少林千層紙功

一、功法簡介

千層紙功夫是少林七十二藝中硬功外狀，屬陽剛之勁路，是專供練習人身拳腕臂的衝擊功夫，也是少林寺歷代武僧經常研習的功法。

二、功法修鍊原則

本功法練習過程要遵循由淺入深、從易到難、由低到高、由輕到重的原則去習練。不可急於求成，要循序漸進。

經典武姿

傅彪得意弟子 陳浩南習練打千層紙（打樁）功夫

三、功法練習步驟

第一階段

每日早、午、晚進行沖拳練習，此階段為武術奠基功夫（基本功）。苦練三個月，每日不可間斷，在習練的同時；應掌握好拳、腰、足及內外三合之力的配合與應用。在沖拳發力時要做到「蓄勁如張弓，發勁如放箭」（圖1、2所示）。

圖1

圖2

第二階段

用千張紙釘在一起，用繩吊在牆壁上或樹樁上，有一市尺見方，長寬相等，用弓步沖拳勢，擊打紙層，每天早、午、晚三次擊打，每次衝擊500-3000拳，擊打時步要站穩，拳要握緊，腕要綳直，力從腰發，沿肩擊出，由輕至重，嚴格遵循功法訓練原則進行。苦練三年，拳功大增（圖3 ---- 6所示）。

圖3

圖4

圖5

圖6

第三階段

選一樹樁，在樹軀幹處畫上中心點，用拳法擊打，數量每天300——500。隨功力不斷增強，數量亦逐步增多。訓練要求均按以上之法，苦練五年，待擊打樹木枝搖葉落時，其功大成。路遇惡人歹徒，拳到之處，無不應聲而倒。昔日有歌訣頌「千層紙功須苦恆，子午晨昏不消停。每次沖打三千拳，九年功夫即上乘」（圖7----12所示）。

圖7

圖8

圖9

圖10

圖11

圖12

來源：全球功夫網