斜向左上方，掌指朝左側斜下方，左掌收停於右肘內側，掌心朝左，掌指向下，掌高低於左膝，眼視左側斜下方。如圖41

要求：動作連貫，步勢穩健。

十八、擊步弓步靠身掌（背靠仙山）

上體姿勢不變。兩腿伸直，身體右轉，右腳向前上一步，蹬地向前跳起，隨之，左腳由後向前向上撞擊右腳跟然後落地伸直；右腳向前落地屈膝半蹲成右弓步；同時，兩臂兩掌斜向分開，右掌心朝上，掌指向右，掌高與頭平；左掌心朝後，掌指斜向左下方，掌高與左膝平，如圖42、43

要求：上下協調，挺胸展臂，力達臂腿。

十九、轉身壓肘沖拳馬步側沖拳（風雲突變）

重心後移至左腿，右腿屈膝上抬，腳尖朝外，隨之身體右轉，左腳蹬地跳起，向右轉體與右腳同時落地，兩腳平行開立再屈膝半蹲成馬步；兩掌變拳，右拳出右側上方向下經腹前再向左向上擺動，再收抱於腰間，拳心朝上；左拳出後向上向前再屈膝下壓肘於左胸前，拳心朝上，拳面向前；然後，身體左轉，右腿挺直成左弓步，左拳由腹前向左收抱於腰間，拳心朝上；同時，右拳從腰間向前衝出，拳眼朝上，拳心向左，拳高與胸平；隨後，身體右轉，兩腿屈膝半蹲成馬步，右拳屈肘收抱於腰間，拳心朝上，左拳由腰間向側衝出成立拳，拳面向左，拳心朝前，拳眼向上，拳高與肩平，眼視左側前方。如圖44、45、46

要求：壓肘、沖拳須快速有力，步型變換須穩健成型。

二十、換步壓肘沖拳馬步側沖拳（風雲突變）

左腳上提外展，身體左轉，右腳蹬地向上跳起，然後左、右腳依次落地，兩腳相距一大步，腳尖正對前方，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時，左拳由側向後收抱於腰間，拳心朝上；右拳由腰間向右向上再屈肘下壓至右胸前，拳心朝上，拳眼向右；隨之，右腳外展，左腿挺直成右弓步，右拳收抱於腰間，拳心朝上；在拳田腰間向前直臂衝出，拳面朝前，拳心向右，拳高與肩平；然後，右腳尖內扣，身體左轉，兩腿屈膝半蹲成馬步，左拳由前向後收抱於腰間，拳心朝上；右拳由腰間向右側直臂衝出，拳眼朝上，拳面向右，拳心向前，拳高與戶平，眼視右側前方。如圖47、48、49

要求：壓肘、沖拳須快速有力，步型變換須穩健成型。

二十一、右、左擊步掄臂（老媽紡線）

右腳向右側上一步，左腳隨之向右側擺動撞擊右腳跟，右腳順勢再向右側上一步；同時，右臂右拳由右側向下經腹前再向左側上方擺動掄圓（一周半），隨之，身體右轉，左腳向前上一步，右腳隨之向左側擺動撞擊左腳跟，左腳順勢再向右前方上一步，同是，左臂左拳由左側向下經腹前再向右側上方掄擺一周半，眼隨掄臂轉動，如圖50、51

要求：快速掄臂貼身成立圓。

二十二、丁步下沖拳（青龍入水）

右腿向前擺動，左腳蹬地前躍，兩腳同時落地，左腳尖著地，兩腿屈膝下蹲成左丁步；右拳由後向上再向右前下方衝出，拳面朝下，拳心向後，拳高與踝平，左拳變掌，收扶於右前臂上，眼視右前下方。如圖52

要求：動作敏捷穩健。

二十三、提膝抱肘（金雞獨立）

右腿伸直，左腿屈膝扣腳尖上提於腹前，同時，右臂屈肘，右拳由下向上翻舉於胸前，拳面朝上，拳心向里，拳高於鼻尖，左掌收扶於右付內側，眼視左側前方。如圖53

要求：身正、腿直、提膝過腰。

第二段

二十四、插步摟手弓步擺掌（風擺荷葉）

左腳向左側斜後方落地，隨之，右腿向左腿後倒插步；左掌由胸前向下向左側擺動，右拳變掌出上向左側擺動至左肩前，掌指朝左；然後，左腳再向左側斜後退一步，身體左轉，左腿屈膝半蹲，右腿挺直成左弓步；左臂屈肘，左掌由左經體側上擺下沉壓肘，再向左側身後擺動至反臂反勾手，勾尖朝上；同時，右掌由左肩處向上向右經體側再向下向左下方擺動至掌心朝上，掌指向下，掌高與左膝平，眼隨右掌轉動。如圖54、55、56、57

