枸杞子怎麼吃營養最好

出自/來源：internet更新時間：2009-3-31查看次數：13573枸杞能滋陰明目補腎健體，常服枸杞可以強壯筋骨醫冶風濕痛；又可改善血液循環，提高身體適應力。而且枸杞最為人所樂道的療效，在其養顏之功，常服有美白皮膚的效果，明目安神，甚至被認為可令人長壽輕身。枸杞味苦性寒，有涼血的功效，若果有肺熱咳嗽甚至痰中帶血，枸杞煮湯服下可起冶療作用。如果有牙出血的情況，也可用枸杞煎湯來漱口以止牙血。對於一些慢性疾病，例如肺癆所引起的陰虛情況，病徵包括半夜入睡時出盜汗、五心煩熱（即是指手心、腳心及胸口五處地方出現發熱的情況），枸杞煮湯是可以起到一定療效。而且枸杞的吃法又有許多種，這樣就不會使你吃厭吃煩。食用方法：1.早晚各取20－30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。2.取枸杞30－40粒，泡於茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。3.煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補腎，滋肝活血，老人最宜。4.燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。5.枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用，有食補之功。本人推薦還是煮粥和煲湯比較好,既能增加食慾,又能保健,祝您健康!枸杞子有多種吃法。根據你的喜好來選擇啊 可以泡酒喝，如果你喝不了酒 可以泡茶喝 泡茶你也不喜歡 你可以隨時的嚼吃枸杞子（嚼的時間越長，嚼的越細緻越好） 枸杞子還能和很多食物搭配吃 和薏米燕麥煮粥等 不論什麼方法 只要天天堅持吃就好了歡迎進入茶葉網-茶葉知識頻道（www.fjteaw.cn)茶葉美食茶葉美容
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