養胃 有兩個小秘訣

俗話說：百病由胃生；胃是我們身體營養和能量的發動機，然而，胃病已成為現代人的「職業病」，很多人抱怨：「沒有一天胃不痛！」老牌影帝姜文甚至說過：胃痛，光榮！說明你是勞模……我們無視胃的辛苦，巨大的壓力，超速的生活節奏，錯誤的生活習慣，對它任意摧殘，充滿活力的胃最終淪為操勞胃、玻璃胃，甚至是胃癌……

一個人要保養，首先得會養胃，因為胃是一個人的根本，身體所需要的能量都得從它而來，胃好，身體自然好。正如俗話說「胃病三分靠治七分靠養」。說到養胃小編給大家分享兩個小秘方。

1.不吃飽食。吃飯不要過量，撐著對胃的傷害不小。什麼叫不吃過飽的飯呢，那就是吃完飯感覺不到胃就是食量剛剛好，一旦感覺到胃的存在那一定是吃多了。

2. 藿香正氣水。對於經常出差的人來說，適應各地水土對胃的挑戰很大，行李箱里常備一種葯，那就是藿香正氣水。解表化濕，理氣和中。

中醫專家分析藿香正氣水具有芳香化濕，解表散寒之功效，用於治療外感風寒濕邪之急性泄瀉，也可用於治療寒濕之邪久留不去的慢性泄瀉，主要癥狀包括泄瀉清稀，甚如水樣，腹痛腸鳴，脘悶食少；如兼外感風寒，尚有發熱頭疼，肢體酸痛之癥狀。

需要提醒讀者的是，不是所有的腹瀉都適宜用藿香正氣，應該根據以上的癥狀，在醫生的指導下使用。

除了以上秘方養胃的食物還有哪些呢？

●紅薯

紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃」的功效，能讓人「長壽少疾」。紅薯含大量膳食纖維，能幫助刺激胃腸蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。紅薯還富含大量胡蘿蔔素，鉀、鐵和維生素B6等營養素。

●小米

《本草綱目》記載小米有「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」的功效。小米含豐富的鐵和維生素B1，膳食纖維在粗糧中含量偏低，口感細膩容易消化。

●山藥

中醫認為，山藥性平味甘，歸肺、脾、胃、腎經。《本草綱目》記載，山藥益腎氣、健脾胃。山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助消化，改善腸胃的功能。

●姜

中醫認為，生薑汁味辛性溫，入肺、胃、脾經。《本草拾遺》記載生薑「去冷除痰，開胃「。現代藥理研究表明，姜富含姜辣素能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和消化液的分泌，從而起到健脾胃和增強食慾的效果。

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