要求：動作舒展，擊法分明。

二十五、右弓步撩左掌（仙人摘桃）

身體右轉，右腿屈膝半蹲，左腿挺直成右弓步；同時，左勾手變掌外旋，由後向下經腹前向前下方擺至掌心斜朝上，掌指斜向下，右葷由左下方向右向上收扶於左肘內側，掌指朝左，眼視前下方。如圖58

要求：左掌指內捲成鷹爪，用力抓握。

二十六、左弓步雙插肘（雙蛇入洞）

左腳尖外展，右腳內扣，身體左轉，左腿屈膝半蹲，右腿挺直為左弓步；同時，兩臂兩掌由下向十外經身體兩側向上擺動至頭上方，再掌指朝下，掌心向外，沿左大腿兩側下插至左膝下，眼視左前下方。如圖59

要求：轉體須快速轉肩、轉髖，兩臂旋轉下插，力達掌指。

二十七、上步跪步雙插掌（白猿獻果）

左腳向左前方上一步，右腳跟進一步，兩腿屈膝，左腿半蹲，右腿膝部著地成跪步；同時，兩臂兩掌翻腕由下向上經頭前向左右兩側分開，再向下向前上方托掌，掌根相靠，掌心斜向上，掌指斜朝外，掌高與肩平，眼視右前方。如圖60

要求：跪步托掌瞬間完成。

二十八、側踢右腿（半壁珠簾）

上肢動作不變。兩腿伸直，重心移至左腿，右腿上勾腳尖，由下向前向右側上方擺動，力達足尖，眼視右側前方。如圖61

要求：動作快速有力，腳尖過肩部。

二十九、雲手向右旋轉下蹲掃掌（蟒蛇纏腰）

左臂左掌在上，右臂右掌在下，兩掌在頭上方翻旋一周，至右臂右掌在上，左臂左掌在下；同時，右腳伺右側前方上一步，左腳前收靠於右腳旁，身體向右旋轉一圈，隨之，兩臂兩掌伸直斜線分開，左上，右下，然後，兩腿屈膝全蹲向右旋轉一圈，右掌心朝下，掌指向前，掌低於右踝，再向後擺動一圈。眼視右掌。如圖62、63、64

要求：快速雲手、旋轉。

三十、縱跳仆步切掌（燕子抄水）

兩腿伸直，兩腳蹬地向上跳起騰空；兩臂兩掌佝上向側擺動，交叉，左掌收停於右腋下，右掌擺至頭的右前方，然後，兩腳同時落地，右腿屈膝全蹲，左腿伸直平鋪成左仆步，右掌由上向下向左下落於左腿內側，掌指向左，掌心朝後，掌沿著地，眼視左前方。如圖65、66

要求：縱跳輕靈，仆步俯身。

三十一、擊響里合腿（平地驚雷）

兩腿伸直，重心移至左腿；兩臂兩掌上抬，身體左轉，同時，右腿由後向上向左側擺動，屈膝扣腳掌，左掌心迎擊右腳掌，右臂右掌收停於襠前，掌心朝左，掌指向下，眼視左掌。如圖67、68

要求：動作快速有力，擊拍準確響亮。

三十二、勾手擺掌後撩右腿（倒踢金冠）

身體右轉，上體前俯，兩腿伸直，右腿綳腳尖，由前向下再向身後上方擺動，腳掌接近前額；同時，右掌變勾手，反臂向身後擺動，勾尖朝上，左掌由下向上擺至頭的左上方橫架，掌心朝上，掌指向右，眼視上方。如圖69

要求：身體呈反弓型。

三十三、左邊腿（左面旌旗）

身體右轉，右腳由上向身體右側落地，左腿伸直綳腳尖，由後向上向左側橫向擺動，腿高與肩平；同時，右勾手、左掌均變拳，收停於頭前，左拳在前，右拳護右面頰，眼視左前方。如圖70

