糖尿病人能活多長時間？只要這樣做就能健康長壽

長壽並不因為糖尿病而打折，糖尿病人中壽星不計其數，比如陳立夫得糖尿病50年，活了101歲，他說：老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康為最重要。何況與前幾十年相比，現代的醫學發達程度更高，所以糖尿病人更應該積極保健以做到健康長壽。所以只要做到以下幾點，糖尿病人長壽就不是夢：

由此可見，無論先天體質如何，真正決定得糖尿病還能不能長壽的因素在後天！長壽的人往往是精心維護自己生命的人！自愈康復之道關鍵還在自己！

早在2007年初，美國糖尿病協會的新聞簡報就曾報道了一對糖尿病兄弟，90歲的哥哥Gerald和86歲的弟弟Bob都患有1型糖尿病，兄弟倆的病史加起來長達154年，但身體狀態很好。

先了了解哪些因素影響了糖尿病人的長壽？

1、糖尿病嚴防心血管疾病，健康長壽不是夢

糖尿病心血管疾病是非常危險的併發症之一，60%以上的糖友是因為這個問題離開我們的。研究證明，糖化血紅蛋白（HbA1c）每升高1%，引發心衰的危險就會增加8%～15%。為了防心血管疾病，糖尿病要做到以下幾點：

【降壓治療】在糖尿病患者的血壓管理策略方面，新指南與上版指南無明顯變化。首先，新指南再次強調糖尿病患者監測血壓的重要性，並更加重視家庭自測血壓在血壓管理中的重要作用。在此方面，我國即將更新的糖尿病防治指南與高血壓防治指南並未簡單效仿美國指南的做法，仍舊以≥140/90 mmHg作為高血壓診斷標準，並將＜130/80 mmHg作為多數糖尿病患者的降壓目標值。

【血脂管理】在糖尿病患者血脂管理方面，新版ADA指南繼續強調生活方式干預在血脂異常防治中的基石地位。對於糖尿病而言，積極有效的生活方式干預不僅有助於降低血糖，對於高血壓與血脂異常等其他心血管病危險因素也有可靠效果。

【抗血小板治療】對於確診ASCVD的患者，已有可靠證據表明應用阿司匹林進行二級預防可以減少不良心血管事件的發生，因此目前國內外各種指南均推薦ASCVD的患者應用阿司匹林治療。 新版ADA指南對此保持了謹慎推薦的態度，即在除外出血高風險之後，仍建議未合併ASCVD、但心血管風險明顯增高的糖尿病患者接受阿司匹林治療。

【糖尿病合併冠心病患者的治療】新版ADA指南明確指出，不建議為無癥狀的患者常規進行冠心病篩查。這一觀點值得借鑒。在我國冠狀動脈CT檢查過度應用現象較為普遍，很多沒有明顯臨床癥狀以及相關危險因素的患者被予以冠狀動脈CT檢查。這種做法無助於改善患者預後，且具有造影劑過敏、造影劑腎病以及射線損傷等潛在風險。關於心力衰竭患者可否應用二甲雙胍治療一直存在爭議，新版ADA指南推薦病情穩定且eGFR＞30ml/min的患者應將二甲雙胍作為一線治療藥物，進一步確立了該葯的臨床地位。與此同時，新版ADA指南充分採納了最新研究結果，推薦恩格列凈、利拉魯肽以及坎格列凈用於部分合併冠心病的糖尿病患者。

2、糖尿病腎病也要重點預防

在糖尿病患者中有30％～40％的可發生糖尿病腎病。糖尿病腎病的早期預防非常重要。

得糖尿病還能不能長壽常見的預防措施有以下幾點：

1、所有的糖尿病患者病程超過5年以上者，要經常查腎功能、尿蛋白定性、24小時尿蛋白定量，並注意測量血壓，做眼底檢查。

2、有條件時。應做尿微量蛋白測定和B2一微球蛋白測定，以早期發現糖尿病腎病。如果尿微量白蛋白增加，要3～6個月內連測三次以確定是否為持續性微量白蛋白尿。

3、如果確定為微量白蛋白增加，並能排除其他引起的因素，如泌尿系統感染、運動、原發性高血壓者，應高度警惕。

4、預防糖尿病腎病還需要有效控制血糖，全血糖化血紅蛋白應控制在6．5％以下；合併高脂血症者要積極控制血脂；合併高血壓者建議應用ACEI和／或ARB控制血壓在130／80毫米汞柱以下，如合併1克／日以上的蛋白尿，血壓要控制在125／75毫米汞柱以下。

