出現這些癥狀說明你是寒性體質 四招來應對

中醫認為,人是一個有機的整體,唯有陰陽調和才能健康。但是,不少女性卻存在這體寒的問題,這到底是怎麼回事呢?

出現這些癥狀說明你是寒性體質

中醫認為,體內陰氣過盛就會導致陰陽失調,進而降低對營養物質的消化吸收,從而是身體呈現寒性。

1、上廁所時有殘尿感,尿量很少。

2、排尿困難,下腹部有抵抗感。

3、體力衰弱,無法承受長時間的工作和家務。

4、身體寒冷。

5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

6、下肢特別寒冷。

7、易上火、頭暈、口渴。

8、一到傍晚,腳就有些腫脹。

9、長時間站立後,腳部感覺像木頭一樣。

10、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。

11、晚上常往廁所跑。

體寒應該怎麼調理?

想要改變體寒體質,首先要從日常生活中開始。我們要摒棄一些壞習慣,堅持健康生活。

調理脾胃:要調理體寒,首先要調理腸胃,先把體內的消化吸收功能改善,才能把我們吃下去的食物,轉化為能量。對於體寒患者,最好選擇一些易消化的溫性的食物,如山藥、構杞、南瓜等。

多吃補血食物:中醫認為,供血不足就會引起體寒。故而,要應對體寒,要注意補血,如阿膠枸杞等可以常吃。

熱身運動:體寒如何調理。每天運動能促進血液循環,能使得我們身體的各部門協調起來,開始生產血液,血由此才能補足。每天半小時足夠了。

曬後背:體寒的女性可以多晒晒後背採集自然的能量。因為陽氣的主要部位,主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合,可以獲得更多的陽氣。