養身傳奇 讓經絡演繹

　　穴位互聯網的4種職業

　　經絡學說在中醫里擁有至高地位，認為它可以決定生死、治療百病。經脈深藏體內，把持各個臟腑的家政大權 絡脈是經脈上的細小分支，彼此通連直達體表，雖然看不見摸不著，但儼然是一個龐大的互聯網。穴位是網上的一個個站點，氣血是通行各站的機車，永遠高掛「免停」牌，一旦停了，醫師只好兼任網管。

　　聯絡員

　　經絡的這張互聯網，強制性地給全身培養了團隊精神，五臟六腑、五官九竅、四肢百骸、皮肉筋骨……誰也沒孤懸海外，都被繩兒拽著，在這張網上老老實實地工作。

　　送飯工

　　中醫認為 血是運送營養物質的物質基礎，氣是營養物質所產生的動力，有了動力我們才能活蹦亂跳，愛幹嘛幹嘛。經絡就干著運送氣血這份差事，必須安全送到全身內外，濡養所有器官和組織。

　　信使

　　人體的氣通過經絡散布全身，發揮著類似防護面具的作用，抵抗外敵侵害。面具的功能畢竟有限，一旦臟腑染病，所屬的經絡穴位也會發生相應改變，並把壞消息一路傳達到體表 ×××生病啦，快來人吶。

　　調解員

　　經絡運送氣血的時候不光用腳走路，還用眼睛和嘴。它會一眼發現氣血分配不均，然後哄著眾人重新洗牌分餅，糾正局部偏盛或偏衰，讓陰陽保持平衡，虛實互相彌補。

　　保持經絡網路暢通的10種技巧

　　經絡有這麼重要的職責，可不能讓它掉了線。只要它通著，我們過得也會安生些，至少餓了立刻有飯碗端上來，出了問題有人報信兒。所以我們也得為它正常工作做點兒什麼。

　　運動篇

　　五字氣功訣——調息通五臟

　　操作 每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念五個字 噓、呵、 、吹、呼，不要出聲。每個字音對應一個臟腑 噓-肝，呵-心， -肺,吹-腎，呼-脾。

　　點評 利用調節呼吸調勻氣息，疏通五臟，例如常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以泄心火，愛長痘痘的MM一定要試試。咳嗽就要用到「 」了，剛過的這個春天很多人咳個不停，肯定沒「 「吧?

　　三線放鬆法——巡視通暢經絡

　　操作 平卧床上，將身體分為三條線分別自上而下放鬆，按下列順序默念，每想到一個部位，那個部位就放鬆。

　　第一條線(兩側) 頭頂→頭兩側→頸部兩側→兩肩→兩上臂→兩肘關節→兩前臂→兩腕關節→兩手。意念在中指端保持1～2分鐘。

　　第二條線(前面) 面部→頸部→胸部→腹部→兩大腿→兩膝部→兩小腿→兩足背→十個腳趾。意念在趾部保持1～2分鐘。

　　第三條線(後面) 後腦部→枕部→兩小腿後部→兩腳跟→兩腳底。意念在腳心的湧泉穴保持1～2分鐘。

　　點評 意念沿經絡巡行的路線放鬆，實際上是推動精氣沿經絡走了一遍，檢查通暢程度，對精神疲憊和失眠的人尤其適合。

　　瑜伽蓮花坐——活動韌帶

　　操作 維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動數次，使之最終接觸地面。換右腿，按照左腿動作重複。

　　點評 堅持練習可以幫助活動人體多處韌帶，腿、腹、胸、頸部緊縮的肌肉得到充分伸展，整個內臟肌肉也會得到極好的刺激，保持經絡通暢。

　　飲食篇

　　紅棗生薑粥——清理毛孔

　　操作 紅棗、生薑加上大米或小米同煮。

　　點評 熱熱地喝上一碗，讓身體輕微發汗，把毛孔中的髒東西輕輕撮出去，達到調和氣血，疏通體內外的通路。

　　巧用老絲瓜——借食物的氣導引經絡

　　操作 老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末。每次10克，用熱水調勻口服。

　　點評 中醫認為老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，所以借老絲瓜的氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順。

　　薄荷茶——借食物的味疏通經絡

　　操作 取干薄荷葉15克、綠茶3克，沖入沸水1500ml，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少許冰糖。或把鮮薄荷葉 洗凈，放入杯中，直接沖入開水即成。

　　點評 薄荷用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷、蘋果薄荷3種，味苦辛，有健胃、通經絡功效。但薄荷味屬涼，不可以久服。

　　按摩篇

　　按摩四總穴——解決大部分問題

　　操作 按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴，每個穴位按3分鐘，以微感酸脹為度。

　　點評 這四個穴位是人體分別對應面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴，許可權覆蓋大部分器官和部位，所以人體的大部分問題，都需要這四穴來研究解決。

　　輕揉耳輪——打通腎氣

　　操作 雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩一分鐘，直至耳輪充血發熱。

　　點評 中醫認為全身精氣由各器官收集之後，都交給腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上又布滿全身的穴位，所以按摩耳朵既健了腎，又把全身的穴位疏通了一遍。

　　梳頭百遍——促進頭部血流

　　操作 用手指或梳子從額前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50～100次，以早晨起來後為梳頭的最佳時間。古時候被稱為「櫛發」。

　　點評 中醫認為人體的各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達到促進頭皮血液循環、疏通經絡的功效。

　　三種中藥沐浴——潤滑經絡

　　操作 透骨草50克加皂角50克，煮上一鍋倒在浴缸中泡泡澡吧，不妨再加3滴紅花油。

　　點評 皮膚粗糙、脫皮、乾裂、一曬就紅、愛起痘痘，都是因為氣血不足或者經絡不通，造成氣血不能到達體表濡養肌膚的緣故。這三種中藥由肌膚滲入全身，可以充分放鬆肌肉，相當於給經絡塗了一次潤滑劑，打通所有澀滯的車站，讓氣血順利通過。