吃貨看過來!冬季DIY七款豆漿滋潤你肌膚!
06-23
吃貨看過來!冬季DIY七款豆漿滋潤你肌膚!
引導語:寒冷的氣息越來越強烈了,乾燥的空氣讓我們臨時著一系列的問題。同時寒冷也讓我們添了幾分食慾,不知不覺,脂肪也越積越多。難道冬季要保住美麗跟健康就真的那麼難嗎?其實,一點都不難的噢,只需一杯香濃的自製豆漿!現在就讓我手把手教你們吧!
豆漿
大豆中含有豆漿中含有豐富的大豆蛋白、膳食纖維、大豆卵磷脂、鈣、鐵、鋅、維生素等,再根據自身需要加上各種穀類和水果,配合做成五穀或者花色豆漿飲用,不僅能夠增強體制,更能起到敗火、驅寒、調節腸胃、排除毒素、減肥等意想不到的效果呢。
橘柚豆漿
1、橘柚豆漿
營養特色:橘柚中含有豐富的Vc,而且受加熱的影響較小,柚子有良好的敗火作用。
材料:干豆36克、橘肉60克、柚肉30克
做法:
1、將黃豆浸泡好,洗凈備用;
2、將橘子肉與柚子肉和濕豆一起放入杯體中,加水至中水位;
3、接通電源,按下啟動鍵,待到製漿結束後拔掉電源線,製作完成。
栗子燕麥豆漿
2、栗子燕麥豆漿 營養特色:栗子厚腸胃,補腎氣,驅寒。 材料:干豆40克(濕豆90克,濕豆1又2/3杯),生栗子25克(4顆左右),燕麥20克。 做法: 1、將黃豆預先浸泡好,洗凈備用; 2、將栗子去皮切成小塊,與燕麥濕豆一起加入杯體中,加水至中水位線; 3、接通電源,按下啟動鍵,待到製漿結束後拔掉電源,製作完成。
生菜豆漿
3、生菜豆漿 營養特點:清肝養胃,富含蔬菜纖維,利於減肥。 材料:干豆60克(濕豆130克,濕豆2杯半),生菜葉15克(兩大瓣的葉子),丘比沙拉1勺(6克)。 做法: 將干豆預先浸泡,洗凈備用;將生菜葉洗凈切成細條,與濕豆一起加入杯體中,再加入沙拉醬,加水至中水位線;接通電源,按下「啟動」鍵,待製漿完成後拔掉電源線,製作完成。
核桃豆漿
4、核桃豆漿 材料:干黃豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。 做法: 1、將干黃豆預先浸泡好。 2、將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗凈,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按下啟動鍵,十幾分鐘做好益智豆漿。 小貼士: 核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素,是補腦長壽佳品,對保護心血管、預防冠心病、中風、老年痴呆頗有裨益。核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽鹼,能有效改善大腦機能,補腦益智,增強記憶力。
枸杞補腎豆漿
5、枸杞補腎豆漿 材料:黃豆60克,枸杞子30克。 做法: 1、將黃豆浸泡於溫水中6-8小時,泡至發軟;枸杞子淘洗凈。 2、將泡好的黃豆洗凈,和枸杞子裝入豆漿機杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,按下啟動鍵,待枸杞豆漿制好即可。 小貼士: 此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力,男性飲用,可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等癥狀。
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