要求：左腿快速橫擺，力達腳背。

三十四、轉身右腿橫擺（橫掃千軍）

上肢動作不變。左腳向前下方落地，上身側倒向右後轉體，右腿伸直由下向後向右橫腿擺動，右腳與頭高，眼視右後方。如圖71

要求：快速轉身，橫擺右腿，力達腳跟。

三十五、跪步撩拳架掌（魁星點斗）

右腳向前下方落地，左腳隨這向前滑動半步，兩腿屈膝下蹲，左膝著地成左跪步；同時，右拳變掌，向上擺動至橫架於頭的右上方，掌余朝上，掌指向左，右掌高於頭頂；左拳由前向下再向右前方擺動至拳面朝上，拳心斜向後，拳眼向左，拳高與鼻尖平，眼視右前方。如圖72

要求：動作快速，揮拳有力。

三十六、左弓步右掌下抓（餓虎撲羊）

右腿伸直，左腳向前上一步，屈膝關蹲成左弓步；同時，右掌、左拳均變虎爪（即掌心內含，五批晦一、二指節彎屈成爪），右爪由上向下向前抓拿，爪低於左膝，爪心朝下；左爪由前回收一對左胯旁，爪心朝下，眼視左前下方。如圖73

要求：身體前控，動作快猛

三十七、提左膝反抓爪（青龍獻爪）

重心後移至右腿，腿伸直支撐，同時，左腿綳腳尖，屈膝上提；兩爪翻腕至爪心朝上，右爪由下向上經頭上方再向右側後方擺動右肩上，左爪由下向前再向上反爪抓拿，爪高於左肩，眼視左前方。如圖74

要求：以腰帶臂，力達爪指。

三十八、上步擰身反抓爪（漁郎問津）

左腳向左前下方落地，隨之，右腳向左前方上一步，腳前掌著地，兩爪向右側擺動再向下沿腹前向左向前擺，右爪至右前方，爪心朝上，爪高與肩平，左爪停予左側後方，爪高於左肩，眼視右前方。如圖75

要求：身體螺旋式扭動，力達爪指。

三十九、退步擰身撩抓爪（撥草尋蛇）

右腳向右側斜後方退一步，左腳向右側退一小步，腳前掌著地；同時，右爪、左爪翻腕向下向左再向右呈弧形擺動，眼視兩爪。如圖76

要求：步走弧形，身似波浪，兩爪翻旋由腰帶臂而擺動。

四十、弓步反抓爪（靈貓捕鼠）

左腳向左側上一步，身體向左翻轉，隨之，右腳向左側上一大步，左腿屈膝半蹲成左弓步；左爪由腹前向右側上方擺動，經頭上方再向左向下落於左胯旁，爪心朝下，爪指向前；右爪由右向下向左再經頭上方向左下方抓出，爪心朝下，爪指斜向左，爪高低於左膝，眼視左前下方。如圖77、78

要求：身法敏捷，動作連貫，力達爪指。

四十一、雲手換步虛步劈掌（水中撈月）

左、右腳快速換位，兩腿屈膝半蹲，左腳尖點地成左虛步；同時，兩爪變掌，左上右下在頭上方翻旋一圈，身體右轉，右掌向下劈出，掌心朝前，掌指向下，掌停於右小腿內側，左掌收扶於右肘內側，掌指朝右，眼視右前下方。如圖79、80

要求：雲手時，兩臂兩掌交叉翻旋。

四十二、馬步削掌提膝托掌（托塔天王）

右腳向右前方上一步，腳尖內扣，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時，右掌由下向上向左經頭上方旋臂再向右側橫掌擊出，掌心朝下，掌指向前，掌高與胯平，右掌收停於腹前，掌心朝上，掌指向右，眼視右側方；然後，右腿伸直支撐，左腿屈膝上勾腳尖上提；同時，右掌翻腕，掌心朝上，由下向上橫掌架於頭的右上方，掌指向左，左掌由腹前向上經左側再上托與肩高，掌心朝上，掌指向左，眼視左前方。如圖81、82

要求：動作快速穩健，提膝過腰。

第三段

　四十三、上步左右掩肘（關門防盜）

身體左轉，左腳向左前方落地，屈膝半蹲，右腿伸直成左弓步；同時，兩掌變拳，右拳屈肘收抱於腰間，拳心朝上；右拳由上向外再屈肘向前向左擺動至胸前，拳面朝上，拳心向里拳高與鼻尖平；然後，右腳向前上一步，屈膝半蹲，左腿伸直成右弓步；左拳由下向外再向前向右屈肘擺至胸前，拳面朝上，拳心向里，拳高與鼻尖平，右拳收抱於腰間；上勢不停，左腳現向前上一步，屈膝半蹲，右腿伸直成左弓步；同時，左肘不變，右拳由下向右經體側再向前向上屈肘擺至胸前，拳面朝上，拳心向里，拳高與鼻尖平，眼隨拳動。如圖83、84、85