腎病預防多種慢性腎臟疾病可使腎實質受到破壞，導致腎功能衰竭，這是一個發展的過程。

3、糖尿病急性併發症

其中廣為人知的就是酮症酸中毒了

得糖尿病酮症酸中毒的癥狀

消化系統：食欲不振、噁心、嘔吐

呼吸系統：呼出的氣體有爛蘋果味

循環系統：心跳加快、脈搏細弱、血壓下降、四肢發冷

神經系統：頭暈、頭痛、煩躁、嗜睡、昏迷

脫水癥狀：皮膚粘膜乾燥、少尿

得糖尿病有這些情況的糖友應警惕！

擅自停葯的糖尿病患者、新發嚴重感染、 「三多一少」的癥狀加重、自測血糖明顯升高（血糖>13.9mmol/L）、尿糖明顯升高，尿酮體陽性

不明原因意識不清

得糖尿病怎樣預防酮症酸中毒？

1、遵醫囑按時用藥，切記隨意增減或停用胰島素

2、注意自我血糖監測

3、避免獨居

4、飲食定時定量，切記暴飲暴食

5、出現感染、發燒、大量出汗、持續嘔吐腹瀉，自覺異常不適時，即使就診監測血糖、酮體

6、了解酮症酸中毒的典型表現，一旦懷疑，立即就診。

糖尿病長壽的其它秘訣：

1、得糖尿病吃一條腿的食物

蘑菇含蛋白質、氨基酸很多，含蘑菇多糖，基本上不含什麼脂肪，對健康最好。

2、得糖尿病學習糖尿病知識

客觀上就要求患者必須善於學習，全面掌握糖尿病防治知識，既要懂得一些醫學知識，也要懂得一些心理學、營養學、運動學等方面的知識，還要學會自我監測。只有掌握了這些「武器」，才能有的放矢戰勝「糖魔」。掌握的知識越豐富，防治糖尿病的辦法就越多，壽命就越長。

3、得糖尿病血糖監測

定期檢測血糖能為糖尿病患者及時調整治療用藥、控制病情發展提供重要的依據。無論是1型還是2型糖尿病病人，無論是否用胰島素治療，監測血糖都是有必要的。血糖監測是一面鏡子，折射出治療是否到位，是不是既沒有高血糖又沒有低血糖。所以、堅持血糖檢測很重要！

4、得糖尿病不吃使血糖迅速升高的食物

白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。

5、運動

運動是防治糖尿病的重要手段，是糖尿病治療的五駕馬車之一，這在醫學界已經達成共識。運動不但能夠提高胰島素敏感性，改善血糖控制；而且還能加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝；甚至還會提高機體的抗氧化應激能力，從而防止或延緩糖尿病併發症的發生。

6、得糖尿病保證睡眠

不要因為任何理由耽誤睡覺。人一天不吃飯沒關係，但要是一天不睡覺，體力和免疫力都在下降。只有保證了睡眠，才能不破壞老天爺給你的天然防禦系統，才能有很好的免疫力。

7、健康心理

糖尿病心理健康也是保健的重中之重，尤其上了年紀，心態一定要好，心態好身體就能有好的免疫力，而且也是防心血管疾病的必要條件，同時也是健康的五大基礎這一。

糖尿病要長壽請走出這幾個誤區

1、把苦瓜當做通用寶典

有些糖友聽說苦瓜可以降糖，就常常買來佐餐。時間長了，發現自己越吃越不舒服。今天給大家分享一下，苦瓜中含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，的確具有良好的降血糖作用，但苦瓜是寒性食物，吃得太多會損傷體內陽氣，造成機體免疫能力下降。對於平時怕冷，在春夏還手腳冰涼，吃點西瓜、冰淇淋就拉肚子，以及長期生活在寒冷、潮濕環境中的患者來說，就不能過多地食用苦瓜。

建議苦瓜與羊肉、狗肉、荔枝、榴槤、桂圓、洋蔥、生薑、韭菜、辣椒等一起食用。這樣既能發揮苦瓜的降糖作用，還能改善體內的陰陽平衡、增強免疫力。

2、用牛奶加燕麥做主食

好多糖友認為燕麥含有豐富的膳食纖維，對於降血糖、降血脂具有極好的作用，就用牛奶沖泡作為主食。但是，牛奶和燕麥的搭配會給年老體衰、脾胃虛弱的人帶來過重的脾胃負擔，影響消化和吸收，久而久之會使患者日漸疲乏、消瘦、身體免疫力下降。建議燕麥和米飯同煮，這樣做在保證了口感和營養的同時，也能起到降低血糖的作用。

膳食纖維的合理攝入量是每人每天30克，穀類食物和蔬菜中都含有豐富的膳食纖維。在主食搭配方面，應遵循粗細搭配的大原則，盡量做到食物選擇多樣化，粗糧可佔到主食總量的1/3~1/4。

3、用植物油改善食物口感

有些患者認為，植物油中含有豐富的不飽和脂肪酸，比動物油好，因此不需要限制植物油的攝入。因此，有的糖尿病患者為了滿足口感，就會在炒菜時放很多油，可是這樣會導致脂肪的攝入超過機體的需求量，即使控制了細糧的攝入，也同樣會使血糖升高。無論是植物油還是動物油，它們的本質都是脂肪，是脂肪就會產生高熱量。如果不加以控制，就很容易超出機體每日需要的總熱量範圍，致使體重增加，更會影響血糖的控制。所以糖尿病患者在控糖的同時，也應該注意控油。

4、把運動集中在晚上

適當的運動可以消耗熱量，從而達到控制血糖的目的，但是大多數糖尿病患者都把運動集中在了晚飯後。這樣會導致白天累積的能量難以消耗，多餘的部分則以脂肪的形式存於體內，引發肥胖，導致高胰島素血症和胰島素抵抗癥狀的出現。據此，專家表示，對於糖尿病患者來說三餐後休息半個小時就應該開始運動，這樣可以使能量攝入與能量消耗達到平衡，以此維持體重、控制血糖。

每個糖尿病人都有一個長壽的願望，但是可怕的糖尿病和併發症時刻給患者帶來威脅。因此，我們更應該正確對待糖尿病，通過正規途徑正規方法進行治療。

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糖尿病，早防早治最重要。

「未病先防 已病防變 愈後防複發」——特殊膳食食品，讓我愛的人健康長壽！！

總的來說，糖尿病並不可怕，可怕的是不積極治療控制血糖，同時還要經常和醫生交流，控制好血脂血壓，也要養成保健的好習慣，這樣綜合管理健康，糖尿病人長壽就是不夢想!

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