健康行動 無癌生活9種習慣[圖]

ｗｅｒ－萱菲

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癌症是個很可怕的事情，如果拿到那一紙診斷書就好像手中握著寒徹心扉的死亡和絕望。但是，暖意還是由於人類醫學的努力而瀰漫開來——美國華盛頓大學醫學院的病理和免疫學教授羅伯特?施賴伯等人發現，某些癌細胞能數十年處於「均衡狀態」。這一狀態意味著癌細胞雖然不會被根除，也不會再生長，你完全可以和他們和平共處。而選擇健康的生活方式，癌症將會離你越來越遠。數字：第十屆全國臨床腫瘤學大會公布：2006年中國癌死亡人數300萬，專家預計：2020年，死亡人數將超過400萬。其中肺癌居於男性發病率第一位，乳腺癌居於女性發病率第一位。癌細胞大掃除開始啦！專家觀點：病由自家生。任何疾病的產生都和自身有著非常密切的關係，是潛移默化的不良的生活習慣在作祟。其實只要對我們的生活習慣做些小小的改動，就可以擁有健康身體。歲末的這次癌細胞大掃除，你不可以不參加——

地點：客廳因：吸煙→果：肺癌在所有癌症的發病率中，肺癌高居榜首！而在近幾年的健康調查中，自2000年至2005年間，中國肺癌的發病人數猛增至50萬。很多人都喜歡將吸煙作為一種減壓方式，所以吸煙人數的增多和吸煙頻率的增加也說明著壓力的爆棚！吸煙和肺癌有著這樣的計算公式：方每天吸煙支數×吸煙年數=吸煙指數，如果吸煙指數大於400，將是肺癌的親近人群。因：久坐→果：胃癌在擺放著舒適的沙發和高清晰的電視的客廳，你可千萬別是那個總是我在沙發中發獃的人。人在酒足飯飽之後，一動不動地久坐於沙發中，會造成抑制癌化的遺傳因子活動能力低下，增加患癌症的可能性。日本的醫學家們在對接受胃癌手術的患者的調查中發現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，它讓我們的免疫因子變得遲鈍和無能。

地點：餐廳因：紅肉→果：結腸癌你喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎？如果是，你要小心！多食用紅肉的人其細胞內亞硝酸鹽的水平會飆升。要知道亞硝酸鹽能夠附著於DNA上，使之更易發生變異，從而增加癌症發生率。在我們體質好的時候，遭到破壞的DNA可由人體自行修補，如果體質不好，患癌的幾率就會增高。而纖維類食物有助於修補過程。所以多吃纖維食物、少吃紅肉，多吃白肉（像魚肉、雞肉），就是抗癌良計！因：不吃早餐→果：膽囊癌不吃早餐，這是很多忙碌中的我們的通病，但也是是導致膽結石與膽囊癌發生的一個原因。在長達8個小時的香甜睡眠後，膽囊中瀦留了大量的膽汁，如果能及時進餐，可以促進膽汁正常分泌和排泄。但是，如果不吃早餐，膽汁會存積在膽囊中形成結石，造成膽囊代謝紊亂。盡量保有規律的生活是健康養生的關鍵，早飯，一定要吃喲！

地點：卧室因：憂思→果：乳腺癌很多女性都非常重視情感生活，並認為良好的性生活是健康和美麗的潤滑劑。而中醫養生的法則中，卻有著無欲少求的理念。這是為什麼呢？激素水平的穩定和平衡，是健康和養生的關鍵。良好的性生活雖然能夠一時有著良好的緩衝肌體的作用，但由於女性激素的作用，需要性愛的穩定進行。如果一旦出現不規律的性愛生活，慾望的無以滿足，激素水平的失調顯而易見，情緒上出現焦慮、氣惱、鬱悶，導致乳腺增生，從而引髮乳腺癌。因：多性伴侶→果：宮頸癌很坦白地講，沒有性生活的女性是不會得宮頸癌的，宮頸癌與「不當的性生活」密切相關：比如性交過頻、不注意性衛生、多性伴侶、過早性交史……它是女性子宮頸的細胞因長期受到刺激或感染而發生一連串的炎症反應。目前，新近研究的「宮頸癌疫苗」已經上市，可以作為對女性性生活的一個保護性措施而選擇注射。

地點：書房因：夜晚開燈→果：白血病準確地講，夜晚開燈、熬夜、值夜班都會帶來一個統一的後果：他們破壞了人體褪黑素生成。褪黑素是一種抗氧化劑，在夜晚9點到早晨8點之間表現活躍，它的作用是能夠保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞，阻止和修復癌變事件。但是如果你夜晚不睡，破壞了人體正常的生物鐘模式，而且接受著人造光線的干擾，讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌症的發生幾率增加。

地點：洗手間因：劣質衛生紙→果：婦科癌變有些女孩子平時很注意自己的穿著，捨得花很多的錢去買衣服，而在選擇衛生紙這樣的細節化商品時，卻會去買廉價的攤上貨，認為無所謂呀！殊不知，有些劣質衛生紙顏色蒼白，其中加了熒光增白劑或滑石粉，長期與皮膚接觸容易引發白血病；還有的用廢紙經漂白加工而成，很可能含大腸桿菌、肝炎病毒等。所以對小小的衛生用品千萬不能掉以輕心，一定要買正規的大品牌，真正保護私處的清潔與健康。因：噴香香→果：肺癌等香香的味道是很多女孩子的最愛，所以她們連小小的洗手間也不放過，總是選用上一些除味用品，以便去遮蓋不良的味道。這些看似香噴噴的用品實際上都是化學合成物，長期吸收很可能誘發肺癌等。所以，除非你選用的是天然提取物的香水，或者擺放自然花木，否則，祛除異味最健康的方法就是，經常開窗，通風換氣，引進來自大自然的新鮮空氣。
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