要求：掩肘時，力達前臂肘的內側。

四十四、弓步左右撞肘（橫空出世）

下肢動作不變，身體左轉，同時，兩肘向下向側用力頂出，力達肘尖，兩臂平抱於胸前，兩拳面相對，拳心朝下，眼視左側前方。如圖86

要求：挺胸發力。

四十五、騰空左右撞膝（左顧右盼）

上肢動作不變。右腿屈膝由後向前再向上向左側抬起斜撞，同時，左腳蹬地向上跳起騰空，屈膝由下向上再向右側斜撞，然後，右、左腳依次落地，左腿在前，眼隨膝動。如圖87、88

要求：快速轉髖，力達膝峰。

四十六、後掃右腿（烏龍擺尾）

上體姿勢不變。左腿屈膝全蹲，左腳前掌著地，右腿伸直平鋪，並由右向後掃動一圈，眼視右後方。如圖89

要求：擰腰、坐胯，以腰帶腿，快速掃轉，力達右腳跟。

四十七、上步騰空迎面腿（雲龍獻身）

右腳向前上一步，蹬地跳起騰空；左腿屈膝上擺，然後，右腿由屈膝上擺過頭再綳腳尖，並退伸直由上向前向下擺動，同時，兩拳變掌，兩臂由下經胸前和由再向兩側分開成立掌，掌心朝外，掌指向上，掌高於肩，眼平視前方。如圖90、91

要求：右腿由屈到伸，右腳呈現弧形擺動，力達腳全掌。

四十八、弓步探身插掌（夜叉探海）

兩腳依次落地，右腳在前，右腿屈膝半蹲，左腿伸直成右弓步；同時，身體前探，兩掌由側向下經腰間向前插出，兩臂伸直，兩掌心相對，掌指朝前下方，掌高低於右膝，眼視前下方。如圖92

要求：大弓步，體前傾，直臂，力達掌指。

四十九、弧形步左右擺掌（隨波戲浪）

身體後坐，左腳向左側後退一步，右腳隨之向左側撤退半步，兩臂稍屈肘，兩掌翻腕，由前下方向左側弧形擺動，掌心朝左，掌指向右，掌高與腹部平；然後，右腳向右側斜後方退一大步，左腳隨之向右側撤退一小步，腳前掌著地；同時，兩掌再次翻腕由左側向前向右呈弧形擺動，兩掌心朝右，掌指向左，掌高與腹部平，眼隨掌動。如圖93、94、95

要求：腳走弧形步，掌擺弧形路線，身體晃髖活腰。

五十、翻身弓步劈掌（餓虎撲羊）

左腳向左側斜後方上一步，身體向左後翻轉半圈，隨之，右腳向左側前方上一步，腿伸直，左腿屈膝半蹲成左弓步；同時，右臂伸直，右掌由右向側再向上向前下方劈出，掌心朝下，掌批晌前，掌高與腹平；左掌由下向右向上再向下向左呈弧形擺動至左胯旁，掌心朝下，掌指向前，眼視左側前下方。如圖96

要求：翻轉敏捷，劈掌有力。

五十一、左右弓步滾肘（倒插楊柳）

右腳向前上一步，屈膝半蹲成右弓步；同時，左臂左掌由下向外經頭前向下沿胸前經右大腿外側下插，掌指朝下，掌心向前；隨之，左腳向前上一步，屈膝半蹲成左弓步；右臂右掌由外向上經頭上方向下沿胸前向下再向左大腿外側下插，掌指朝下，掌心向前，左掌屈肘收抱於腰間，眼視前下方。如圖97、98

要求：旋臂、滾肘、直臂、直腕、力達掌指。

五十二、馬步掄臂左踩腿（烈馬揚蹄）

右腳向前上一步，腳尖內扣，身體左轉，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時，右臂右掌伸直，以肩為軸，由下向左向上再向右向下在身前掄繞兩圈，再橫掌架於頭的右上方，掌心斜朝上，掌指向左；隨之，右腿伸直支撐，左腿屈膝上抬，左腳尖上勾，左腿再由屈到伸向左側斜下方踩出，腳高與右踝平，左掌不動，眼視左側斜下方。如圖99、100

