常吃這6種食物清潔血液，讓你的血管更年輕

血液的好壞會直接影響身體健康，那麼，經常是哪些食物能讓血質越來越好，身體健康呢？

1、大蒜——

大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經系統的危害。

2、洋蔥——

洋蔥是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同時含有槲皮素，可以擴張血管，降血壓；還可以降低血液粘度，增加血液流量；降低膽固醇，防血栓。

3、胡蘿蔔——

胡蘿蔔中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量；它含有的鉀鹽，有助於改善血管硬化。

4、茄子——

茄子中，含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質，其中維生素P可以增強血管的彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇，防止血栓的形成。

5、燕麥——

燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等，這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。

6、粗糧——

預防高血壓

高血壓是中風、心臟病等其他心腦血管疾病的誘因，而經常吃粗糧，使患高血壓的幾率降低4%。

粗糧中，含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果類中含量最高。

除了以上6種食物，平時還可以多吃些捲心菜、獼猴挑、海帶、木耳等，都對血壓健康有很大的好處！

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