標籤：

史上最全背部訓練圖解2

06-23

史上最全背部訓練圖解2

動作4

器械坐姿拉背

動作5

俯身杠鈴划船

動作6

坐姿杠鈴負重「鞠躬」

動作7

器械坐姿下拉背（V把）


推薦閱讀：

※股四頭肌功能康復訓練方法
※大腿內側的五個訓練動作
※漸進性肌肉放鬆訓練
※後背的訓練重點，斜方肌！
※音樂中節奏的訓練方法

TAG:背部 | 訓練 | 圖解 |