要求：快速掄臂，踩腿用力，力達腳掌。

五十三、叉步插右掌（仙人指路）

左腳向左側落地，腳尖外展，兩腿交叉成叉步；同時右掌由上向右向下經腰間，再向前下方直臂插出，掌心朝左，掌指斜向下，左掌不變，眼視前下方。如圖101

要求：身體前探，直臂、直腕插掌，力達掌指。

第四段

五十四、上步右臂下掛上格（扶搖直上）

右腳向前上一步，身體左轉，同時右掌右臂伸直由下向左下方擺動，隨之，再由下向左側再向上向右側上方擺動，掌指朝上，掌心向後，掌高與額平，眼視右掌。如圖102、103

要求：揮臂須快速有力。

五十五、轉身左臂下掛上格（扶搖直上）

身體左轉，左腿後退一步；同時左掌左臂伸直由腰間向左下方擺動，隨之，再由下向左側上方擺動，掌指朝上，掌心向後，掌高與額平，眼視左掌。如圖104、105

要求：揮臂須快速有力。

五十六、左弓步砍右掌抓左爪（龍吟虎嘯）

左腿屈膝半蹲，右腿伸直成左弓步；同時，右臂右掌伸直由腰間向下向右再向前向左橫掌砍出，掌心朝上，掌指向前，發聲「晦」；然後，左掌由上沿右臂右掌上變虎爪向前抓出，爪指朝左，高與胸平，同時發聲「唬」；右臂屈肘，右掌收至面前，掌心朝前，掌指向上，眼視前方。如圖106、107、108

要求：以聲助力，聲威並茂。

五十七：右左連環掃腿（鴛鴦掃腿）

左腿屈膝全蹲，前掌著地，右腿伸直平鋪，腳尖內扣，由後向右向前掃動半圈，再屈膝全蹲，前腳掌著地；隨之，左腿伸直平鋪，腳尖內扣，由後向左向前掃動半圈，上肢動作不變，眼視前方。如圖109、110

要求：擦地快速掃轉。

五十八、連環飛腳（龍騰虎躍）

兩腿伸直，右腿綳腳尖，由下向前向上擺踢，左臂左掌由下向後向上經左側再上上向前擊拍右腳背，隨之，右腳向前下方落地；左腿伸直綳腳尖，由下向前向上擺踢，右臂右掌由下向後向上經右側再向上向前擊掐左腳背；然後，右腳蹬地向上跳起騰空，右腿由屈到伸向前上方彈踢，左腿屈膝收停於胸前，同時，兩掌兩臂由下向上擺動，右掌在上，左掌在下，左掌向上迎擊右掌心，向下擊拍右腳背，眼視前方。如圖111、112、113

要求：動作連貫，快速擊響

五十九、弓步貫拳（雙風貫耳）

右、左腳依次落地，右腿在前，屈膝半蹲，左腿伸直成右弓步；同時，右掌變拳，由前向右經右側再向前向左擺動，右拳面朝左，拳眼朝下，拳高與頭平，左掌收扶於右手腕處，隨之，左腳向前上一步，屈膝半蹲，右腿伸直成左雪夕步；右拳變掌，左掌變拳，左拳由前向下向左經左側再向前向右擺動，拳心朝前，拳眼向下，拳高與頭平，右掌收扶左手腕處，眼視前方。如圖114、115

要求：動作連貫，快速有力。

六十、丁步下栽拳彈踢左腿（此燕展翅）

右腳後退一步，兩腳相靠，左腳尖著地，兩腿屈膝下蹲成左丁步；同時，右掌變拳，由前向下再向右側下方直臂衝出，拳面朝下，拳心向後，左拳變掌由前收至右肩前，掌指朝上，拳心向里，然後，上肢動作不變；右腿伸直支撐，左腿綳腳尖，由屈到伸向左側方彈踢，力達腳尖，眼視左側前方。如圖116、117

要求：動作快速有力。

六十一、弓步雙沖拳（黑虎掏心）

身體左轉，左腳向前下方落地，屈膝半蹲，右腿伸直成左弓步；同時，左掌變拳，兩拳收至腰間再向前直臂衝出，拳面朝前，兩拳心相對，拳高與肩平，眼視前方。如圖118

要求：快速沖拳，力達拳面。

六十二、雲手右虛步右砍掌（水中撈月）

右腳向前上半步，腳尖著地，左腳尖外展，兩腿屈膝半蹲成右虛步；同時，兩拳變掌，右上左下，兩臂交叉翻旋一圈至左上右下，隨之，右掌下劈於右大腿內側，掌心朝左，掌指向下；左掌收至左面頰前，掌心朝里，掌指向上，眼視右前下方。如圖119、120

