坐月子期間記住這8件事不能做

康愛多母嬰10-27 17:43中國自古以來都很重視坐月子，坐月子直接影響到產後媽媽的身體恢復。作為產後的一個重要階段，我們應該避開哪些「雷區」，身體才可以完全恢復呢？女性懷孕前可以做的事，月子期間不能做就叫「坐月子禁忌」。今天給大家分享8大坐月子禁忌，別踩這些「雷區」。1、月子期間不要哭看似沒什麼道理，其實有一定依據。生完寶寶的媽媽荷爾蒙急劇下降，傷口還沒癒合，又要忙著照顧寶寶，容易引發憂鬱，甚至哭泣。從中醫的角度看，肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，會傷害到眼睛。所以媽媽要養好身體，家人多幫忙分擔，保持良好的心態。

2、不要用冷水洗手、洗澡或者清潔奶瓶等最好用溫水，盡量不要直接用冷水，這樣容易導致身體更加虛弱，甚至受涼感染風寒。3、不要提重物提重物容易導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯。對於身體還沒有恢復，並且經常會伴有腰酸背痛的媽媽來說，用力不當很可能會發生內部出血的情況。除此之外，傷口癒合的階段提重物也可能導致傷口再次開裂。4、不要過度勞累剛生完寶寶身體很虛弱，需要及時補充營養，調理身體，要多注意休息。最好不要乾重活、體力活，防止因為過度勞累影響身體的恢復，但是可以進行一些適當的輕柔活動。5、不要同房月子是媽媽調理身體，恢復元氣的黃金時機。如果同房過早，對傷口的恢復不利，也可能進一步對媽媽身體造成傷害。產後6~8周子宮差不多能恢復正常，這個時候恢復同房比較合適。6、不要大補媽媽在懷孕的時候已經為後來的生產做出了充足的準備。如果生完寶寶後吃太多滋補的食物，不僅會使媽媽變胖，還有可能會引起多種的疾病。如果產婦有肥胖症的話會致使乳汁中含有的脂肪量大大增多，甚至會導致寶寶患肥胖病或者腹瀉等。

7、不吃辛辣刺激，寒涼的食物生完寶寶後身體都比較虛弱，多瘀，所以不要吃一些寒涼的，生冷的食物。因為孕婦產後失血傷津，較多的內熱陰虛。所以一些辛辣的食物如大蒜，大蔥，辣椒，姜等不要吃。吃了辛辣的食物，不但容易導致便秘、痔瘡等，而且還有可能會經由母乳汁影響寶寶的腸胃功能。

生冷的食物會傷害胃部，寒涼的食物容易導致血凝，惡露排不出體外，會導致產後媽媽身體疼痛，腹部疼痛等眾多的疾病。8、不吃巧克力巧克力成分比較複雜，產婦食用巧克力之後，會影響到乳汁的質量，還容易導致產婦發胖。所以，坐月子期間還是不要吃巧克力比較好。研究表明，如果吃太多巧克力，會影響到喂母乳的寶寶發育。

這是因為巧克力含有的可可鹼，會滲入母乳並在寶寶體內蓄積，可以損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，最後讓寶寶消化不良、哭鬧不停、睡不好覺。坐月子期間只有吃對了，才可以哺育出健康的寶寶。聰明的媽媽要記得避開以上的8個飲食「雷區」哦
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