如何能順利地讓寶寶睡覺

導語：寶寶的睡眠情況是父母最擔心的事情，這是因為他的睡眠質量直接影響了身體發育乃至智力發育。面對不能乖乖去睡覺的孩子，可以試試下面的２招。　　1-3歲的孩子，有些可能剛上幼兒園、參加聚會、游泳、或甚至只是和小朋友一起玩過之後，回家往往很容易入睡（有時候還沒到家就睡著了！）。這更多是因為孩子精神上的興奮，而不只是身體的勞累。睡眠，特別是做夢，是孩子「歸檔」和存儲白天接收到的新信息和知識的關鍵時間。　　1-3歲孩子的睡眠過程和所有人一樣：都是先經過睏倦、淺睡眠，到有夢睡眠、深度睡眠，然後再以相反的順序經歷這幾個階段，直到短暫醒來，又重新入睡，再 重複這個過程。孩子每夜睡覺都會醒過來五次左右。在這樣短暫醒來時，孩子可能會哼哼唧唧、翻身，有時候用胳膊砸床欄，有時候甚至會睜開雙眼一下坐起來，然 後又躺下去睡著了。如果小孩子醒來時能看見周圍熟悉的東西，就會感到心情安定，容易重新入睡。因此小孩子在度假或在陌生環境睡覺時更容易頻繁醒過來。　　網友支招之一：　　睡前的親子遊戲我兒子曾經有一段時間一上床，一關燈就大哭。後來，我在睡覺前只和他玩些安靜點的遊戲，然後開始講幾個故事，講著講著，就試探著問他：和燈說再見，跟媽媽一起鑽到被窩裡講故事好不好。他就非常痛快地答應了。所以我覺得孩子之所以大哭，那是因為他還沒有從遊戲階段過渡到睡眠階段，媽媽可以人為製造緩衝階段，讓他順利地過渡。　　網友支招之二：　　關燈要講技巧睡覺習慣跟大人有關係哦。　　小編的幾條原則：　　1、卧室不放電視（或者不開電視）。　　2、要讓寶寶每天看鐘（這只是一個為內容服務的形式），提醒他時間快到了。　　3、睡前盡量不要做讓孩子興奮的事情，也不可以吃的太多。　　4、睡前最好講講故事，請注意，結尾你要盡量修改成跟「睡覺」相關。　　5、燈光不要太亮，周圍不要過於喧嘩而吸引他的注意力。等他睡著，無妨。　　6、如果實在太晚，白天盡量控制他的睡眠時間，採取飢餓睡眠法。　　特別提醒：關燈也要講技巧。我那時經常告訴她，國家缺電，又停電了，媽媽一旁陪你，不用怕。否則外面的大灰狼聽到你的叫聲要過來哦。哈哈很有用呢，哪怕現在她知道大灰狼不是真的，也會當真看待呢，笑嘻嘻的睡覺了網友支招之三：提早準備上床我們一般八點半就給寶寶洗腳，洗臉，然後就讓他上床，給他講講故事，唱唱歌，9點一定關燈了。現在越越已經養成自己睡覺的習慣了，一般到9點多，他就跟我說「媽媽，晚安。媽媽，走吧！」
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