要求：雲手時，兩臂兩掌劃平圓，虛步樁穩健。

六十三、雲手左虛步左砍掌（水中撈月）

右腳尖外展，身體右轉，左腳向前上半步，腳尖著地，兩腿屈膝下蹲成左虛步；同時，左掌前伸，右掌上抬，兩臂交叉在頭頂上方翻旋一圈，左掌下砍於左大膽內側，掌心朝右，掌指向下，右掌收至右面頰前，掌指朝上，掌心向里，眼視左前下方。如圖121、122

要求：雲手時，兩掌兩臂劃平圓。

六十四、騰空跳轉馬步雙推掌（雙龍吐水）

左腳向左前方上一步，蹬地向上跳起騰空，右腿屈膝向上向左擺動；同時，左掌上抬，右掌在下，兩掌兩臂交叉翻旋一圈，身體快速向左轉體一周；然後，兩腳同時落地成馬步，兩掌由側平舉再經腰間向側直臂推出，掌指斜向後，掌心朝前，掌與肩高，力達掌跟，眼視左側前方。如圖123、124、125、126

要求：雲手時，兩掌兩臂在頭頂上方劃平圓，身體騰空轉身成馬步抱掌。

六十五、馬步合擊掌雙頂肘（瞻前顧後）

下肢馬步姿勢不變。兩臂兩掌由側直臂向前擺動，兩掌在胸前合擊，發聲「咳」，掌指朝前，掌心相擊，掌高與肩平；隨之，兩掌變拳，兩臂屈肘，兩肘向側用力頂出，發聲「晦」，肘高與肩平，兩拳停於肩前，拳心朝下，兩拳面相對，眼視左側前方。如圖127、128（側面）、129

要求：發聲須洪亮，以聲助力。

六十六、轉自左弓步雙掩肘（鐵門緊閉）

左腳尖外展，身體左轉，右腿伸直成左弓步；同時，兩肘由側向前合擊，兩肘豎立，兩拳面朝上，拳心向後，拳高與頭平，兩肘與肩同寬，眼視前方。如圖130

要求：兩肘合擊，須快速有力，力達肘內側。

六十七、掄臂弓步撩掌（仙人摘桃）

左腳尖外展，右腳向右側斜後方退一步，腿伸直成左弓步；同時，身體左轉，兩拳變掌，右臂伸直，右掌由肩前向上向右側再向下向前擺動，掌心斜朝上，掌指斜向下，掌高與左膝平，左掌向下落於左膝上，掌指朝下，眼視前下方。如圖131、132

要求：掄臂快，撩掌用力抓握。

六十八、削掌右踩腿（推波助浪）

左腿稍伸直，右腿屈膝上勾腳尖外展，然後，右腿伸直向前下方用力踩出，腳尖朝右，腳高於左踝，力達足底；同時，左掌指朝右，掌心朝下，由上向下沿右臂上向前橫掌削出，力達掌沿，右掌由下向後收至腰間，掌指朝前，掌心向上，眼視前下方。如圖133

要求：快速有力削掌和踩腿

六十九、弓步插掌（水中撈月）

右腿後擺落地伸直，左腿屈膝半蹲成左弓步；同時，右掌從腰間向前向下直臂插出，掌心斜朝上，掌指斜向下，掌高低於左膝，左掌由前向後收扶於右肘處，眼視前下方。如圖134

要求：直臂直掌插出，力達掌指。

七十、虛步剔手擺掌（金蟬脫殼）

右腿屈膝半蹲，左腳收回半步，腳尖著地成左虛步；同時，左掌變勾手，由右向左再向後擺動成反臂勾手，勾尖朝後，高與腰平，右掌由下向上沿左臂向下摟掛，再向右向上向左肩處擺掌，掌指朝上，掌心向左，眼視左側前方。如圖135、136

要求：虛實分明，剔手用力。

收勢：

1、一顆印（禮義為重）

左腳落地，兩腿伸直，右腳向前收靠於左腳旁，並步站立；同時，右掌變拳，左勾手變掌，再由側向外向前在胸前環抱，左掌扶於右拳面上，掌指朝右，拳面朝左，兩眼平視前方。如圖137

要求：精神飽滿，氣不長喘。

2、並步站立（站如勁松）

下肢動作不變。右拳變掌，兩掌由前向上至頭頂向左右側分開向下落於大腿外側，掌指朝下，掌心向里，兩眼仍平視前方。如圖138

要求：頂頭、豎項、挺胸、收腹、立腰、斂臀、並腿。