養生堂 | 七款養生粥去燥健胃
白露節氣期間，人容易出現脾胃虛弱、消化差的癥狀，抵抗力也有所下降。這個時候多吃點溫熱的、有補養作用的粥食，可以健脾胃、補中氣、瀉秋涼以及防秋燥。那麼，喝什麼粥好呢？下面，小編就為大家介紹幾款養生粥，快來看看吧！
食材：南瓜、山藥各30克，大米50克。鹽適量。
做法：南瓜洗凈，去皮、瓤，切成小丁；山藥去皮，洗凈，切成片；大米淘凈，用清水浸泡半小時，撈出瀝水。鍋內倒入600毫升清水，下入大米，大火煮沸後放入南瓜、山藥，改用小火繼續熬煮，待米爛粥稠，下鹽調味即可。
食材：阿膠30克，糯米50～60克，紅糖適量。
做法：先用糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻。後放入紅糖，稍煮二三沸即可。
功效：養血止血，可治於陰血虧虛所致的頭暈眼花、面色無華、心慌心悸、失眠健忘、月經後期、經少色淡、經閉不行、漏下不止、胎動不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺結核咯血、支氣管擴張出血等。每日早、晚溫熱服食，三天為一療程。間斷服用，連續服食會有胸悶氣滿不舒之感。
注意：感冒時及胸悶腹脹、納呆苔厚膩者，不宜服。
食材：沙參15～20克，枸杞15～20克，玫瑰花3～5克，粳米100克，冰糖適量。
做法：先將沙參煎汁去渣，後以葯汁與枸杞、粳米同入沙鍋，再加水適量，用文火煮粥，待粥將熟時，加入玫瑰花、冰糖，攪勻稍煮片刻即可。
功效：滋陰潤燥、養血明目。利於陰血虧虛所致的乾咳少痰、痰中帶血、咽喉乾燥、聲音嘶啞、胃脘灼痛、飢而不欲食、乾嘔呃逆、頭暈眼花、兩目乾澀、視物模糊、手足心低熱等。每日早、晚溫熱服食。
注意：外感風寒所致咳嗽不宜服。
食材：山芋、粳米。
做法：山芋與粳米同煮為粥。
功效：常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。
食材：鮮百合、杏仁、粳米。
做法：鮮百合、杏仁與粳米同煮為粥，加白糖適量溫服。
功效：潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，乾咳勞咳。
食材：菊花60克、梗米100克。
做法：先將菊花煎湯，再同梗米同煮成粥。
功效：散風熱、清時火、明目，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。
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