半歲寶寶這樣添加輔食，聰明又長身體，寶媽快收起來！

06-23

夏天到了，家裡半歲左右的寶寶可以吃的食物主食類的有：

嬰兒營養米粉、米湯、米糊、米粥；果蔬類的有：菜汁、果汁、菜泥、果泥。那麼這些食物怎麼去搭配，寶寶吃了才更有營養。

這裡恩秀兒就給寶媽們推薦6個輔食，特別的適合半歲寶寶食用。

青菜米粉

營養價值：米粉作為嬰兒輔食中最重要的基礎主食，主要為寶寶提供生長發育所需要的碳水化合物和能量，米粉中的大米蛋白易於吸收，不容易引起寶寶腸胃過敏，質地細膩，是寶寶初始添加輔食的理想選擇；青菜能夠為寶寶提供膳食纖維、礦物質和維生素等營養成分，可以促進寶寶對食物的消化。

材料：米粉50 克，青菜葉30 克。

做法：

1、青菜洗凈，煮熟後撈出切碎。

2、米粉加水調勻，加入切碎的青菜攪拌均勻即可。

蒸南瓜

營養價值：南瓜中含有糖、蛋白質、纖維素、維生素以及鈣、鉀、磷等多種營養成分，能為寶寶身體發育提供全面的營養。

材料：南瓜200 克。

做法：

1.南瓜去子和瓤，削去外皮，切成塊；

2.將南瓜放入盤子內，隔水蒸熟；

3.待南瓜溫涼後即可餵食寶寶。

豌豆糊

營養價值：這道寶寶的輔食里的豌豆含有豐富蛋白質、膳食纖維、鈣質和碳水化合物、維生素A、卵磷脂等營養素，具有調和脾胃、通利大腸、抗菌消炎、增強新陳代謝等作用，很適合正在出牙期的寶寶食用。

材料：豌豆50克，雞蛋1個，大米30克。

做法：

1、將豌豆去掉豆莢，放進攪拌機中，或用刀剁成豆蓉。

2、大米洗凈，與豆蓉一起加適量水煲約1小時，煲成半糊狀即可。

胡蘿蔔米糊

營養價值：胡蘿蔔中富含β胡蘿蔔素，而β胡蘿蔔素是人體獲得維生素A的主要來源。維生素A補肝明目，維持暗視力，對於寶寶的視力、身體生長和骨骼的發育都能起到促進作用。

材料：胡蘿蔔25克，營養米粉20 克。

做法：

1、胡蘿蔔洗凈切塊，放蒸鍋蒸熟後取出搗成泥。

2、米粉加水調糊，加入胡蘿蔔泥攪拌均勻即可。

黃瓜汁

營養價值：黃瓜中的維生素C含量比西瓜高5倍，並且含有大量的膠質，可以幫助寶寶有效地補充維生素。

材料：新鮮黃瓜1根。

做法：

1.將黃瓜清洗乾淨、切段；

2.將黃瓜段放入榨汁機中榨出黃瓜汁。

香蕉泥

營養價值：香蕉中含有豐富的碳水化合物、蛋白質以及鉀、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，具有潤腸通便的功效，對便秘的寶寶有輔助治療作用。

材料：香蕉50 克。

做法：

把香蕉去皮切成小塊，放入攪拌機中攪拌，或者用勺子直接碾碎成香蕉泥即可餵食。

恩秀兒溫馨提示：

部分寶媽為了讓自家的寶寶能夠更好地進食，在給寶寶添加輔食的時候，選擇用奶瓶來喂，這樣做是不太好的。用奶瓶進食是寶寶吸吮和吞咽的過程，而用碗和勺進食則需要寶寶通過捲舌、咀嚼等動作後再吞咽，這樣能夠更好地訓練寶寶的面部肌肉，並且讓寶寶養成良好的用餐習慣。